추성훈이 매일 한다는 20분 운동 루틴.gif

				홍또루 2020-08-28 (금) 00:33 함 해볼까??? 만.. 일단 ㅇㄷ 추천 0 함 해볼까??? 만.. 일단 ㅇㄷ

				이아오아 2020-08-28 (금) 00:48 나도...일단 ㅇㄷ... 추천 0 나도...일단 ㅇㄷ...

				골게터® 2020-08-28 (금) 01:00 오늘은 늦었으니 낼 한번~ 추천 1 오늘은 늦었으니 낼 한번~

				55AMG 2020-08-28 (금) 05:16 유도할때 배운거인듯 우리 아버지도 선수셨는데 매일아침 저기 나오는 동작이랑 몇가지 더있는데 수십년째 함 추천 0 유도할때 배운거인듯 우리 아버지도 선수셨는데 매일아침 저기 나오는 동작이랑 몇가지 더있는데 수십년째 함

				천지창조 2020-08-28 (금) 05:48 추천 0 [http://www.etoland.co.kr/img/30.gif]

				크하함 2020-08-28 (금) 06:47 스쿼트하고 팔굽혀펴기만 했는데 몇가지 더있군요 짧고 좋네요 감사합니다 추천 0 스쿼트하고 팔굽혀펴기만 했는데 몇가지 더있군요 짧고 좋네요 감사합니다

				화사 2020-08-28 (금) 07:30 한세트만 해도 퍼질 거 같은데.. 추천 0 한세트만 해도 퍼질 거 같은데..

				뿌레히힝 2020-08-28 (금) 07:30 무릎에 좋으까.. 추천 0 무릎에 좋으까..

				crueal 2020-08-28 (금) 09:56 일단 스크랩~ 추천 0 일단 스크랩~

				바쁜한량 2020-08-28 (금) 11:32 안할꺼아니깐 눈팅만^^ 추천 0 안할꺼아니깐 눈팅만^^

				루나실버 2020-08-28 (금) 11:46 나도 일단 ㅇㄷ! 추천 0 나도 일단 ㅇㄷ!

				샤이닝프로덕션 2020-08-28 (금) 11:46 추사랑 루틴 와드! 추천 0 추사랑 루틴 와드!

				시밤탱 2020-08-28 (금) 12:12 미쳤다 심정지 오겠다 추천 0 미쳤다 심정지 오겠다

				TAGELHARP 2020-08-28 (금) 13:00 좋네요. 딱 바쁠때 하기에 추천 0 좋네요. 딱 바쁠때 하기에

				코삐똘쑨막둥 2020-08-28 (금) 13:28 홈트 ㅇㄷ 추천 0 홈트 ㅇㄷ

				gkssmdrk 2020-08-28 (금) 13:39 홈트 ㅇㄷ 추천 0 홈트 ㅇㄷ

				gackt082 2020-08-28 (금) 14:00 와이드스쿼트 치곤 폭이 좁으니 스모스쿼트겠지. 몽키점프? 점프 스쿼트겠지. 고관절 스트레칭 덤벨을 이용한 버피 테스트 런지 2종 결합. 딱 20분 가량 걸리겠네. 웜업으로 적절하군~! 추천 0 와이드스쿼트 치곤 폭이 좁으니 스모스쿼트겠지. 몽키점프? 점프 스쿼트겠지. 고관절 스트레칭 덤벨을 이용한 버피 테스트 런지 2종 결합. 딱 20분 가량 걸리겠네. 웜업으로 적절하군~!

				중문 2020-08-28 (금) 14:03 ㄴㅌ 추천 0 ㄴㅌ

				死무명 2020-08-28 (금) 15:43 따라하지 마세요. 저양반은 저걸 견뎌내고 몸에 부담이 없도록 근육량이 충분하니 하는것이고 일반인이 따라하다간 아프기만 할껍니다. 자기몸에 맞는 운동하셔야 됨니다. 추천 1 따라하지 마세요. 저양반은 저걸 견뎌내고 몸에 부담이 없도록 근육량이 충분하니 하는것이고 일반인이 따라하다간 아프기만 할껍니다. 자기몸에 맞는 운동하셔야 됨니다.

