[운동]

코어 힘 기르고 똥배 없애주는 운동.jpg

글쓴이 : 사나미나 날짜 : 2020-10-09 (금) 01:11 조회 : 14582 추천 : 25    



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사나미나님이 작성하신 다른 글

사나미나 2020-10-09 (금) 01:35 추천 3 반대 0
움짤은 없네요..
원본 영상입니다
https://youtu.be/czhnc_QQuGo
나나나난나나… 2020-10-09 (금) 01:32
쩐다....
글쓴이 2020-10-09 (금) 01:35
베플로 선택된 게시물입니다.
움짤은 없네요..
원본 영상입니다
https://youtu.be/czhnc_QQuGo
     
       
HBK1 2020-10-11 (일) 02:03
복받으실꺼에요
하늬나비 2020-10-09 (금) 02:09
특정 근육의 힘을 길러주는 운동은 있지만..

특정부위만 살이 빠지게 하는 운동은 없습니다. 살은 전신에서 일정한 비율로 빠져요..
     
       
옹쓰짱 2020-10-09 (금) 15:40
저거 따라하다보믄 언젠가는 뱃살도 빠지겠죠  뭐 ㅎㅎ
          
            
아이kim슨 2020-10-10 (토) 01:06
복근 길러질 수 있어도 뱃살은 안빠져요..
근육이 길러져서 뱃살을 긴장감있게 잡아준다가 맞을겁니다.
               
                 
QWERTY  2020-10-11 (일) 16:05
근데 궁금한게 복근 길러지면서 배 더 안나오나요?
                    
                      
아이kim슨 2020-10-11 (일) 19:36
배가 나오는건 내장지방이 많이 껴있기 때문이기도 한데요.
복근이 생기면 타이트하게 잡아주기 때문에 배가 나오는걸 숨길수 있습니다.
근육이 여자들 코르셋같은 다이어트 스타킹 마냥 살이 삐져나오는걸 타이트하게 잡아주는 거죠.
                         
                           
피자주세요 2020-10-12 (월) 08:24
저도 궁금한 게 그럼 내장지방을 뺴려면 어떻게 해야하나요?
굶으면 되려나요??
                         
                           
아이kim슨 2020-10-12 (월) 11:49
살빼는데 왕도는 없어요. 있다면 지방을 태우는 수 밖에요.
술 줄이고, 저탄식에 유산소 운동을 함께한 복근 운동입니다.

굶으면 더 안좋아요. 건강해지기 위해서 운동하는거 잖아요?
안먹으면 성인하루 2000kcal 은 몸에서 소비될지언정 기존에 있던 근육과 골밀도등이 약해지고 결과적으로 좋지않은 영향을 미칩니다.

적게 먹으면서 근손실, 골격약해지지 않게 운동해가면서 빼는게 효과적입니다.
그래야 요요도 안와요.
                         
                           
피자주세요 2020-10-12 (월) 20:51
역시 그렇군요 감사합니다
아인잠 2020-10-09 (금) 10:59
안타갑네여 허리에는 안좋은 운동이네
요시에 2020-10-09 (금) 20:18
보고는 싶은데 하고는 싶지 않네
헌병대 2020-10-10 (토) 01:33
디스크 있으신 분은 이런 류 따라하시면 안됩니다. 운동 후부터 바로 허리 않좋아집니다.
남미 2020-10-10 (토) 18:18
기본적으로 다리 힘도 있어야 복근이 될것같지 않을까 싶기도 하고 전문가님들 나와주세요
란트하우젠 2020-10-11 (일) 11:14
강력 추천입니다. 드디어 꾸준히 할 복근운동 찾았네요...
AGGER 2020-10-11 (일) 14:42
뭔가 뱃살을 빼면서 다른 부위를 망가뜨리는 거 같은 운동이다.
히지노 2020-10-11 (일) 23:48
뭔가 pt 8번의 고통이 예상되네요
푸라얌 2020-10-13 (화) 21:12
훈련소가면 밥주고 옷주고 저런것도 시켜줍니다..예 차라리 날 죽여요
슝슝슝 2020-10-13 (화) 23:22
코어가 뭘 의미예요?
네버님 2020-10-14 (수) 15:50
그냥 자전거 타세요.
   

 
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