거북목·라운드숄더에 직빵인 "프레첼 자세"

fourplay 2020-08-23 (일) 08:00 조회 : 9324 추천 : 17

http://www.visualdive.com/2020/07/%ea%b1%b0%eb%b6%81%eb%aa%a9%c2%b7%eb… (316)

우리가 즐겨먹는 프레첼 같은 모양으로 몸을 만드는
스트레칭 동작이 웹상에서 화제가 되고 있다. 직장인
대부분이 갖고 있는 거북목과 라운드숄더 증상에 매우
좋다고 입소문이 났기 때문. 프레첼 자세를 한눈에 살펴보자.

fourplay 게시물보기 구독

쓴차 한 잔이 저 혼자 식었다.
그도 마음....

자기소개 더보기

댓글 6개

댓글쓰기

노아의방주호 2020-08-26 (수) 11:40

ㅇㄷ

추천 0

린민의영도자 2020-08-26 (수) 12:24

추천 0

평평한발바닥 2020-08-27 (목) 20:38

거북목 ㅇㄷ

추천 0

상상초월 2020-08-28 (금) 09:03

ㅡㅡ; 프리첼 스트레칭. brettzel stretching이라고하며 거북목과 라운드숄더에 특화되어있는건 아닙니다. 전신 스트레칭 동작이며 골반과 흉추, 어깨의 가동성을 높여주며 단순히 이 동작만으로 거북목과 라운드숄더에 좋다고만 할수는 없습니다. 현대에는 앞쪽 근육 사용하는 동작이 많아서 앞쪽근육이 짧아지는데 대부분 뒤쪽 근육 강화운동만 있어서서 전신 스트레칭인 프리첼 동작이 나왔다고합니다. 양쪽의 균형을 맞출수있습니다.
인터넷에 돌아다는 운동법을 백프로 믿으면 안됩니다.

추천 0

상상초월 2020-09-11 (금) 22:06

직방이라는 단어가 있어서 특화되었다고 직역한겁니다. 저런 운동 알려주고 치료하는 사람으로써 그사람에 맞게끔 운동해주는게 가장 좋은겁니다. 거북목, 라운드 숄더라도 그 메카니즘과 문제있는곳, 통증 부위가 전부 다르기에 운동법도 전부 달라집니다. 제가 이야기하고싶은 내용은 인터넷에 나오는 모든 운동이 본인에게 무조건 맞고 좋을거란 인식을 바꾸셨으면 좋을것 같아서 적은 글입니다. 저런건 예방차원에서 하는거지 이미 진행이되신분들은 효과를 보기에는 조금 힘든면이 있습니다.

