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[정보] 김종국이 알려주는 푸시업 꿀팁.gif [댓글수 (60)]
rank레알유머    2021-08-02 (월) 14:20   조회 : 26312   공감수 : 55
http://etoland.co.kr/bbs/board.php?bo_table=tip01&wr_id=42782 (28)






초보자들은 억지로 하지말고

시작을 밑에서부터


+힘이 빠졌을 땐 억지로 하기보단 무릎을 대고 하는게 집중도가 높아짐

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rank벨레브 2021-08-02 (월) 14:41
까고 싶은데 인성에 문제도 없고, 면제 사유도 합당하며, 스캔들이나 사건 사고도 없으니 주변을 엮어서 털기 시작함
어 이거 완전...?
goodgoodgoodgoodgoodgoodgoodgoodgood
추천 45
nogood
반대 14
rank미친김변덕 2021-08-02 (월) 14:20
본인 인성은 좋은것같은데...
친구들은 왜...

병역기피자와 이빨없는 가수라니...
goodgoodgoodgoodgoodgoodgood
추천 36
nogoodnogoodnogood
반대 19
rank막걸리투나잇 2021-08-02 (월) 14:20
와.. 지금껏 수많은 헬스유튜버 푸쉬업 영상봤지만 이렇게 이해 잘되는건 처음이다..
goodgoodgoodgood
추천 24
nogood
반대 2
rankzktks1 2021-08-02 (월) 14:20
와 방구석 헬창들 모여서 훈수두네 ㄷㄷ
goodgoodgoodgood
추천 20
nogood
반대 5
rankGaiseric 2021-08-02 (월) 15:23
김종국은 깔게없죠
goodgood
추천 14
nogoodnogood
반대 10
rank응큼늑대 2021-08-02 (월) 14:20
보디빌딩 레전드가 말하길
이해도가 높아서 운동 가르치는건 진짜 잘하는거 같다고 하더군요.
good 추천 7
rank이영제 2021-08-02 (월) 14:20
레전드급 보디빌더가 말하길
김종국은 이해도가 높기 때문에, 정말로 잘 가르치는것 같다고 하더군요.
추천 2
rank막걸리투나잇 2021-08-02 (월) 14:20
베플로 선택된 댓글입니다
와.. 지금껏 수많은 헬스유튜버 푸쉬업 영상봤지만 이렇게 이해 잘되는건 처음이다..
goodgoodgoodgood 추천 24
rank두리번누구냐 2021-08-02 (월) 14:20
가슴운동과 등운동은 팔꿈치로 한다고 생각하면 제대로 자극이 옵니다.
등운동은 팔꿈치로 당긴다고 생각하고 당기면 등에 자극이 잘 오고
가습은둥은 팔꿈치로 민다고 생각하면 가슴 자극이 잘 옵니다.
추천 1
     
       
rank디딜 2021-08-02 (월) 15:58
음.. 이분 가슴 사진 보고싶음
추천 1
          
            
rank두리번누구냐 2021-08-02 (월) 20:36


추천드렸어요….
추천 0
rank미친김변덕 2021-08-02 (월) 14:20
베플로 선택된 댓글입니다
본인 인성은 좋은것같은데...
친구들은 왜...

병역기피자와 이빨없는 가수라니...
goodgoodgoodgoodgoodgoodgood 추천 36
     
       
rank볼드 2021-08-02 (월) 14:20
인성은 모르겠고 끼리끼리 기피자라서...
good 추천 6
          
            
rank87붕어 2021-08-02 (월) 14:20
글쎄요.......제 친구들 중에서 친하게 지내던 친구들이 성매수자라고 해도 저는 손절 못하겠어요...정확한 이유가 듣고 싶으면 메시지를 주던 뭐든 저에게 말씀을 주시면 제가 말씀드릴게요
추천 1
          
            
rank슬픈웃음 2021-08-02 (월) 17:54
주변은 기피자 많은게 팩트고
본인은 기피랑 아무관련없음
추천 1
     
       
rank오데이지 2021-08-02 (월) 14:20
님은 친한 친구가 잘못을 저질렀다고 바로 손절하나요 님에게 피해준것도 아닌데요? 잘못은 잘못이고 사람간의 정은 그렇게 쉽게 사라지는게 아니죠.. 그렇다고 김종국이 병역기피 행위를 쉴드친것도 아니고요 그저 안타깝게 생각하겠죠
추천 0
          