				greyp 2020-08-29 (토) 16:44 먼 개솔이야 추천 0 먼 개솔이야

				곰곰곰곰탱이 2020-08-29 (토) 21:08 틀린말 아님.. 자신의 근육량, 유연성, 허리상태 따라서 해야함.. 천천히 늘려야 함.. 무턱대고 따라하다가 척추질환 생길수 있는 자세가 있네요.. 참고로 비슷한 운동 따라하다  디스크 생긴 환자임.. 내허리.. 추천 0 틀린말 아님.. 자신의 근육량, 유연성, 허리상태 따라서 해야함.. 천천히 늘려야 함.. 무턱대고 따라하다가 척추질환 생길수 있는 자세가 있네요.. 참고로 비슷한 운동 따라하다 디스크 생긴 환자임.. 내허리..

				단군검 2020-08-30 (일) 02:54 허리랑 무릎에 부하 많이가는 운동입니다. 함부로 따라하면 관절 나가요. 추천 0 허리랑 무릎에 부하 많이가는 운동입니다. 함부로 따라하면 관절 나가요.

				이러꿍저러꿍 2020-08-30 (일) 16:58 운동 안하던 사람이 따라하기에는 허리 고관절 무릎 나가기 십상인 자세고 루틴임 추천 0 운동 안하던 사람이 따라하기에는 허리 고관절 무릎 나가기 십상인 자세고 루틴임

				노력왕 2020-08-31 (월) 06:20 멍청 ㅠㅠ 운동 안하죠 추천 0 멍청 ㅠㅠ 운동 안하죠

				소울1852 2020-08-28 (금) 18:50 아.....밑에 여기그ㅏ지 한 서프 4번진행이로는 걸 보고  일단 ㅇㄷ 추천 0 아.....밑에 여기그ㅏ지 한 서프 4번진행이로는 걸 보고 일단 ㅇㄷ

				오라메딕 2020-08-28 (금) 19:16 역시 없이 하는거 빼면 다 할만한거네요 추천 0 역시 없이 하는거 빼면 다 할만한거네요

				흑암 2020-08-28 (금) 23:36 운동  원딜 추천 0 운동 원딜

				team 2020-08-28 (금) 23:57 방송봤는데 참고로 저 덤벨 한개에 20kg 추천 0 방송봤는데 참고로 저 덤벨 한개에 20kg

				널지운다 2020-08-29 (토) 02:08 한가지만 해도 20분 걸릴 듯 추천 0 한가지만 해도 20분 걸릴 듯

				해피미오 2020-08-29 (토) 03:00 런지도 덤벨 ㅡㅡㅋ 추천 0 런지도 덤벨 ㅡㅡㅋ

				발센 2020-08-29 (토) 07:56 ㅇㄷ 하고 안해야지 추천 1 ㅇㄷ 하고 안해야지

				못만지면별로 2020-08-29 (토) 10:18 내일부터 해야지 ㅇㄷ 추천 0 내일부터 해야지 ㅇㄷ

				바쁜한량 2020-08-29 (토) 10:42 금방 2번에서 8개하고 gg쳤다 볼땐 쉬웠는데 ㅋ 추천 0 금방 2번에서 8개하고 gg쳤다 볼땐 쉬웠는데 ㅋ

				bue88 2020-08-29 (토) 13:08 무릎 안좋은 사람은 힘들겠내요 ㅠ.ㅠ 추천 0 무릎 안좋은 사람은 힘들겠내요 ㅠ.ㅠ

				평경장 2020-08-29 (토) 14:24 일단 와드. 오늘은 더우니깐ㅋ 추천 0 일단 와드. 오늘은 더우니깐ㅋ

				나뭇가지벌레 2020-08-29 (토) 14:58 추성훈 운동 와드 추천 0 추성훈 운동 와드

				아힝힝헹 2020-08-29 (토) 16:36 ㅇㄷ 추천 0 ㅇㄷ

				xhdhoRjwu 2020-08-29 (토) 17:47 그러나 현찰따먹기 프로에선... 추천 0 그러나 현찰따먹기 프로에선...

