이상하게도 한달간 운동하면서 몸무게 변화 없음....(어 몸무게 변화 없네 잘됬다 오히려 측정하기 좋겠다 싶어서 사용기 올림)
운동은 헬스장 기준 1시간 실제 운동시간 40분정도 운동(런닝머신10분 머신30분) 일주일에 3~4회 나감. 그리고 나머지 생활은 똑같음.
운동 하면서 먹는거 신경안쓰고 평소처럼 1도 변화없이 먹음.
2번째 사진임
3월2일 84.4
3번째 사진임 4월10일 84.5 거의 똑같음.
헬스를 몸무게 뺄려고 시작했지만 막상 헬스장가니까 머신을 이용해서 운동하는게 더 재밌어서
유뷰트동영상 보거나 여기 회게 게시판 물어보면서 근육 키우는 재미가 들려서 근육 운동만 주로 함.
진짜 팔에 힘이 없는지 앞으로 미는 체스트 프레스 처음에 25kg 시작해서 지금은 40kg
위로 들어올리는 숄더프레스 처음에 여자랑 비슷한 5~10kg 시작해서 지금은 15kg 까지 늘림
나머지 운동기구도 한달 하니까 중량 많이 늘림.
이 애기를 왜 하냐면 나름 그래도 열심히 했다는 애기임. 시간은 짧은데 그래서 꾸준히 함. 진짜 꾸준히 함.
2번째 3번째 사진 보면 나머지는 똑같은데 근육량 오르고 지방량 감소 보이는거 그리고 물많이 마셧는데 조금 오른거 보니까
아에 못쓰는 기계는 아니구나 생각듬. (그냥 몸무게잴때 맨발로만 올라가서 재면 되니까 편하긴함 )
이 인바디 체중계로 알수 있던점... 몸무게는 그대로지만 0.5kg 체지방이 근육으로 바뀐걸 알수 잇슴
4월 11일 신타6이라는 단백질 보충제가 오니까 이것도 먹고 한달 후에 단백질 변화 있는지 올려줄께욤. ㅋ
(지금보니까 단백질량은 과체중에 비해서 정상으로 나오니까 안먹어도 되겠다 싶은데..이미 구매했해서 먹어야겠슴)
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