            
rank사과맛탕 2021-08-02 (월) 14:20
바로는 아니지만... 그 친구들 벌써 최소 10년씩은 되지 않았나요? 판단하기에 충분한 시간이 있었죠
추천 0
               
                 
rank오데이지 2021-08-02 (월) 14:20
글쎄요 그런 판단은 개인 각자의 몫이라서 손절을 강요하고 통제하려는건 좀 아닌 것 같습니다 병역기피 행위를 쉴드친다면 당연히 김종국도 욕 먹어야겠지만 개인의 인연까지 어떻게 끊어라 마라 하나요
추천 0
                    
                      
rank사과맛탕 2021-08-02 (월) 14:20
맞는 말씀입니다 다만 초록동색이라고 안좋은 이와 어울리는걸 부정적으로 바라보는것 또한 어쩔수 없는거라 생각합니다
그리고 여담으로 저는 두 병역기피자들에 대해 중립적입니다
추천 1
          
            
rankCHOCOMO 2021-08-02 (월) 14:20
바로는 아니고 거리는 두죠
추천 1
          
            
rank환장하겠네 2021-08-02 (월) 14:20
친한 친구인데...알고 보니 일베였다면??....
추천 3
               
                 
rank닌닥치고있어라 2021-08-02 (월) 14:20
바로 손절
추천 3
     
       
rank단팥찡 2021-08-02 (월) 14:20
그게 본인 인성이 안좋은거임
우리는 포장된거만 보니까 좋아보이는거고
추천 1
     
       
rank맨슨 2021-08-02 (월) 14:20
친구가 잘못 좀 했다고 무작정 손절이라.. ㅋㅋㅋ
추천 0
     
       
rank아랑사랑무케 2021-08-02 (월) 14:20
의리가 있는거죠.
그러니깐 주위에 사람이 많은거고
그러니깐 성공한거고
친구가 못났다고 손절해버리는 넘, 이런 인간은 절대 곁에 두면 안되죠.
하긴 그런 인간은 주위에 사람도 없어요.
추천 2
     
       
rank신카자마 2021-08-02 (월) 14:20
몽도 친구였어요?
첨 알았네.
차태현이랑 홍경민, 홍경인은 알았는데...
추천 0
     
       
rank크러럴 2021-08-02 (월) 14:54
차태현같은 친구도 있는 사람입니다.

솔직히 김종국 인맥이 엄청 넓을텐데 그 두명으로 사람 판단하기엔 무리가 있지요?
추천 1
     
       
rank김민폐 2021-08-02 (월) 14:58
심지어 장혁도 기피시도하다 걸렸었죠.
추천 1
rank잿빛바람 2021-08-02 (월) 14:20
추천 0
rank가인하 2021-08-02 (월) 14:20
피자친구하고 틀니친구네
추천 3
rank후후서 2021-08-02 (월) 14:20
와 여기 기준은 진짜 엄격하네 ㅋㅋㅋ
추천 4
     
       
rank조시해밀턴 2021-08-02 (월) 14:20
걍 싫은데 아무 이유나 대는거임ㅋㅋ
good 추천 6
     
       
rank거북기린 2021-08-02 (월) 15:01
이토특입니다. 방구석 인맥들이 대부분인 사람들이 좀 있어서 뭐하나 건 수 잡으면 손절이니 어쩌니…
good 추천 6
          
            
rank빙그레v 2021-08-02 (월) 17:23
여기서 안털리면 대통령후보 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
추천 0
     
       
rank널지운다 2021-08-02 (월) 15:55
원래  본인한테는  관대
남한테는  엄격한  법이지욬
추천 0
rankzktks1 2021-08-02 (월) 14:20
베플로 선택된 댓글입니다
와 방구석 헬창들 모여서 훈수두네 ㄷㄷ
goodgoodgoodgood 추천 20
rank디스이즈잇 2021-08-02 (월) 14:20
사람에 대한 호불호는 논외로 치면, 팁 자체는 좋음.

턱걸이 할 때도 1개를 못하는 사람은 점프하지 말고 밴드를 사용하는게 좋듯이
푸시업 할 때도 팔을 안쪽으로 굽히는 유형은 1개 조차도 하기 힘들 수 있거든요.
그때는 무릎을 굽히고 시작하면 좋죠.

운동을 전혀 안한 사람도 팔을 벌리고 푸시업하면 10개 정도는
할 수 있는데 팔을 안쪽으로 굽히는건 초보자는 힘듬.

