• 자유
  • 연예인
  • 컴퓨터
  • 유머
  • 정치
  • 인플
  • 게임
  • 동물
  • 사회
  • 자동차
  • 정보
  • 영화
이토랜드 파트너 스폰서 입니다.
1일1번 랜덤포인트를 지급해드리며
희박한 확률로 황금오징어 30일기간제
계급아이콘 획득이 가능합니다.
eTo스폰서  [문의]

싸다파일 마피아티비 지니페이 특공마켓

   
[건강]

우리나라 척추 디스크 분야 1인자.jpg

글쓴이 : 만두맨 날짜 : 2021-06-25 (금) 13:48 조회 : 14063 추천 : 74  




Nostalgh 2021-06-25 (금) 14:58
고맙습니다^^
립스틱 2021-06-25 (금) 20:35
인정하게 되네요!!
헛소리 2021-06-26 (토) 00:19
유튜브도 하시더라구요
꾸레세스크 2021-06-26 (토) 11:31
이거 영상도 있나요?
애긔융 2021-06-26 (토) 16:10
재활치료 선생님 들이 저녁에 헬스장 PT 알바 하는 경우 많습니다.
디스크있는 분들은 저런분한테 PT 받으면 좋아요.
사이잘룩 2021-06-26 (토) 16:38
저중량 고 반복이 운동이 된다는걸 몸으로 증명해주신분
설악무박종주… 2021-06-26 (토) 17:16


결국 살살~ 걷기부터 시작하라는 이야기죠.
감귤곰 2021-06-26 (토) 20:54
저분이 한국 헬창 근골질환 담당 1티어임

본인 자체가 골수 헬창이라 운동 잘못하면 어디가 어떤식으로 아픈지 다 꿰고있음
호밀빵의파수… 2021-06-26 (토) 23:53
두툼한 근육이 주는 신뢰도
다크폰치레아 2021-06-27 (일) 09:25
풍체에서 부터 신뢰가 가네요..ㅋㅋ
별똥부대 2021-06-27 (일) 11:02
저도 허리디스크 터졌는데 교수님유튜브 보면서 많은 정보를 얻었습니다.

아프니까 스스로 공부하게 되더라구요.
Toonarmy 2021-06-27 (일) 14:42
본인이 허리가 아파서(디스크였던가..?) 운동했다고 들었음..
horn 2021-06-27 (일) 23:37
디스크 압력에 따른 허리 운동의 족보 --> 이건 하지말라는 운동인데 왜 헷갈리게 넣어났나요?
윗몸일으키기나 배근육 관련 운동 하면 허리 작살나는데 중간에 오해되게 껴놨네요.
허리 환자는 트레이너나 유투브에서 시키는 허리 운동은 하지 마세요.
spris 2021-06-28 (월) 02:36
목둘레 ㄷㄷ
와플마우스 2021-06-28 (월) 08:59
허리 아플때 허리 운동 순서
푸른권율 2021-06-28 (월) 11:23
저 나이, 저 덩치에 풀업하는 거 보면 아주 존경스러움...
illillill 2021-06-28 (월) 12:55
허리병으로 고생 한지 이제 만 6년 되갑니다 그 고통이 얼마나 엿같은지 알면 다들 운동하고 주의 하겠지만 다치고 나서 깨닳기에는 너무 댓가가 참혹 합니다  허리 아프면 아무것도 할수 없습니다  허리아프면 목까지 아픕니다 왜나 누워서 할수 있는 일이 없기 때문에 스마트 폰 보다 목에도 디스크 옵니다 최근에 스마트폰 보는 사람 하고 장시간 앉아서 게임 하는 사람들 참 안타 깝습니다  그시간에 걷고 운동 하세요  젊은때는 어느 정도 버텨 주지만 40 넘으면 불연듯 찾아 옵니다 그리고 약도 없습니다 그냥 수술 그럼 수술이 끝이냐 거시서 이차 고통이 시작 됩니다
렌트 회원님들  하루로 무조건 40분 걷고 50분 앉아서 일하면 무조건 10분 일어서서 쉬거나 운동 하세요
태영서 2021-06-28 (월) 20:07
저도 다리가 저려서 MRI 찍었더니 디스크 2개 터졌더군요

