[생활]

자도자도 졸린이유

글쓴이 : 염짱이크 날짜 : 2020-09-15 (화) 14:05 조회 : 11227 추천 : 21    

자도 자도 피로하다는 사람들이 늘어나고 있습니다.

이를 만성피로로 부르기도 하는데요

만성피로의 원인과 해결법에 대해 정리했으니 참고하세요

만성피로

알람은 한 번만 설정해야 피로가 줄어든다?

많은 분들이 알람을 맞추고 잠에 듭니다.

하지만 간격이 짧은 알람은 오히려 피로를 더욱 가중시킵니다.

우리 몸은 잠에서 깨어도 정신이 멍하고 두뇌가 활발해지지 않는 수면 관성 상태를 느끼게 되는데 짧은 간격의 알람으로 잠 깨기를 반복하면 수면 관성 상태가 점점 증가하게 됩니다.

알람 간격


영수증을 만지면 피로감이 누적된다?

영수증은 열이 가해지면 색이 나타나는 화학물질을 사용한 특수한 용지입니다.

이를 감열지라고 하는데 감열지는 환경호르몬인 비스페놀 A 성분을 포함하고 있습니다.

비스페놀 A 성분은 접촉과 동시에 체내 흡수되는 성질이 있다 보니 손을 통해 전해진 환경호르몬이 면역체계를 파괴하고 심각한 만성피로를 유발할 수가 있습니다.

감열지

한 연구에 따르면 마트 계산대 근로자들의 비스페놀 A수치는 일반인의 약 2배까지 상승되는 경우가 있다고 합니다.


간이 건강하면 덜 필요할까?

간 건강이 악화되면 급격히 피로감을 느끼는 것으로 알려져 있습니다.

시중에 여러 가지 간 영양제를 활용해도 좋지만 주위에서 쉽게 구할 수 있는 일부  견과류 등은 간 건강을 돕습니다.


피로 줄이는 견과류 피칸, 호두, 캐슈너트으로 몸속 독소를 줄인다.

피칸 : 노화 예방을 돕고 단백질, 비타민A, B, E가 풍부한 견과류입니다.

호두 : 불포화지방산이 풍부해 두뇌건강, 피부 관리에 도움을 주며 아르기닌 성분을 다량 포함하고 있어 간 독소를 제거, 해독 효과가 있습니다.

캐슈너트 : 불포화지방산 함량이 높고 식이섬유, 마그네슘, 인, 칼륨 등 무기질을 많이 함유하고 있어 해독작용, 체내 중금속 배출, 독소 제거를 돕습니다.

견과류 간건강

※견과류 하루 섭취 권장량은 약 30g 이내


tmsnvehr 2020-09-15 (화) 14:07
홍삼빌런이 나올줄 알았는데..... ㅋㅋㅋㅋㅋ
쭈삣o 2020-09-16 (수) 08:50
그.. 그래서 어디 회사꺼를 먹어야 하나영...
     
       
시절 2020-09-16 (수) 18:19
그냥 뭐든지 간에 견과류를 먹는게 좋은게 아닐까요?
생각 나는거라곤...... 그 뭐냐... 코스트코에서 파는 그거.... 견과류 모음
그거 생각 나네요
     
