영양제 네임드들이 꼽은 필수 영양제 .JPG

트럼프가 왜 있어요?

아마도 비타민이
건강과 크게 관련이 없다는 것을 어필하기 위해 트럼프를 넣은 것 같아요.
어쩌면 정치적인 뭐 그런거일 수 있다는?
우유처럼요.

여에스더 보고 그냥 내림...

ㅋㅋㅋ
명승권교수와 극과극 입장.
명승권교수와 동감.

약들약은 구독해서 보면 괜찮습니다. 전문가로서 외국 자료들까지 조사해가면서 비타민제에 관한 정보를 제공해주고 있죠.

종합비타민 비타민c 오메가3 ㅎㅎ

먹지마 뭐��ㅋㅋ

요즘 세계 의학계서 어느정도 주장하는...오히려 몸에 해가 될수도 있다는 쪽

3끼 메뉴 충실하게 챙겨 먹는 사람은 영양제 필요 없음.
오히려 비타민 과다섭취로 건강 해칠수도 있음.

영양, 비타민제는 편식, 결식, 절식할때나 필요한 것임.

윗에 분 말처럼 3끼에 균형있는 식단으로 먹으면 딱히 안먹어도 된다고 저는 개인적으로 생각하지만
저는 혼자 살다보니 불균형적인 식단(메인요리하나에 반찬하나만 먹습니다.) 그리고 하루에 1~2끼정도 밖에 먹기때문에 저도 그거대체하려고 영양제를 먹는편입니다.

음식 안가리면 비타민 D만.

솔로면 챙겨먹는거 추천

모든 영양소를 균형적으로 챙겨먹는건 불가능함
하루에 3끼 챙겨먹는것도 힘든데 무슨....
그냥 종합비타민 하나랑 자기에서 필요한거 추가적으로 먹는게 좋음

개인적으로 종합비타민에 마그네슘+비오틴+컴플랙스(B+C) 챙겨먹고 있음

마그네슘 드세요 ㅋ

전 그거 먹고 새벽에 깨는거

누워도 잠 안오는거 없어졌습니다

네XX에서 검색해서 제일 싼걸로 주문했습니다

마그네슘은 많이 묵으면 설사할수도 있어

저도 눈떨림때문에 마그네슘 복용했더니 불면증도 사라졌어요 ㅡㅡ;; ㅎㅎ
저도 똑같이 새벽에 깨는거 누워도 잠 안오는거요

불면증 원인이 여러개있겠지만 저는 마그네슘부족이 원인이었던 것 같네요

마그네슘 부작용도 있어서 적당량을 먹어야지 많이 먹으면 대표적인 부작용으로는 설사가 있어요.
그리고 흡수율 잘되는 걸로 먹는게 부작용이 덜해서 좋구요.
싼거 먹어도 상관없는데 민감체질인 분들은 마그네슘도 가려서 먹긴 해야되죠

산화마그네슘은 저렴한데 설사 확률이 높고 킬레이트마그네슘이  흡수율도 좋고 부작용도 덜합니다. 대신 좀더 비쌈. 중간이 구연산 마그네슘.

건강보조식품으로서의 비타민은 꼭 필요합니다.
1) 매일 균형잡힌 식단으로 먹는 사람이 거의 없죠.
2) 우리 입으로 들어가는 동식물은 과거의 그것과 다릅니다.
3) 몸에 좋지 않은 식품첨가물, 화학약품의 남용에 따른 해독도 비타민을 더 많이 요구하고요.
4) 바쁘게 사는 현대인은 스트레스가 과거 어느때보다 늘어났습니다.

1. 비타민 권장량은 인간에게 최소로 이정도는 필요하다는 최소치라고 봐야 합니다.
예를 들면, 과거 비타민C 의 최소권장량은 65mg/day 이었는데, 이는 괴혈병이 발생하지 않는 최소량이었으며, 현대에는 100mg/day 으로 상향되었지만, 충분양은 아닙니다.
2. 사람에 따라 동일량을 섭취하더라도 인체에 흡수되는 양은 상대적으로 다릅니다.
인간의 몸은 기계가 아닙니다. 동일한 양의 음식물을 섭취하더라도 흡수되는 물질은 사람에 따라 천차만별입니다. 최소권장량을 흡수량으로 오해하면 안 된다는 뜻입니다.
이러한 이유로 비타민C의 경우, 최소 1,000mg/day 를 먹어야 한다고 주장하는 분도 있습니다.

모자란 영양분을 음식이 아닌 다른 형태로 섭취하는데 대한 불편함을 갖고 계신 분도 있지만, 특정 영양분의 결핍에 따른 질환 또는 질병을 해결하는데 큰 도움이 되었다는 분의 경험담도 꽤 많습니다.

먹고 디지나. 안먹고 디지나
디지는건 매 한가지.