추천 0

▲ top


번호	제목	글쓴이	날짜	↑추천	↑조회

	[공지] 정보게시판을 유머게시판과 통합 합니다	eToLAND	06-24	15

	[공지] [필독] 정보게시판 유머게시판 통합안내	eToLAND	06-24	9

	[인터넷상담] 인터넷 U+ 개통 했습니다.	익명

6037	[일반] 인간관계 명언 9가지	ΖΞΝΙΓΗ	06-04	22	1928

6036	[음식] 아웃백 투움바보다 맛있는 열라면 투움바 만들기.jpg (1)	치와왕	06-04	20	2842

6035	[일반] 요즘 유행하는 이자 지원 전세 사기.jpg (4)	치와왕	06-04	33	5653

6034	[생활] 아파트가 깨끗한 물 보급에 영향 미쳤다? (3)	PzGren	06-04	25	5683

6033	[일반] 콩 단백질 함유량 순위 (18)	낚시광	06-04	32	6615

6032	[PC] Iptv 없이 인터넷만 쭉 쓰는데. .txt (3)	amesk	06-04	19	2137

6031	[일반] 흥미로운 동물 지식 열 가지 (4)	수라도	06-04	24	2334

6030	[건강] 안구건조증	문수보살	06-04	19	1330

6029	[일반] 온라인 커뮤니티 베스트 글 모음(2022년 6월 3일 금)	batdun	06-04	11	656

6028	[생활] 재활용품인 척하는 쓰레기 (5)	낚시광	06-03	19	2648

6027	[건강] 잇몸이 붓고 아플때의 원인 (1)	삶과죽음의경계	06-03	17	1887

6026	[일반] ophiocordyceps 곰팡이에 감염된 개미 (1)	잠복근무중	06-03	17	1508

6025	[생활] 상처 응급치료 필드 드레싱 연습용 장치.gif (1)	잠복근무중	06-03	17	1526

6024	[생활] 살 푸른 생선 (4)	잠복근무중	06-03	16	1691

6023	[일반] 코알라가 잠이 많은 이유는?	PzGren	06-03	20	1742

6022	[경제] 토스 사용자는 중고거래 할때 '토스'로 송금하세요 (7)	사니다	06-03	22	2383

6021	[건강] 방심하면 골병드는 골다공증 예방하기 (1)	문수보살	06-03	14	709

6020	[생활] 아파트 '고밀 개발' 약일까? 독일까? (1)	PzGren	06-03	13	1041

6019	[일반] 6월 국내여행 혜택 정리	ΖΞΝΙΓΗ	06-03	12	1280

6018	[일반] 온라인 커뮤니티 베스트 글 모음(2022년 6월 2일 목)	batdun	06-03	12	740

6017	[일반] 온라인 커뮤니티 베스트 글 모음(2022년 6월 1일 수)	batdun	06-03	12	614

6016	[건강] 목 멍울이 생기는 원인	삶과죽음의경계	06-02	17	1536

6015	[일반] 새롭게 주목받는 신재생 에너지원 '중력' (14)	PzGren	06-02	26	5814

6014	[생활] 중국 신장 위구르 자치구 카슈가르에 있다는 도로 (7)	잠복근무중	06-02	20	2675

6013	[일반] 스포츠스태킹 (Sport stacking) (1)	잠복근무중	06-02	15	1393

6012	[일반] 스프레이폼 단열재 (8)	잠복근무중	06-02	24	4092

6011	[기타] 인제야 밝혀진 개구리소년들 사건 (9)	존문가v	06-02	21	7034

6010	[일반] 세계 각국 음식물 쓰레기 배출량 (11)	낚시광	06-02	22	2211

6009	[건강] 거북목 자세 바르게 하는 꿀팁 (8)	뽕끼	06-02	20	3080

6008	[일반] 청소년을 위한 중관학	chondalg	06-02	14	822

6007	[일반] 모기에 관한 TMI.jpg (9)	Basica	06-02	31	7118

6006	[생활] 아파트 범죄를 줄이는 다섯 가지 방법	PzGren	06-02	14	1119

6005	[상식] 온도 °C가 섭씨인 이유 (17)	수라도	06-02	31	7540

6004	[건강] 포르투갈, 새로운 변종 대 유행쭝.jpg (11)	donn	06-02	27	9588

6003	[건강] 술 마시면 근육이 녹을까??	ΖΞΝΙΓΗ	06-02	15	1287

6002	[일반] 온라인 커뮤니티 베스트 글 모음(2022년 5월 31일 화)	batdun	06-02	12	624

6001	[일반] 온라인 커뮤니티 베스트 글 모음(2022년 5월 30일 월)	batdun	06-02	12	697

6000	[일반] 온라인 커뮤니티 베스트 글 모음(2022-05월 4주차)	batdun	06-02	13	724

5999	[건강] 모낭염 원인, 증상, 예방 정보	삶과죽음의경계	06-01	20	1821

5998	[생활] 파인애플 먹는방법 (2)	잠복근무중	06-01	20	1623

5997	[일반] 큰 전선용 케이블 커터 (4)	잠복근무중	06-01	19	1552

5996	[일반] 체인 성형 기계(chain shaping machine)	잠복근무중	06-01	19	1572

5995	[일반] 6월 편의점 1+1 음료수 상품들 (13)	낚시광	06-01	20	2953

5994	[음식] 한국인이 먹어야 되는데 먹으면 안되는 음식 (3)	낚시광	06-01	21	2751

5993	[역사] 현대 SF 소설의 거장 '아이작 아시모프' (2)	PzGren	06-01	21	1834

5992	[일반] [혐] 식인동물 랭킹 TOP 10 (1)	낚시광	06-01	15	1456

5991	[상식] 정장 색과 구두 색 매치하는 법 (1)	푸른권율	06-01	11	1136

5990	[건강] 장마철에 특히 조심해야할 질병들	문수보살	06-01	13	748

5989	[일반] [6월의 EBS 영화 라인업]	킨킨	06-01	11	776

5988	[생활] 높이와의 전쟁…초고층 아파트 전성시대	PzGren	06-01	17	1702