하지만 미리 이분 책 읽고난 뒤라  수술 거부하고 매일 걸었습니다

지금은 다리 저림도 없고 몸 사려가면서 잘 살고 있어요
     
       
크린조 2021-10-30 (토) 23:48
@태영서

선생님 저도 다리저림이 시작되어 걱정입니다 ㅠㅠ
걷기는 어느정도 어떤방식으로 하셨을까요
          
            
태영서 2021-10-31 (일) 19:54
@크린조

매일 퇴근후 캄캄할때라도  5키로 정도 걸었습니다

1시간에서 1시간 20분 사이 걸리구요

거만한 자세를 해야 합니다~  배 내밀고 약간 몸은 뒤로 눕히고  ㅎㅎ

디스크 일기도 적었었는데 한 2~3주 하니 사라지더군요  도움이 되면 좋겠어요
               
                 
크린조 2021-11-02 (화) 16:28
@태영서

감사합니다!
odelia 2021-06-28 (월) 22:57
신뢰도 1티어 입니다.
부우와크 2021-06-29 (화) 01:15
내허리치료 와드요ㅎ
아린민솔파 2021-06-29 (화) 10:38
대구 계신 어머님이 저 분 병원 한번만 가면 안되겠냐 하심~
던진도넛스 2021-06-29 (화) 14:09
이분 유투브 보세요 피지컬 장난이 아니십니다.
리어카대왕 2021-06-29 (화) 20:24
교수님 백년허리 책두 있습니다.
책 읽어보세요..
모마르 2021-06-29 (화) 21:21
무산소 유산소 운동 많이 하고 앉아있는 시간이 많은 사람은 어떤가요?
와와와와와와… 2021-06-30 (수) 00:46
요추전만 경추전만.. 진짜 한달동안 병원다니고 약먹어도 안나앗는데 저거 하루 10분씩 두번정도하고 3일만에 나앗어요
뭐빙11 2021-06-30 (수) 00:56
아저씨 몸...
닥터봉65 2021-06-30 (수) 07:32
좋은 내용 감사합니다...유툽도 확인했네요..저에게 꼭 필요한 정보 같아요..추춧천 ㅎㅎ
밸키 2021-06-30 (수) 09:59
다리만 안 꼬고 앉으면 됨

척추 개박살 나는 습관 1위 다리 꼬기
션한수박화채 2021-06-30 (수) 14:59
주 달리기 200분, 하지만 하루의 대부분을 앉아서 생활.
코로나 이전에 근력 운동만 하다가 이후에 야외 달리기만 하고 있는데, 하루 신체 컨디션이나 심리 상태는 더 좋아진 거 같은데, 몸의 체형이 다시 예전으로 돌아가는 느낌.(거북목, 굽은 등, 앞으로 말린 어깨)
애쉬ash 2021-07-01 (목) 23:19
달리기나 걷기가 정신건강에 미치는 효과도 큽니다.
나이가 들어 근육이 필요 없어지면 금새 쇠합니다.
고맙게 생각하시고
쇠하기 전에 운동합시다. 몸을 아프지 않게 쓰는 노동도 좋습니다.
김대위 2021-07-03 (토) 00:37
목 개두꺼우심 돌려차기맞아도 안돌아가실것같음 ㄷㄷ
근데 아 허리 진심 너무아픈데
해빌 2021-07-03 (토) 10:32
허리 ㅇㄷ
PT민군 2021-07-03 (토) 23:21
저 분 얘기가 완전한 답은 아니라고 생각합니다. 사람마다 다르니깐 완전히 믿지는 마세요.
이미지
0 / 1000
   

