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[운동]

운동에서 빠지면 섭섭한 복근만들기

rank 또랭또랭 2020-06-24 (수) 08:20 조회 : 13469 추천 : 29  









건강미의 상징하면 복근 아니겠습니까?
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rank유량계 2020-06-24 (수) 08:26
건강하니 보기조쿠만
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rank유정아리 2020-06-24 (수) 14:30
하지만 실제로 하면 개힘들다는거,,,, ㅋ
내 다리 무게가 이렇게 무겁나 싶지요 ㅋㅋ
추천 1
rank오파운드 2020-06-24 (수) 21:12
김치 복근밥을 잘만 드는 여자~~~♪
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rankEwige 2020-06-24 (수) 23:19
3번째 짤은 허리나가요.
2번째 레그라이즈 엉덩이 받치고 허리 딱 붙이고 하면 굿!
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rank서린 2020-06-27 (토) 00:08
복근으로 하면 괜찮습니다.
허리로 하면 안괜찮습니다.
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rankEwige 2020-06-30 (화) 01:26
초심자가 하기엔 허리가 나간다는 말인데 안썼네요.
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rank하니우 2020-06-25 (목) 07:25
마지막꺼는 엉덩이가 너무 높은데 ``...
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rank천사의소원 2020-06-25 (목) 09:41
복근은 누구나 있죠.
살을 빼야 정체를 들어냅니다.
추천 1
     
       
rankEwige 2020-06-30 (화) 01:25
맞는말인데.. 복근을 키워야 조금 더 높은 체지방일때도 복근이 보입니다.
복근운동 괜히 하는게 아니죠.
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rank이번주는로또1등 2020-06-26 (금) 17:48
후방없이 이러시면 곤란합니다
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rank발센 2020-06-27 (토) 04:30
2번 매일함
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rank유포리아 2020-06-27 (토) 09:40
좋은 루틴이네요
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rank으따 2020-06-27 (토) 09:58
1번 허리는 떠야 되지 않나.
2번은 손 빼고
3번은 좀 아닌데
4번은 복부를 좌우 틀기로... 골반을 좌우 하다 골반 틀어짐
추천 1
     
       
rank서린 2020-06-27 (토) 19:45
1번은 크런치로 허리는 붙이고. 등을 떼는 것입니다.
2번은 본인의 수행 능력에 따라 손을 받치고 할 수도 있습니다.
손을 받치면 레그레이즈가 쉬워집니다.

3번은 복근으로 말아올려서 발을 하늘로 찌르는 난이도 있는 복근 운동입니다.

4번은 사복근 운동으로 저정도 잠깐 한다고 골반이 틀어지지 않습니다.
골반이 틀어졌다면 생활 속에서 원인을 찾는 것이 먼저입니다.
추천 0
     
       
rank침착하게 2020-06-28 (일) 01:11
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐든 하는게 중요하죠 그죠?
추천 0
          
            
rank으따 2020-06-28 (일) 18:18
ㅋㅋ 그렇게 얘기 하니 할 말 없네요 ㅋㅋ
추천 0
     
       
rankEwige 2020-06-30 (화) 01:23
복근운동은 허리 뜨는순간 허리통증떄문에 허리 나가는게 느껴집니다.
2번 손은 받치면 허리뜨는거 방지할수있어서 나쁜건아니고..
3번 드래곤 플레그에서 좀 변한거같은데 상복부 힘 빡들어갑니다.
추천 0
rank으흐흐후후후 2020-06-27 (토) 14:42
레그라이즈는 허리가 땅에서 떨어지면 아작나는 운동인데 복근부족하면 한발씩 교차해서 올리는거 하면됨
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rank기똥찬열정 2020-06-28 (일) 05:34
잘못하면 허리나갈듯
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rank뇌출혈햄토리 2020-06-28 (일) 15:51
해도 병신, 안해도 병신이면 해보는 병신이 되는걸로.... 복근이야 나와봐라
추천 0
rank정보분석관 2020-06-28 (일) 17:01
레그레이즈는 근력 제대로 갖춰지지 않은 초보자가 하면
정자세로 해도 힘들고 잘못된 자세로 하기 쉽상이죠..
초심자는 대체 할수 있는 운동 많은데 굳이 할 필요는 없다고 봄ㅠ
추천 0
rankasomehong 2020-06-29 (월) 12:47
복근 ㅇㄷ
추천 0
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