       
mustache 2020-09-21 (월) 01:22
가공이 최소화로 된거요, 소금 설탕 조청 첨가 된건 당연히 안되고 구운 땅콩도 몸에 안좋은걸로 알고 있습니다.
아파테이아1 2020-09-16 (수) 10:48
견과류 먹어도 피로회복이 안되...
희망으로산다 2020-09-16 (수) 17:23
홍삼~!
나스챠 2020-09-17 (목) 14:28
그립읍니다 홍삼빌런님
무리모두 2020-09-18 (금) 15:11
새벽 3시 30분에 알람을 맞춰놨습니다. 중간에 깨서 시간 확인하고 다시 자면 깊이 잠들더라고요.
MIRINE 2020-09-18 (금) 19:36
알람 10분 간격 맞추고 잠들면 개좋은대..
바낙 2020-09-18 (금) 21:34
'자도자도 졸린 아이유'로 읽고 들어왔네 ㄷㄷ
존버킹 2020-09-19 (토) 17:59
사람마다 최소 자야하는 시간이 다른 듯. 저는 최소 8시간은 자야 무기력하고 졸립고 한 게 없더라구요. 그리고 깜깜하게 해 놓는 것도 좋은 거 같아요.
노랑까망 2020-09-20 (일) 03:00
엄지 척 하는 이모티콘 나올 줄....
우후여 2020-09-20 (일) 10:14
자도자도 피곤한데 사람이고
한시간만에 다시 깨는데 다시 자지 말라고 하시면..
   

