»ý¾ÖÁֱ⺰ Ä®·Î¸® ¼Òºñ ¡®ÃÖÃÊ¡¯ ±Ô¸í
»ýÈÄ 1°³¿ù ½Å»ý¾ÆÀÇ ´ë»çÀ² »ý¾Ö ÃÖ°í ¼öÁØ
À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¶§ ½Å°æ ½á¾ß ÇÒ ºÎºÐÀÌ ¡®¿·®¡¯ÀÌ´Ù.
Ä®·Î¸®(cal)¶ó°í Çϴµ¥ 1Ä®·Î¸®´Â 1±â¾Ð ÇÏ¿¡¼ ¼ø¼öÇÑ ¹° 1gÀÇ ¿Âµµ¸¦ 1¡ÆC¸¸Å ¿Ã¸®´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¿·®À¸·Î Á¤ÀǵȴÙ.
°Ç°ÇÑ Ã¼ÁßÀ» À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ´Â ¼·Ãë Ä®·Î¸® ¼·Ãë·®ÀÌ Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð·®°ú µ¿ÀÏÇÏ°Ô À¯ÁöµÅ¾ß ÇÑ´Ù. »ç¿ë·®º¸´Ù ´õ ¸¹Àº Ä®·Î¸®¸¦ ¼·ÃëÇϸé üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í, ±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é ¹Ý´ë Çö»óÀÌ ÀϾÙ.
À¯³äÇÒ ÀÏÀº ¿ì¸®°¡ Ä®·Î¸®¿¡ ´ëÇØ À߸øµÈ »ó½ÄÀ» °¡Áú ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. °úÇÐÀÚµéÀº ¼·ÃëÇÑ Ä®·Î¸®¸¦ ¿îµ¿ µîÀÇ È°µ¿À¸·Î ¼Ò¸ðÇÏ°í ÀÖÁö¸¸ ½ÇÁ¦·Î ¸Ô°í ¸¶½Ã´Â °ÍÀÇ 55~70%´Â ¿ì¸® ¸öÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â °÷¿¡¼ ÀϾ°í ÀÖ´Â ÈÇÐ ¹ÝÀÀÀ» À§ÇØ ¿¬·áó·³ »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù°í ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù.
8ÀÏ¿¡¼ 95¼¼ »çÀÌÀÇ »ý¾ÖÁֱ⿡ ÀÖ¾î Ä®·Î¸®¸¦ ¼ÒºñÇÏ´Â ´ë»çÀ²ÀÌ 4´Ü°è¸¦ °ÅÄ£´Ù´Â ÃÖÃÊÀÇ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Í Å« ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ±×µ¿¾ÈÀÇ ÃßÁ¤¿¡ ÀÇÇÑ µ¥ÀÌÅÍ¿¡ ¼öÁ¤ÀÌ ºÒ°¡ÇÇÇØÁ³´Ù. ¨Ï°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©
»ý¾ÖÁֱ⺰ ´ë»çÀ² ÃøÁ¤Çϴµ¥ ¼º°ø
½ÅÁø´ë»ç¶õ »ýü ³»¿¡¼ ÀϾ´Â ¹°Áú ºÐÇØ‧ÇÕ¼º°ú °°Àº ¸ðµç ÈÇÐÀÛ¿ë, Áï ¹°Áú´ë»ç(metabolism)¸¦ ¸»ÇÑ´Ù.
