아놔 일주일만에 1킬로가 늘었네요ㅠㅠ

아..슬푸당.

제가 일주일에 한 번 정해진 시간에 체중을 잽니다.

근데 일주일만에 1킬로가 늘었어요. ㅠㅠ

이유는 저탄고지 때문에, 지방섭취량을 늘려 보았더니...그대로 1킬로가 뒤도 안돌아보고 늘어나네요.

하긴 저탄고지 하려면, 탄수화물섭취량을 줄이고 난 후에 지방을 늘려야 하는데..이게 맞는데...

먼저 줄이고 나중에 늘리는게 부담스러워서, 먼저 늘리고 나중에 줄여보려고 했더니만...망했어요. 

저탄고지 하면 엘디엘 콜레스테롤이 올라갑니다.

고전적 의견은, 엘디엘은 사망율을 높인다. 엘디엘이 낮아지면, 사망율이 떨어진다. 이고..

요즘 새롭게 나오는 의견은, 엘디엘이든 hdl 이든, 좋은게 있고 나쁜게 있다.

여기에 핵심은 중성지방이다. 중성지방이 떨어지면 괜찮다. 입니다.

그래서 새롭게 해볼까? 하다가...갑자기 굳이??

지금까지도 잘해왔는데, 지금 굳이 바꿀 필요가 있나?? 싶더군요.

그냥 이대로 가다가, 기초신진대사량이 줄어들어서 다시 체중이 늘어나면..

그때가서 저탄고지해도 늦지 않을 것 같습니다.

5년-10년 후쯤되면 저탄고지에 대한 논문이 많이 나오겠지요.

저탄고지의 가장 큰 핵심적 문제점은 이겁니다.

과연 내가 탄수화물 유혹을 이겨낼 수 있는가?

과연 배만 부르면 먹는 유혹을 이겨낼까?

지방섭취를 하면 배고픈게 없어져요.

배는 안 고프죠. 다만, 탄수화물이 그리워질겁니다.

과연 이걸 바꿀 수 있을까??