 
정보게시판  주간조회순 | 주간추천순 | 주간댓글순 | 월간조회순 | 월간추천순
번호 제목 글쓴이 날짜 추천 조회
[공지]  [필독] 정보게시판 이용안내 및 게시물 삭제 안내 eToLAND 01-24 6
1500 [일반]  완결만화 100선 중 상위 20작 리뷰.jpg (1) 스샷첨부 저벽을넘어 17:07 1 196
1499 [생활]  연휴 버스전용차로 이용시 참고하세요. 스샷첨부 챠도남 15:00 3 277
1498 [게임]  스팀에서 페이코 결제 시 3천원 할인 스샷첨부 말차맛쿠기 13:44 1 198
1497 [경제]  국제항공우편물 특별운송수수료 부가 안내('20.10.5. 시행) [스압] 하얀쥐띠 12:38 1 189
1496 [음식]  9월 28일 버거킹 오잉어뎅빵ㅇ… 10:25 3 612
1495 [건강]  얼굴 트러블로 알수있는 건강의 신호 (2) 스샷첨부 posmall 09:42 5 793
1494 [생활]  목주름 관리법 스샷첨부 아르투로비달 09:33 3 404
1493 [게임]  토탈워-트로이 첫 DLC 아마존 무료배포 (3) 스샷첨부 델리케이트 09-27 7 904
1492 [경제]  [택시기사]코로나시대 야간 8시간 영업매출 공개 (9) 락디스룸 09-27 5 1894
1491 [일반]  등드름 가드름이 나는 이유와 관리법.tip (2) 스샷첨부 저벽을넘어 09-27 13 2578
1490 [상식]  의사가 알려주는 안약 넣는 방법 (6) 스샷첨부 냥이사모 09-26 21 3483
1489 [건강]  탈모 더이상 유전이 아니다?.gif (6) 스샷첨부 복동 09-26 14 3417
1488 [일반]  신발끈 나비매듭.gif (11) 스샷첨부 복동 09-26 22 3117
1487 [일반]  고추장찌개 레시피 .JPG (2) 스샷첨부 샌프란시스코 09-26 10 1635
1486 [일반]  김치떡볶이 레시피 .JPG 스샷첨부 샌프란시스코 09-26 6 1136
1485 [일반]  유튜브 구독자 수 급감의 진짜 이유와 해결방법 (7) 곰돌아찌 09-26 6 2718
1484 [음식]  계란토스트만들기.gif (9) 스샷첨부 복동 09-26 26 4500
1483 [일반]  공구 사용 꿀팁 .GIF (10) 스샷첨부 샌프란시스코 09-25 35 7185
1482 [음식]  꽃게의 어원 (10) 스샷첨부 냥이사모 09-25 21 4684
1481 [건강]  날씬한 다리보다 굵고 통통한 다리가 고혈압 막는다 (9) 스샷첨부 냥이사모 09-25 9 2419
1480 [과학]  유성체/유성/운석/화구 차이점 스샷첨부 포이에마 09-24 8 1086
1479 [생활]  오염, 훼손된 벽지 손쉽게 보수하는 방법입니다. (9) 스샷첨부 챠도남 09-24 27 7034
1478 [과학]  12명의 과학자가 소개하는 생명과학 최신 연구성과 유튜브서 본다 (1) 스샷첨부 포이에마 09-24 10 1407
1477 [음식]  버거킹 햄버거에는 토마토가 없을 수도 있습니다. (5) 오잉어뎅빵ㅇ… 09-23 7 2984
1476 [일반]  한국남녀의 국제결혼 건수 (12) 후이야 09-23 10 4416
1475 [일반]  만 나이 자동계산 사이트 (18) 스샷첨부 드야 09-23 22 6386
1474 [생활]  (자필) 나이키 정품 신발 싸게사는 법 (아울렛 추천) (27) 스샷첨부 어쩔거야 09-23 41 11165
1473 [상식]  건강기능식품 등급 (18) 스샷첨부 viper222 09-23 9 2564
1472 [상식]  젓가락질 하는 법 (47) 스샷첨부 냥이사모 09-22 25 6791
1471 [상식]  식용유 불붙으면 젖은 수건 덮거나 채소 넣어야 (2) 스샷첨부 란트하우젠 09-22 7 1860
1470 [경제]  [공유] 소상공인 새희망자금 신청방법 및 신청일자 정리 (1) 스샷첨부 핑ㅋ덕ㅋ 09-22 10 1572
1469 [건강]  독감 무료접종 시작 일정 (2) 스샷첨부 포이에마 09-22 9 1796
1468 [상식]  공증서류로 채무자 주민등록 초본 발부 왕마이크 09-22 9 1067
1467 [건강]  코로나19·감기·독감 비교 스샷첨부 포이에마 09-22 7 1483
1466 [일반]  통신비 2만원 '16~34세·65세 이상'…돌봄비 중학생까지 15만원 (8) 스샷첨부 yohji 09-22 7 1752
1465 [음식]  (퍼옴)술자리 꿀주 비율 (12) 스샷첨부 냥이사모 09-22 8 3014
1464 [일반]  집에서 문화생활 하기..(펌) (6) 스샷첨부 미치지않고서… 09-22 25 5329
1463 [음식]  불닭볶음면과 대패삼겹살의 조합.gif (5) 스샷첨부 korn 09-22 8 2685
1462 [생활]  로프 묶기 - 상처를 입히기 쉬운 물건을 묶는 법 (나무, 꽃, 고양이, 강아지, 8자 매… (1) prisen 09-22 6 1607
1461 [생활]  올레tv NBTI 이벤트 (2) 스샷첨부 말차맛쿠기 09-21 6 1791
1460 [경제]  (자필) [팟빵] 주식구조대 8화 : 미국과 중국의 갈등, 얘넨 왜 또 싸우는가 (1) 스샷첨부 마겜프 09-21 6 992
1459 [생활]  기온별 옷차림 (2) 스샷첨부 옥s포드 09-21 13 3209
1458 [생활]  벽에 나사나 못 박을때 팁이에요. (2) 스샷첨부 챠도남 09-21 9 3613
1457 [일반]  피부 지고싶을 때 정보얻을 수 있는 10곳 (2) 스샷첨부 아르투로비달 09-21 8 2589
1456 [음식]  9/21 버거킹 (13) 오잉어뎅빵ㅇ… 09-21 18 7347
1455 [일반]  8장으로 끝내는 고등학교 수학공식.jpg (44) 스샷첨부 복동 09-21 37 11373
1454 [모바일]  아이폰(아이패드) ios14 유튜브 광고 차단 방법 (9) 스샷첨부 포이에마 09-21 11 3182
1453 [음식]  전자렌지 만능 레시피.jpg (21) 스샷첨부 복동 09-20 30 8861
1452 [생활]  (자필) 핫 해져가는 해외 직구팁 몇가지 (13) 스샷첨부 오삼삼 09-20 20 7187
1451 [모바일]  모바일 TV시청 어플 (40) 스샷첨부 매직메탈 09-19 61 13077
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  다음