¹Ì±¹ µàÅ©´ëÀÇ ÁøÈÀηùÇÐÀÚÀÎ Çã¸Õ Æùó(Herman Pontzer) ±³¼ö´Â ¡®´º¿åŸÀÓÁ¿ÍÀÇ ÀÎÅͺ並 ÅëÇØ ¡°½ÅÁø´ë»ç¸¦ ´Ü¼øÈ÷ ¿îµ¿À̶ó°í »ý°¢ÇÏÁö¸¸, ±× ÀÌ»ó¡±À̶ó°í ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¡°¸» ±×´ë·Î ¼¼Æ÷°¡ ¿ÂÁ¾ÀÏ ¾ó¸¶³ª ¹Ù»Ú°Ô ¿òÁ÷ÀÌ´ÂÁö º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Â Çö»ó¡±À̶ó¸ç, ¡°ÀÌ ´ë»ç ÀÛ¿ëÀ» ÅëÇÑ ÃÑ ¿¡³ÊÁö¼Ò¸ð·®À» °è»êÇÏ¸é »ýÁ¸¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Ä®·Î¸®°¡ ¾ó¸¶ÀÎÁö ¾Ë ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¶ÇÇÑ °Ç°ÇÑ ½Åü¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ÀûÁ¤ ¼öÁØÀÇ Ä®·Î¸® ·®ÀÌ ¾î´À ¼öÁØÀÎÁö Á¤È®ÇÑ ¼öÄ¡¸¦ ¾Ë¾Æ³¾ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.¡±°í ¸»Çß´Ù.
¹®Á¦´Â Áö±Ý±îÁö 55~70%¿¡ ´ÞÇÏ´Â ÀÌ ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ °úÁ¤¿¡ ´ëÇØ Á¤È®ÇÑ ¼öÄ¡¸¦ »êÃâÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼¼¹ÐÇÑ ÃøÁ¤ÀÌ ¾ø¾ú´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. Áö³ ¹Ý¼¼±â µ¿¾È °úÇÐÀÚµéÀÌ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¿¬±¸ÇØ ¿ÔÁö¸¸ ±¤¹üÀ§ÇÑ ¿¬·É´ë¿¡¼ ¸ðµç »ç¶÷µéÀÇ ½ÅÁø´ë»ç°¡ »î Àü¹Ý¿¡ °ÉÃÄ ¾î¶»°Ô º¯ÈÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö Á¤È®È÷ ÃøÁ¤ÇÒ ¼ö ¾ø¾ú´Ù.
ÀϹÝÀÎÀÌ º¸¾ÒÀ» ¶§ ½Åü°¡ Å©¸é Ŭ¼ö·Ï ´õ ¸¹Àº ¼¼Æ÷¸¦ °®°Ô µÇ¹Ç·Î Å« »ç¶÷ÀÌ ´õ ¸¹Àº Ä®·Î¸®¸¦ ¼Ò¸ðÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¿¬·É, ¼ºº°, »ýÈ°¹æ½Ä, ±×¸®°í Áúº´°ú °°Àº º¯¼ö¸¦ °í·ÁÇßÀ» ¶§ Ä®·Î¸® ¼Òºñ·®ÀÌ ¾î¶»°Ô º¯ÈÇÏ´ÂÁö ±× Â÷À̸¦ Æò°¡ÇÏ´Â °ÍÀº ¸Å¿ì ¾î·Á¿î ÀÏÀ̾ú´Ù.
ÀÌ·± »óȲ¿¡¼ µàÅ©´ë Çã¸Õ Æùó ±³¼ö°¡ Æ÷ÇÔµÈ 80¿© ¸íÀÇ °úÇÐÀÚµéÀÌ Ã·´Ü Àåºñ¸¦ µ¿¿ø, ½ÅÁø´ë»ç¿Í °ü·ÃµÈ ³í¹®À» ¹ßÇ¥Çß´Ù.
¼¼°èÀûÀÎ ±¹Á¦ÇмúÁö ¡®»çÀ̾𽺡¯¿¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ³í¹® Á¦¸ñÀº ¡®Àΰ£ »îÀÇ °úÁ¤À» ÅëÇÑ 1ÀÏ ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ(Daily energy expenditure through the human life course)¡¯. ½ÇÁ¦·Î ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ·®À» ÃøÁ¤ÇÑ ÃÖÃÊÀÇ ³í¹®ÀÌ´Ù.
