* Դ°Ŵ ̴° ִ.
ȥڵǼ õ 缭 ϳ 쿩 2 Ծ ־µ, װ͵ Ծ. .
̳ ٸ 缭 ħ ڷ 쿩 Ծµ. ŭ ʴ´ٴ° Ʈ.
ġ ְ ű ۼ ־ ̱⸸ ص ٸ ż .
ù ĥ ̴° ϱ ư µ, ְ, ְ ̱⸸ ߴµ ִ.
... Դ°ŵ ĥ ۿ ȵǾ ̰͵ . ̾ ο ̴ϱ ִµ, ġ װ ĵ ۳ ζ ִ 丮 ȸԴ Ŷ ο ̶ .
* ۷ Į Ҵ.
Į ϴ. ġ 10Kg ٸԵ µ ϴ. ʹ.
* ߰ Ҵ
߰ ָԸ µ, 3 3 Ҷ ѷ Ծϱ ߰ 1 Ѱ . Ȯ ѷ Ȯ .
*
˷ֽ е 4 Ǯ 4 װ ߰ Ѹ, ְ ڷ ϱ ׳ ȴ.
ð 帣 ϰ ǻ DZ Ѵ.
*
ĸ ּҷ ѹ 絵 10 ̻ ִµ α 5mm ߰ õ ߴٰ ʿҶ ־ Դ´.
5Ѹ ξ ȥ ϱ ϸ ־ Դ ݳ .
* Ĺ
缭 µ ᵵ ̰ .
ȥ Դ Ĺ , ڸ µ 1Ͽ ϳ ´.
ణ Ⱑ ũ ɷ ̴µ ̷ŵ ִ´
̶ ߰ κ ũⰡ ȴ. ϰ 뵵 ʾ .
* Ź 巳 ŹⰡ .
9ų¥ Ʈ 巳Ź ٲµ. Ѱ 3 ̻ ġϸ ϱ 3Ͽ ѹ Źϴ° .
3ϸ Źص ȥڶ . Źؾ ϴϱ 1ȸ Ź پ.
뵹̴ Ƽ ϴµ, 巳 . ü . ϴ Ư¡ ִ. ̰ ̶. ð پ.
뵹̴ Ź Ű, 巳 Ź 巳 ÷ ؼ ȣ Źϴ ̴.
縦 ݸ ־ ǰ ʹ Ƽ 1/3 ־ ϴ.
Ź̶ Źڽ ߴµ 30̸ Ź . Ŀ ῡ Ź δ ϰ ִ.
Ź ڵ尡 ־ غôµ մôµ ̳ ̴߰. 95ϱ.
* ߱ġ 10ų ¥ ǰ̶ .
5ųο 2 3õ Ǹϴϱ ö 12 4.6 ö. ߴ ö ѵ.
۳ 12濡 ¥ װŰ ڷ Ծ´. ġ ϴ ļ̶ Ծ Ŵϱ Ƹ ġ ѳϿ ѵ Դ ̶ 10ųδ 1 Ѱ ִ.
10ųθ 缭 Դ ó ִ ļ ε ; Ƽ Էθ ϴϱ.
* ĢĢ ɷ
Ƽ ٴڿ ѷ ʱؼ ϱ ϰ ʿ, Ҹ ʿ, ݵ ΰ. Źϱ ٽ 絵 ȴ. 2 3õ̴... ûұ 20ϱ...̰ɷ µ Ҵ. ûұ 22 ȥȰ òµ .
* ѱ
200¥ ѳ 1100 . . ƴϴ ħ Դµ ʰ . 22 ְڴ. õ γ Ծ ѳ 3õ Ҹ. ħ 6õ. 18 Ĵ밡 . ٵ ܵ ÷ ϴ .
*
Ҹ ٰ հ θ ְ 4 Ŀ 1κ ǰ, 屹 ؼ 麸 ȴ. ʰ 屹ϳ Դµ. 麸 . ϴ е鿡 õ. ° õغ ̴. 屹 ѷԴ .
* Netflix wavv.com ø ϴ .
ȥ ϱ ɽ ð ۿ. TV TV ǥ ãƺ ϰ ð ƹ͵ Ѵٴ ִ. ٵ ų 忡 ûҵ ϰ ̻ ۰ ʵ ̺ҵϰ . ϴϱ ؼ ð . ٰ صΰ ٽ ƿ ٽ .
ø 4 պ ؼ ϳ 3~4õ̸ ȭ ͳݸ Ǹ ȭ ִٴ ִ. Ƽ ξ ϳ Ƹٿ ̴.
wavv.com ѱ ǽð ĸ ִ ִ. ø ȭۻ Ƿؼ ø 濵Ǵ ü ϴµ ڴ.
youtube ġϸ .
* ڴϱ ׳ Ƶξ ϴµ ſ ڴ.
ó ϳ 缭 ű ϵ ־ δϱ ǻͿ ְ, е忡 ȭ(?) ִ. ϵ尡 ϳ ϵ 缭 ڸ ڷ ȴ. ī ȭ ̵ ... ʴ . ù Ž 100 ĸ̸ ȵȴٴ° . ķ Ұ .
ǻͿ ̷ ϰ ٽ ġϸ ϰ ׳ Ǿ ־ . °Ŷ ܺӵ ȵǴ°Ű ȿ ȥ ϴ ҹ ƴ.
ڱ ׳ฦ е Ŭϸ ʸ δ.
* コ
Ȼ 翬 ؾѴٴ ٵ ƴ°Ű. ̻ ħ ۾ƾ ϰ, ġǵ ϰ, ġ 1ȸ ġ , ѹ ġ , . е . コ ͼ ġؾ ϸ ϴ. Ѿ . ̰ ÷ ġ ּ 30 ´.
コ忡 ǰ üũغ BMI ųθ ϴ ´.
Ÿ⸦ ϴ ְ, ϴ ִµ ǿ 缭... ȥڶ ִ.
ȥ µ ? ֳ. 밡 ̿ ãƿ ̴. ǰ ߿.
!!
コ Ƽ ϰ 2 ۿ . DZⰡ ƴ.