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2형 당뇨 관리 어떻게들 하시나요

하로로2 2019-12-28 (토) 17:15 조회 : 2019 추천 : 4

얼마전에 당뇨 판정 받고 병원에서 임시로 당뇨약 5일치 받아왔는데요

남들은 관리해야된다하는데 혼자사는 입장에서 하나하나 다 해먹어야된다는게 엄청나게 힘드네요

기존에도 혼자 해먹는게 한계가 있어서 시켜먹고 편식했는데 어떻게 관리하라는건지 답답합니다

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댓글 18개

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끈끈이버섯 2019-12-28 (토) 21:09

막막하실겁니다

당뇨는 자신과의 싸움에서 이겨야하는게 제일 힘듭니다

일단 사먹어야 한다면 비빔밥과 순두부찌개가 가성비면으로 좋습니다

피해야 할 것은 편의점 음식입니다
혈당 장난아니게 상승합니다

괴롭겠지만 식사 후에 혈당체크하는걸 잊지마세요
항상 자신을 채찍질해야 합니다

2형 당뇨는 음식을 함부로 먹을 수 없는 저주같은갑니다

걷기 꾸준히 하시구요

하로로2글쓴이 2019-12-29 (일) 17:10

혈당 체크한다고해도 뭘 어떻게해야될지도 모르겠고

혈당 체크해서 먹지말아야될거 구분하는거라면 집에 먹을게 없어서 답답하네요ㅋㅋ

루리루리 2019-12-28 (토) 21:13

"시켜먹고 "

K딸배 2019-12-29 (일) 00:55

저 2형 당뇨 있습니다. .
전조증상에 수치까지 적어 줬으면 좋겠지만. 초기라면 좋아하던 음식 몇개만 버리셔도 바로 개선 됩니다.
이리저리 알아보시고 좋아하는것들 중 혈당 많이 올리는 음식 몇개 버리시고 약 꾸준히 복용하고 체크해보세요. 판정 받고 충격이시겠지만 알고 보면 큰 일 아닙니다. 살은 음식 조절하다 보면 자연스럽게 빠지니 억지로 빼지 않으셔도 되고요. 그냥 당뇨라는 병하고 같이 가는 인생이라 생각하십시요.

하로로2글쓴이 2019-12-29 (일) 16:53

공복혈당 337에 오줌 많이 싸고 물 많이 먹고 입 건조합니다

K딸배 2019-12-29 (일) 21:14

밑에 댓글까지 읽었습니다. 증상이 현재의 저랑 완벽히 일치합니다.
현재 기준으로 공복혈당이 어마어마 하지만 약으로 내릴수 있는 수치를 봐야 합니다. 약 꾸준히 복용하면서 체크. 의사선생 말 따르면 되고요. 식사량 1/3 줄이시고(집에 큰그릇 다 버리세요) 음료수는 물 외에 다 버리고 술/라면 종류도 버리고 갑니다. 운동은 지금 당장 뛰고 구르고... 관절 다 나갑니다. 반댑니다. 일정 몸무게 이하로 빠질때까지 기다렷다 시작하셔도 늦지않습니다. 당장은 식후 1시간 정도 걷기운동으로 시작하셨으면 합니다. 정상인이 20kg 쌀2포를 메고 1시간 이상 걷는다 생각해보세요. 엄청난 노동+운동입니다.

매매매 2019-12-29 (일) 15:38

7년간 2형당뇨로 고생중입니다 망막병증 까지와서 왼쪽 수술하였고 지금오른쪽도 진행중입니다. 제일중요건 운동... 운동...운동... 입니다 최초 600대까지 올랐었는데 운동 및 기타영양제?(마그네슘) 지금은 170대입니다 점점 낮아지고는있는데 운동하세요 운동입니다 다필요없습니다 운동입니다 운동힘들죠.... 그러나 병원치료 및 인슐린까지 가면 더힘듭니다 운동.... 운동.... 운동..... 운동하세요.... 음식조절은 운동시작하시고 운동하세요!!!!!