				베르무트 2020-08-29 (토) 20:12 덤벨로 하는거 개힘들겠네;; 헥헥 추천 0 덤벨로 하는거 개힘들겠네;; 헥헥

				달타야 2020-08-30 (일) 01:13 내일부터 와드 추천 0 내일부터 와드

				wknflsk 2020-08-30 (일) 08:49 와드! 추천 0 와드!

				mk9999 2020-08-30 (일) 12:39 루틴 ㅇㄷ 추천 0 루틴 ㅇㄷ

				단팥찡 2020-08-30 (일) 16:39 전부다 무릎에 무리 가는 운동인데 ㅋㅋ 추천 0 전부다 무릎에 무리 가는 운동인데 ㅋㅋ

				너랑나랑너 2020-08-30 (일) 18:57 이건 진짜 운동좀 하던 사람들이나 할만하지 운동 잘 안하던 사람들이 하면 무릎 허리 작살나겠네... 스쿼트만 해도 제대로 된 자세로 안하면 무릎 작살나는데 추천 0 이건 진짜 운동좀 하던 사람들이나 할만하지 운동 잘 안하던 사람들이 하면 무릎 허리 작살나겠네... 스쿼트만 해도 제대로 된 자세로 안하면 무릎 작살나는데

				무보정 2020-08-30 (일) 20:05 일단 내일부터 해봐야..... 추천 0 일단 내일부터 해봐야.....

				203호 2020-08-30 (일) 20:32 그런데 궁금한게 있는데... 인드 댓글 다신분들,, 이 운동 하긴함?? 추천 0 그런데 궁금한게 있는데... 인드 댓글 다신분들,, 이 운동 하긴함??

				twoton 2020-08-30 (일) 21:48 운동 게시판은 와드의 성지 나두 ㅇㄷ 추천 0 운동 게시판은 와드의 성지 나두 ㅇㄷ

				탱탱탱탱탱탱 2020-08-30 (일) 23:01 추천 0 [http://www.etoland.co.kr/img/18.gif]

				아히호헤히히 2020-08-31 (월) 17:13 ㅇㄷ감사합니다 추천 0 ㅇㄷ감사합니다

				굼도리 2020-09-01 (화) 00:20 스크랩했습니다. 마지막 4세트째 런지를 넘지 못하고 스톱했네요 20분이 아니라 40분 정도 걸린듯 추천 0 스크랩했습니다. 마지막 4세트째 런지를 넘지 못하고 스톱했네요 20분이 아니라 40분 정도 걸린듯

				끼룩끼룩 2020-09-01 (화) 00:31 홈트 ㅇㄷ 추천 0 홈트 ㅇㄷ

				링링루루 2020-09-01 (화) 17:35 ㅇㄷ 추천 0 ㅇㄷ

				oncle 2020-09-02 (수) 14:47 추사랑 루틴!! 추천 0 추사랑 루틴!!

				조지아크래프트 2020-09-02 (수) 19:20 오 평생운동이라 생각하고 가져가면 좋겠는데 추천 0 오 평생운동이라 생각하고 가져가면 좋겠는데

				쏘닉님 2020-09-02 (수) 21:48 나도 다시 매일 꾸준히 운동해야겠다. 내일부터.. 추천 0 나도 다시 매일 꾸준히 운동해야겠다. 내일부터..

				BTM3000 2020-09-03 (목) 03:45 헐 허벅지만 엄청 조지네요 허벅지 운동이 80프로 되는듯 추천 0 헐 허벅지만 엄청 조지네요 허벅지 운동이 80프로 되는듯

				Motivate 2020-09-04 (금) 01:51 무릎이 조져진다는건 허벅지 근육이 없어서 그럼ㅋ 평소에 스쿼트하세요 추천 0 무릎이 조져진다는건 허벅지 근육이 없어서 그럼ㅋ 평소에 스쿼트하세요

				쵤리온 2020-09-24 (목) 22:57 운동도 안 하고 이토만 보다 바로 따라하려고 하니 당연히 문제가 생기지.... 추천 0 운동도 안 하고 이토만 보다 바로 따라하려고 하니 당연히 문제가 생기지....

				천칭자리 2021-02-10 (수) 16:41 홈트 ㅇㄷ 추천 0 홈트 ㅇㄷ