³ëÈ‧ºñ¸¸‧Áúº´Ä¡·á¸¦ À§ÇØ Áß¿äÇÑ ÀÚ·á
ÀÌ ³í¹®Àº ¡°±×µ¿¾È ¿ì¸®°¡ ½ÅÁø´ë»ç¿¡ ´ëÇØ ¾Ë°í ÀÖ¾ú´ø °Íµé °¡¿îµ¥ ¸¹Àº ºÎºÐÀÌ À߸øµÈ °Í¡±À̶ó°í ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ÅÂ¾î³ Áö 8ÀÏ¿¡¼ 95¼¼ »çÀÌÀÇ 6,400¿© ¸íÀÇ »ç¶÷µé·ÎºÎÅÍ ¼öÁýµÈ µ¥ÀÌÅ͸¦ ÅëÇØ ½Åü Å©±â¿Í Á¸ÀçÇÏ´Â Áö¹æ ¹× ±ÙÀ°ÀÇ ¾ç ÃøÁ¤ÇßÀ¸¸ç, ÀÌµé µ¥ÀÌÅÍÀÇ º¯È¸¦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú »ç¶÷ÀÇ ½ÅÁø´ë»ç°¡ ÀϹÝÀûÀ¸·Î 4°¡Áö ¶Ñ·ÇÇÑ »ý¾Ö ´Ü°è¸¦ °ÅÄ£´Ù´Â °ÍÀ» ¹ß°ßÇß´Ù°í ¹àÇû´Ù.
ºÐ¼® °á°ú ½Å»ý¾ÆÀÇ ´ë»çÀ²ÀÌ ¸Å¿ì ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. »ýÈÄ 1°³¿ùÂë µÇ¸é ´ë»çÀ²(metabolic rate)ÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ Áõ°¡Çϱ⠽ÃÀÛÇØ 9~15°³¿ù »çÀÌ ¼ºÀκ¸´Ù 50% ÀÌ»ó ´õ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â °Í.
´ë»çÀ²À̶õ ÀÏÁ¤ ½Ã°£ ³»¿¡ ÇÇÀÇ ¼øȯ, ±ÙÀ° »óÅÂ, È°µ¿ µûÀ§ÀÇ »î¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ °úÁ¤À» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Â ¿¡³ÊÁö ºñÀ²À» ¸»ÇÑ´Ù. ½Å»ý¾ÆÀÇ ´ë»çÀ²Àº ¼ºÀÎÀÌ ÇÏ·ç¿¡ ¾à 4000Ä®·Î¸®¸¦ ¼Ò¸ðÇÏ´Â °Í°ú ºñ½ÁÇÑ ¼öÁØÀÌ´Ù.
¼ºÀÎÀÌ ÇÏ·ç Æò±Õ ¾à 4000Ä®·Î¸®¸¦ ¼Ò¸ðÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú ¿ª½Ã óÀ½ ÃøÁ¤µÈ °ÍÀÌ´Ù. ±×µ¿¾È ¹Ì±¹ º¸°Çº¹ÁöºÎ´Â Æò±ÕÀûÀ¸·Î ¼ºÀÎ ¿©¼ºÀÌ ÇÏ·ç Æò±Õ 1600~2400 Ä®·Î¸®, ¼ºÀÎ ³²¼ºÀº 2000~3000 Ä®·Î¸®¸¦ ÇÊ¿ä·Î ÇÑ´Ù°í ÃßÁ¤Çߴµ¥ ¿¬±¸ °á°ú¿Í Å« Â÷À̸¦ º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù.
