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[생활]

한번 중독되면 유독 벗어나기 힘들다는 식습관

글쓴이 : 마발이 날짜 : 2021-03-28 (일) 09:35 조회 : 8841 추천 : 21    
본문 이미지


는 당중독





단 음식을 먹으면 포만감을 느끼는 뇌기능을 저하시켜서 자꾸 더 배고픈 감정을 느끼게 되고

먹으면 먹을 수록 단 음식을 자꾸 찾게 된다고 합니다



한국 사람들은 예로부터 단 음식을 먹는 식단과는 거리가 멀었는데

최근 들어 달고나, 몰티져스, 흑당 같은 것들이 유행하면서

지금 젊은 세대들이 나이가 들면 당뇨나 합병증에 많이 걸리지 않을까

하는 추측도 슬슬 나오고 있다고
마발이님이 작성하신 다른 글

아뜨 2021-03-28 (일) 09:38
당뇨와 설탕 섭취와는 큰 관계가 없다는 것이 의학계의 의견이고, 그보다 탄수화물 중독이 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다.. 과식, 폭음, 야식 하지 마시고, 고기 많이 먹고,
     
       
냉소월 2021-03-30 (화) 16:20
설탕이 탄수화물이라능..
          
            
소울프라야 2021-03-31 (수) 16:47
탄수화물의 대부분은 밥이 차지 하고 있다는 한국인 식단의 문제점을 지적한게 아닐런지요?
               
                 
냉소월 2021-03-31 (수) 19:41
밥한공기 당함유량이 대략 40내외인데 밥보다 더많은 당분을 다른데서 섭취하는 사람많죠;;
바나나 한개만해도 20이에요;;
탄수화물의 대부분은 밥보다는 당류에서 섭취하는게 현대인들의 모습이죠.
오월동주 2021-03-28 (일) 19:02
너무 달고, 짜면 입부터 거부감이 들어서 맛보기 정도 외엔 더 먹고 싶지가 않아서 보기만 해도 물리네요.
Tjffjddl 2021-03-28 (일) 22:40
탄수화물은 정말 끊을수가...
핑크보호주의 2021-03-29 (월) 19:09
자기전에 먹기...

습관되면 배고파서 잠이안옴
IZONE김민주 2021-03-29 (월) 20:20
당이랑 밀가루는 안먹어도 그만인데 소주는 어떻게 끊지........
친구아이디 2021-03-30 (화) 03:38
저는 1,3 번
마카롱은 2개 먹고 나서 그 이후로 별로 안땡겨요.
지겨운가 2021-03-30 (화) 09:46
마카롱인가 저거는
 
조카가 하도 좋아하길래 한개 먹어봤는대

정말 미친듯이 달아서 독약인줄 알았다는...


한개 뺏어먹는것도 억지로 삼켰네요...;;
     
       
제이커스 2021-03-30 (화) 15:53
마카롱은 정말 못먹겠더군요. 그냥 설탕을 입에 들이부어도 이 정도로 달진 않을 것 같은데.
흑형초코바나… 2021-03-30 (화) 16:31
과민성대장증후군인데,  대부분 단음식,밀가루 많이들어간 빵,과자등 많이 먹으면 배가 아파서 적게 먹는편입니다.
설탕 많이들어간 탄산음료도 마찬가지...

 그나마 다행이라고 해야하나? 대신 고기를 주로 먹어서 큰일입니다. 고기를 먹으면 술이 들어가야 하기때문에 ㅋㅋㅋㅋ
FHDAV 2021-03-30 (화) 16:55
빵, 과자, 시럽 들어간 커피 음료, 라면
이렇게만 끊어도 몸이 달라진다~
five1986 2021-03-31 (수) 12:14
단걸먹고 살이쪄야 당뇨가 옴
일베애미부부… 2021-03-31 (수) 12:18
전 단걸 포기하고 고기를 먹음
망고맛쥬스 2021-03-31 (수) 14:00
단음식 절대 안먹으
참치대뱃살 2021-03-31 (수) 14:03
단거 DANGER
소울프라야 2021-03-31 (수) 16:47
탄수화물을 줄여야되는게 핵심같슴다 여러분.
설악무박종주… 2021-03-31 (수) 17:28
탄수화물(이당류,다당류,단당류)를 정확하게 이해하는게 필요.

마트에 가서 설탕,올리고당,물엿 등이 안들어가 있는 인스턴트 한 번 찾아보세요.
있나? 없나?

또 살찌는 사람들 가만히 들여다보면 밥보다는 밀가루 음식을 즐깁니다.
거기다가 단음료, 인스턴트 음식까지...
쌀 소비량은 점점 줄어드는데 탄수화물 섭취량이 늘어나서 비만 인구가 늘어난다???
모두들 이거 어떻게 생각하시는지???

또 밥,빵,밀가루도 중요하지만 은연중에 섭취하는 당류를 생각해보면 답이 나옵니다.
유툽에 방송되는 각종 레시피 한 번 보세요.
설탕,물엿,올리고당을 한꺼번에 그렇게 퍼 넣은 음식을 먹는데 살이 안찌면 이상한 것이죠.
여담으로 백종원 레시피 그대로 따라했다가 음식의 단맛이 너무 강해서 못 먹는 사람도 많습니다.
밖에서 사먹는 음식 대부분이 그렇게 설탕 등 자극적인 식재료 투성인데 살이 안찌는게 오히려 이상한 것이죠.

과유불급이라고 단백질,탄수화물,무기질의 적절한 조화
그리고 과식,야식,폭식 주의...
정도껏 움직는 생활 습관!!!
     
       
PT민군 2021-03-31 (수) 23:24
저도 님 의견에 찬성합니다^^ 덧붙여서 불규칙한 식사시간
롱리다아 2021-04-01 (목) 00:24
오.. 나는 단 거 정말 싫어하는데 다행이다 ㅋㅋㅋ

초콜릿 달아서 한 개 다 못 먹음..

abc 같은 초콜릿 말고...사각형으로 긴 초콜릿..
slzmsl 2021-04-01 (목) 07:49
중독이라는 말이 붙은게 다 벗어나기 힘든거에 붙인거 아닌가요
끼오ㅛ 2021-04-01 (목) 08:44
확실히 군대 가기전에는 단거싫어하고 탄산도 별로안먹었는데 엄청난 스트레스때 초코렛 약과 탄산 이런거 먹다보니 순식간에 돼지가 되버렸음..
향기바다 2021-04-01 (목) 23:12
먹고 운동하면 됨. 운동 안해서 당뇨 오는거임!
사냥중 2021-04-06 (화) 13:00
제로콜라로 해결가능

달달하고 배엄청부름 ;
   

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