그리고 인터넷이나 유튜브에서 보면 몇개를 몇개 세트로 하라느니
헛소리하는데, 본문 김종국 말이 맞음. 그런식으로 하면 그 목표를
다 못채우기 때문에 다 포기함. 숫자는 할 수 있는 만큼만 하면 됨.
운동은 꾸준히 하는게 중요한거지 목표 갯수를 꼭 채워야 되는게 아님.
보디빌더 할것도 아니고.
추천 2
rank스샤샥쇼쇼쇽 2021-08-02 (월) 14:20
당장 옷걸이 바닥에 놓고 해봤는데 좋네요. 자극이 확실히 가슴쪽에 옴
추천 1
rank연어덮밥 2021-08-02 (월) 14:20
mc몽 스티붕 친구
추천 1
rankKlintCC 2021-08-02 (월) 14:20
이해는 잘 되는데 좀 더 힘든걸로 봐서 내가 그동안 잘못 하고 있었던가 봄;;;;
추천 0
rank싸띠하라 2021-08-02 (월) 14:20
제발 그냥 운동만 봅시다.
추천 1
rank벨레브 2021-08-02 (월) 14:41
베플로 선택된 댓글입니다
까고 싶은데 인성에 문제도 없고, 면제 사유도 합당하며, 스캔들이나 사건 사고도 없으니 주변을 엮어서 털기 시작함
어 이거 완전...?
goodgoodgoodgoodgoodgoodgoodgoodgood 추천 45
     
       
rank락토 2021-08-02 (월) 17:55
인성에 문제없긴 개뿔
추천 0
     
       
rank동도로동동 2021-08-02 (월) 21:10
인성이 훌륭하면 사회 문제에 관심도 가지고 친구도 가려서 사귀지 않을까요??
추천 0
rank중동너구리 2021-08-02 (월) 14:42
운동 허접이긴 한데 저는 일단 푸쉬업 기본 자세로 할 수 있는 만큼 하고 힘이 좀 달린다 싶을 때 저렇게 무릎 대고 쓰러질 때 까지 합니다. 꽤 효과가 있더군요. 김종국이 하는 팁으로 해봐야 겠네요
추천 0
rank김민폐 2021-08-02 (월) 15:00
이걸 왜 기억하냐면...제가 그덕에 4공익 갈 시력으로 현역갔거든요
추천 0
rank금주하자 2021-08-02 (월) 15:06
여초 커뮤에서 연예인들보고 ㅈㄴ 까대는거랑 똑같은 사이트 ㅋㅋ
추천 2
rankGaiseric 2021-08-02 (월) 15:23
베플로 선택된 댓글입니다
김종국은 깔게없죠
goodgood 추천 14
rankWhitr 2021-08-02 (월) 15:27
김관장님
추천 0
rank일월훈 2021-08-02 (월) 15:34
남혐오못해서 안달난 병자새끼들 여기 또 모여드네 깔게 없으니간 주변사람하고 인맥 정리안하다고 그걸로 까고 자빠졌네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 같이 동조하고 옹호하그 좋타고 같이 까는 이딴새끼들  인생자체가 스스로 정신승리하는게 나 군대 다녀옴 이거하나 인듯ㅋㅋㅋ 징글징글 하다 하루이틀도아니고 ㅋㅋㅋ 매년 똑같은 내용 ㅋㅋㅋ 진짜 볼때마다  개 웃기네 ㅋㅋ 벌레들 노는거보면 ㅋㅋ
추천 2
rankAlshain 2021-08-02 (월) 15:46
주변 지인으로 까는거 보니 저인간도 정상이 아니거나 지인이없거나 둘증하나일듯
추천 0
rank돈그라미 2021-08-02 (월) 15:52
사고로 팔굽혀 펴기 1도 못하던 사람입니다.

푸쉬업 1개가 가능할때 까지 무릎 굽힌거 하시고 1개가 가능하면 FM 자세로 하는게 좋습니다 그렇게 20개 30개 늘어가더군오
추천 0
rank다크폰치레아 2021-08-02 (월) 16:03
따라서 해봤는데 확실히 제대로된 자극이 오네요
저질체력이라 15x3 10x4 으로 했습니다 ㅜㅜ
추천 0
rank바티스투타 2021-08-02 (월) 16:18
진사에서 여자는 이렇게 하는겁니다 이것보고 pt할때 팔굽혀펴기 시키는데 나는 절대 무릎 안대고 할것다했는데 5분뒤 바로 무릎 대고 하고 있음
추천 0
rank아니 2021-08-02 (월) 16:46
확실히 나랑은 다르네. 떨림도 없고 쉽게 하시네 ㄷㄷㄷ
추천 0
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