Èï¹Ì·Î¿î »ç½ÇÀº 1~2¼¼ »çÀÌ¿¡ ´ë»çÀ²ÀÌ °¨¼ÒÇϱ⠽ÃÀÛÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ´ë·« 20¼¼°¡ µÉ ¶§±îÁö °è¼Ó ¶³¾îÁö´Âµ¥ 20¼¼ºÎÅÍ ¾à 40³â µ¿¾È, ½ÉÁö¾î ÀӽŰú Æó°æ Áß¿¡µµ ±× ¼öÁØÀÌ ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î À¯ÁöµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 55¼¼¿¡µµ 25¼¼ ¶§Ã³·³ ´ë»çÀ²À» À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ¾úÀ¸¸ç, 60¼¼ Á¤µµ°¡ µÇ¸é ´Ù½Ã ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ°¡ °¨¼ÒÇϱ⠽ÃÀÛÇØ »îÀ» ¸¶Ä¥ ¶§±îÁö °è¼Ó °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
±×µ¿¾È ³²¼ºÀÌ ¿©¼ºº¸´Ù ´õ ¸¹Àº Ä®·Î¸®¸¦ ¼ÒºñÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â ÁÖÀåÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. ±×·¯³ª À̹ø ¿¬±¸¿¡¼ ³²¼ºÀÌ ¿©¼ºº¸´Ù (¼±ÃµÀûÀ¸·Î) ´õ ºü¸¥ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÇÏ°í ÀÖÁö ¾ÊÀº °ÍÀ¸·Î °üÂûµÆ´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ¿©¼ºÀÌ ³²¼ºº¸´Ù ÀûÀº ½Åü Å©±â·Î ÀÎÇØ ´õ ¸¹Àº ¿¡³ÊÁö¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â ±ÙÀ°ÀÇ ºñÀ²ÀÌ ´õ ³ô°í, ±×·Î ÀÎÇØ ÀüüÀûÀ¸·Î ´õ ¸¹Àº Ä®·Î¸®¸¦ ¼Ò¸ðÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í º¸°í ÀÖ´Ù.
³í¹®ÀÌ ¹ßÇ¥µÇ¸é¼ °úÇа谡 ±íÀº °ü½ÉÀ» Ç¥¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿¹ÀÏ´ëÇÐÀÇ ÀηùÇÐÀÚÀÎ ¸®Ã³µå ºê¸®ºñ½ºÄ«½º(Richard Bribiescas) ±³¼ö´Â ¡°(ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú°¡) Àΰ£ »ý¸®Çп¡ ´ëÇÑ ±×µ¿¾ÈÀÇ ÀÌÇØ¿Í ½ÇÁ¦ Çö½Ç°úÀÇ Á¤¸» Áß¿äÇÑ °ÝÂ÷¸¦ ÇØ°áÇÏ°í ÀÖ´Ù.¡±¸ç, ¡°±âÃÊ °úÇлӸ¸ ¾Æ´Ï¶ó Áúº´ Ä¡·á³ª À£ºù µî¿¡ ÀÖ¾î ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ÀÚ·á°¡ µÉ ¼ö ÀÖÀ» °Í¡±À̶ó°í Àü¸ÁÇß´Ù.
´ë»ç·®°ú °ü·Ã ±×µ¿¾È µ¥ÀÌÅÍ°¡ ºÎÁ·ÇÑ »óȲ¿¡¼ °³ÀÎÀûÀÎ °æÇè¿¡ ±Ù°ÅÇØ °¡Á¤ÀûÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø °æ¿ì°¡ ºñÀϺñÀçÇß´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î »çÃá±â¿Í Æó°æ±â µ¿¾È ÀϾ´Â °Í°ú °°Àº Áß¿äÇÑ È£¸£¸ó º¯È·Î ÀÎÇØ ½ÅÁø´ë»ç°¡ »¡¶óÁö°Å³ª ´À·ÁÁ® ÇÏ·ç¿¡ ´õ ¸¹°Å³ª ´õ ÀûÀº Ä®·Î¸®¸¦ ¼Ò¸ðÇÏ°Ô µÈ´Ù´Â °Í.
¶Ç ³²¼ºÀÌ ¿©¼ºº¸´Ù º»ÁúÀûÀ¸·Î ´õ ºü¸¥ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, Á߳⿡ Á¢¾îµé¸é ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ°¡ ´À·ÁÁ® Á¡ÁøÀûÀÌ°í ºÒ°¡ÇÇÇÑ Ã¼Áß Áõ°¡°¡ ½ÃÀ۵ȴٴ ÁÖÀåµé ¿ª½Ã °¡Á¤¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀ̾ú´Ù. ±×µ¿¾È ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ÀÌ µ¥ÀÌÅÍ¿¡ µÞ¹ÞħµÇÁö ¾Ê´Â Áø´Ü(?)À» ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÀϺΠ°èÃøÀº È®½ÅÇؿԴµ¥ À̹ø ¿¬±¸ °á°ú·Î ¼öÁ¤ÀÌ ºÒ°¡ÇÇÇØÁ³´Ù.