정보  주간추천순 | 월간추천순 | 월간조회순 | 월간댓글순 | 반기추천순
 
번호 제목 글쓴이 날짜 추천 조회
[공지]  [필독] 정보게시판 이용안내 및 게시물 삭제 안내 eToLAND 01-24 8
[맨스토어] 세련된 프렌치 불독 페이스 (회원특가) 맨스토어
4361 [PC]  그래픽 카드 RX3060, GTX1650 스샷첨부 달빛에취하다 14:58 1 85
4360 [건강]  잔여백신 희망자는 코로나 3차접종 1개월 앞당겨 조기접종 가능하다고 합니다. 스샷첨부 슈이치 11:04 4 132
4359 [생활]  2022년부터 달라지는 것 스샷첨부 fourplay 10:19 6 358
4358 [건강]  백신 부스터샷, 오미크론 변이에 효과 있다. 파지올리 08:45 6 158
4357 [건강]  겨울 방건조 퇴치 절대 보장 꿀정보 (3) 스샷첨부 생나기헌 00:45 14 657
4356 [일반]  뇌 테스트 (5) 스샷첨부 ΖΞΝΙΓΗ 00:26 11 689
4355 [건강]  나는 하루에 얼마나 칼로리를 태우고 있을까 마운드 00:18 8 324
4354 [생활]  살 빠지는 체질로 바뀌려면 '이것' 도움 마운드 00:15 9 425
4353 [상식]  불소치약, '이렇게' 써야 충치 예방 효과 상승 스샷첨부 마운드 00:13 10 461
4352 [일반]  온라인 커뮤니티 베스트 글 모음(2021년 12월 8일 수) batdun 00:02 9 122
4351 [건강]  기침이 오래가면 의심되는 질병 3 가지 스샷첨부 삶과죽음의경… 12-08 11 559
4350 [생활]  층간소음 회피하기 (1) 스샷첨부 자인대장 12-08 13 614
4349 [일반]  (자필) x-eped 접이식 캠핑 가스 스토브 추천입니다 스샷첨부 김수환무적치… 12-08 10 625
4348 [일반]  서울근교 대형카페 (17) 스샷첨부 ΖΞΝΙΓΗ 12-08 31 3887
4347 [건강]  무심코 ○○하다가 '탈모' 생길 수도… 스샷첨부 마운드 12-08 13 1443
4346 [건강]  통풍 환자에게 효과좋은 진통제 따로 있다? (2) 스샷첨부 마운드 12-08 15 780
4345 [건강]  '마스크네' 심한데… 막 짜면 안되는 여드름은? 스샷첨부 마운드 12-08 12 717
4344 [일반]  온라인 커뮤니티 베스트 글 모음(2021년 12월 7일 화요일) batdun 12-08 11 564
4343 [건강]  치매의 종류와 초기증상 스샷첨부 삶과죽음의경… 12-07 15 695
4342 [일반]  노트 : 인슐린 대사과정 / 스트레스 호르몬 코르티솔 / 글리코겐과 지방 .JPG 스샷첨부 샌프란시스코 12-07 18 553
4341 [생활]  [2판] 접종증명·음성확인제가 궁금해요! 단계적 일상회복을 위한 Q&A 가이드(이용자… 스샷첨부 기후위기 12-07 12 172
4340 [생활]  코로나19 백신 '3차(부스터)접종' 반드시 맞아야 하나요? (1) 스샷첨부 기후위기 12-07 12 354
4339 [건강]  뉴스기사 보고 집에 있는 거 비교 (1) 스샷첨부 이이이라43 12-07 15 487
4338 [일반]  신한은행 나라사랑카드 군장병 적금 스샷첨부 무야무야 12-07 13 1005
4337 [건강]  제로콜라 마음껏 마셔도 괜찮을까? (11) 스샷첨부 블루복스 12-07 19 2667
4336 [건강]  10만원 드는 '흉부 CT' 꼭 찍어야 할까?...'흉부 X레이' 비교분… (1) 마운드 12-07 13 1478
4335 [건강]  "생리, 왜 이렇게 불규칙하지?"...조기폐경일까 불안하면? [ 스샷첨부 마운드 12-07 13 834
4334 [건강]  항생제 내성은 왜 발생하나요? (1) 스샷첨부 마운드 12-07 12 771
4333 [일반]  온라인 커뮤니티 베스트 글 모음(2021년 12월 6일 월요일) batdun 12-07 12 496
4332 [일반]  주간 온라인 커뮤니티 베스트 글 모음(2021-11-29 ~ 2021-12-05) batdun 12-07 10 159
4331 [상식]  끝말잇기 한방 단어 총정리 (2) 스샷첨부 삶과죽음의경… 12-06 15 993
4330 [생활]  샛강역~서울대앞 16분만에 이동…신림선 내년 5월 개통 (4) 스샷첨부 fourplay 12-06 18 1658
4329 [생활]  방역패스(접종증명·음성확인제) 주요 질의응답 스샷첨부 기후위기 12-06 14 441
4328 [PC]  BATCH 파일 작성 / TEXT 파일에서 목록 불러와 명령 수행하기 / WINDOWS 명령창 / CMD… prisen 12-06 14 332
4327 [건강]  커피 마시지 말라는 '몸의 신호' 7가지 (4) 너자나자 12-06 13 1225
4326 [일반]  (자필) 밀리의서재 1년 구독권 45% 할인 스샷첨부 헤어져야사랑… 12-06 14 677
4325 [건강]  요실금·조루 개선 '케겔운동' 제대로 하는 방법 (4) 스샷첨부 마운드 12-06 19 3396
4324 [음식]  멸치볶음과 '이 나물' 식탁에 함께? 담석증 생깁니다 스샷첨부 마운드 12-06 18 2026
4323 [일반]  [오늘의 운세/12월 6일] 스샷첨부 마운드 12-06 11 264
4322 [일반]  온라인 커뮤니티 베스트 글 모음(2021년 12월 5일 일요일) (1) batdun 12-06 12 354
4321 [음식]  토마토의 궁합 (1) 스샷첨부 삶과죽음의경… 12-05 14 1359
4320 [음식]  (자필) [금주의 신상] 12월 1주차 신제품 먹거리 모음.jpg (1) 스샷첨부 꿀꿀이꿀꿀 12-05 15 537
4319 [건강]  보건역학 전공한 신부님의 코로나 강의- 9강 코로나 바이러스와 면역 반응 I 체리보리 12-05 13 390
4318 [건강]  지독한 방귀 냄새, 대장 질환 신호일까? 스샷첨부 마운드 12-05 15 2186
4317 [건강]  "부아앙~!" 방귀 소리 큰 이유… 바로 '이것' (3) 스샷첨부 마운드 12-05 20 6674
4316 [운동]  실내 자전거, 무릎 안 좋은 사람이 타도 될까? (4) 스샷첨부 마운드 12-05 17 2741
4315 [일반]  온라인 커뮤니티 베스트 글 모음(2021년 12월 4일 토요일) (2) batdun 12-05 14 440
4314 [건강]  심장마비 조기 증상 신호 7 가지 (3) 스샷첨부 삶과죽음의경… 12-04 14 2306
4313 [PC]  AOMEI Partition Assistant Pro 9.5 가 주말동안 무료 카르노브 12-04 13 432
4312 [생활]  qingping 에어모니터 소음 고치기 [자필] (2) 스샷첨부 백설공주와일… 12-04 13 763
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  다음