약, 건강보조제 등은 정말 해당 성분이 그만큼 들어있느냐도 중요하지만, 본인의 체질에 맞느냐도 중요하고
약이 아무리 좋은거라고 한들, 본인이 흡수하지 못하는 체질이면 사실 그냥 똥으로 나온다고 함.
근데 본인이 흡수가 되는체질인지 안되는 체질인지 어떻게 암?? 나도 모름.

그냥 밥 골고루 잘먹고, 꾸준히 운동하고 스트레스 최소로 받고 살면 때되면 알아서 저 세상감.

돈많은 백수세요? 그런거아니면 그렇게살수가없음 그래서 영양제를 챙겨먹어야함 잠이랑 운동은 필수고

40대 이상은 영양제 드시는 것과 안드시는 것 차이가 몸이 느낍니다.
비타민C, 비타민 D, 마그네슘, 그리고 아연(가끔) 먹는게 중요하다고 봅니다.
그외 힘쓰시는 분은 마카 도 좋다고 하더라구요.

약들약도 콜라겐 방송하는거 보니 신뢰도가 좀 내려가더라고요....

영양제 이것저것 챙겨먹어봤지만 비타민B 종합, 아연, 마그네슘은 챙겨드시는게 좋습니다.
다른건 먹으나 안먹으나 별 차이 없더라구요.
특히 한냉알레르기 가지신분은 아연 드셔보세요. 10년가까이 고생하다 아연 먹기 시작한 뒤로는 아무리 추워도 두드러기가 안생기네요.

지금까지 먹었던 영양제 중에서 효과가 바로 나타난건 마그네슘이랑 레스베라트롤, 실리마린..

마그네슘은 먹자마자 뭔가 쨍한 느낌이고.. 어릴 때부터 뭔가 틱장애 비슷하게 저림 경련 증상이 있었는데 그게 사라짐.. 레스베라트롤은... 식욕이 줄어듬.. 대신 생전 안먹던 커피가 엄청나게 당김.. 실리마린은 한 1년 전부터 소변에서 냄새나고.. 뭔가 피곤하고 그랬는데 먹고나서 많이 좋아짐.

그거 말고는.. 알리포산 먹고나서 피부 하얘졌다는 얘기는 들었음.

비타민C는 메가도스 했다가 토하고 난리나서 응급실 들어감... 역류성 식도염 있는 사람은 비타민C 드시면 안됨.

사람마다 생활 습관이 다르고 체질이 다른데, 알아서들 먹으면 됨.

세 끼 영양소 골고루 섭취하고 스트레스 안 받고 화 안 내고 살면 불로장생합니다
바로 신선이죠

여에스더에서 바로 거른다

에스다~

미친년이 하나있네

난치성 질병으로 약 오래먹다가...부작용이 심하여 약끊고 보조제 칵테일 요법으로 대체했는데 나름 효과가 있네요..

홍삼.비타민c,d .msm.마그네슘.유산균.밀크씨쓸.오메가3.레스베라트롤...9종류;;

메가도스 시작한 이후로 시간이 거꾸로 가고있다고 듣고있는데 먹은지 2년 좀 안됨. 내 나이 들으면 안놀라는 사람이 없고 맞추라고하면 나이에서 30퍼센트 줄여말함. 외국 갔을땐 서양사람들은 기절할라구함. 신분증 달라고해서 줬는데 받은사람의 표정을 보면 뿌듯 ㅋㅋ 난 에코 비슷하게 가는데 검진에서도 모든수치가 좋아짐! 신체나이도 25퍼 줄어듬 맞는 사람은 잘 맞는것 같음

개인적으로

규칙적인 식사, 균형잡힌 집밥
이렇게 하시는분은 지병 없으면 영양제 안 드셔도 될듯

불규칙한 식사, 균형잡힌 집밥 하루 1기뿐인 분은
자신에 맞게 하루 6종 안 넘게 종합비타민 + 2~3개 드시면
좋을거 같은

나이 들면 식사로만은 한계가 옵니다.

오마비는 확실합니다.
오메가3 마그네슘 비타민B 종합군 오버도즈

바나나 드세요. 하루에 2개씩 맛있으니까요.

정상인은 필요 없음.

필요한 경우는 극소수임.

효과 없다는 분들도 많지만 어느정도 나이먹고 기력 없을때 그때는 드셔보세요~ 효과 있음~
내친구들은 먹고 다들 효과 봐서 나한테 맨날 물어봄 어느넛 약쟁이가 다됐음 ㅋ
술자주 먹는분들은 밀크씨슬 , 몸쓰고 힘든일 하는분은 마그네슘(눈밑자주떨리는분은 무조건), 기력챙기고 싶은분은 비타민B군 함량이 조금 큰걸로 한알로 먹을수 있는거 추천 ~
이게 막 컨디션이 100으로 오는건 아니지만 70~80정도는 옵니다~
저는 제일 효과없는게 비타민C인거 같음~  딱히 변화가 안느껴짐~