하로로2글쓴이 2019-12-29 (일) 16:54

지금 몸무게 120넘어갑니다ㅠㅠ

매매매 2019-12-29 (일) 17:35

늦게나마 당뇨발견해서 다행이라고 생각하세요 저는 갑자기 15키로빠지고 이상징후가생긴후 알게된거라 의사선생님이 그러더라고요 당뇨걸린사람들이 더오래산다고 매달 병원가고 피검사하고 미리미리 알게된다고 긍정적으로 생각하세요 그리고 필히 안과 큰병원가서 검사받으세요 당뇨때문에 왔다고 하면 검진해주고 약나옴니다 저는 태어나서 처음으로 전신마취하고 눈 치료 했습니다 눈에 핏줄터져 피가안빠져나가 수술로 다 긇어내고 기름도 넣어서 다시빼고 참 고생했습니다 그리고 결말은 운동입니다 운동하세요 운동만하면 당뇨 뚝떨어집니다 힘들겠지만 운동안하면 손가락 발가락 절단 및 실명합니다 당장 헬스장이나 동내한바퀴 걸음부터시작하세요 좀 강하게 말했지만 운동하세요 운동이답입니다 그럼 당뇨 별거아니게 될겁니다 당뇨관리 다필요없어요~운동하세요 그럼끝입니다~!!!!!!

하로로2글쓴이 2019-12-29 (일) 18:43

감사합니다 위안 많이되네요 운동 열심히하겠습니다

매매매 2019-12-29 (일) 19:26

화이팅입니다~ 우리같이 당뇨 이겨내봐요~^^

하로로2글쓴이 2019-12-29 (일) 19:26

혹시 운동 뭐뭐 하시는지 좀 알수있을까요

아이돌학교 2019-12-30 (월) 00:44

당뇨 합병증으로 신장이 망가져서 투석하시는분들 많습니다.
당뇨에 투석까지 하면, 인생 정말 정말 힘들어집니다.
유산소 운동 빨기 걷기 하루 최소 1시간씩 걸으세요.
살뺄때까지는 아침 저녁 2시간 해주시고요.
표준체중까지만 가도 당뇨 수치 확 좋아집니다.

매매매 2019-12-30 (월) 09:36

이분이 정답~ 걷기부터 몸을 가볍게하세요

하얀손수건 2019-12-30 (월) 07:58

'독소를 비우는 몸' '지방을 태우는 몸' '케토 다이어트' 책 추천합니다.
꼭 읽어보세요.
위의 책들이 다루는 핵심 테마는 '간헐적 단식' '단식' '케토제닉 식단'입니다.
그동안 위 내용은 학계에서 배척당했는데 2019년부터는 미국당뇨병학회 가이드에서도 당뇨 개선을 위한 방법의 하나로 인정했습니다.
그리고 초고도비만 상태에서 운동하면 몸만 아작납니다.
고도비만 상태로 떨어지기 전까진 운동으로 살 뺄 생각하지 마세요.
그전까진 무조건 식단입니다.
고도비만부터는 운동 병행이구요.

내가엄청나 2020-01-02 (목) 04:34

저는 3달전에 당뇨 판정받고(공복 180 식후 280 당화혈색소 7.8) 지금은 식단 운동 병행(체중관리전 110-체중관리후 90키로) 하면서 지금은 (공복 82 식후 110 당화혈색소 5.4) 많이 좋아졌어요. 의사 권장 체중은 70키로 였었는데 저는 근육량 늘리고 스쿼트나 자전거 하체운동 중심으로 하다보니 지금 체지방 15%로 관리 하고 있습니다.

하로로2글쓴이 2020-01-02 (목) 16:43

와 위안많이되네요

MESTE 2020-01-07 (화) 17:53

군대 식판 주문해서 거기다 하루 세끼 드시고

무조건 욕심부리지말고 몸무게 2자리까지

걸으세요 뛰지도 말고

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