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오늘은 힘들고 내일부터 진짜로 해봐야겠습니다 !

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ엄지척 !

저도 내일부터는 진짜로 하겠습니다!!!

내년에는 할수있겠죠?ㅋㅋㅋ

다음 생에는 가능 하겠죠

이게 뭐라고 졸라 웃기네요 ㅋ ㅋㅋㅋㅋ

아자 아자 파이팅!

나도 오늘까지만 치킨 먹고  내일부터 해봄

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이것은 진리죠!!! ㅋㅋㅋㅋ

저도 오늘은 저녁으로 삼겹살을 너무 많이 먹어서 배불러서 힘들고 내일부터 하겠습니다.

내일이 와도 "내일 부터라고했잖아요?" 할수있음

저도 내일부터 열심히 해볼계획이었는데
굿

내 마음을...어찌 아셨음...ㅋㅋㅋ

나도 내일부터 할라고 했는디.....동지들이 많네요!!!

저두욥!

오늘 이미 턱걸이를 했어요

전 다음주부터.... 이번주는 계속 약속........

이야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 공감백배요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

저도 내일부터...

이거 빨리해도 상관없는거죠? 움짤은 너무 느린데...

참고로 뱃살만 빼는 운동은 없어요..
유산소 인터벌로 더 하는게..

어우. 이거. 크로스핏 할때
워밍업으로 1분간 하는데 엄청 힘들던데.

이거 매일 몇번 해봤는데 운동효과는 좋습니다.

다만 운동을 꾸준히 한단다는게 힘들어서..

마지막 것 빼고는 엉덩이가 들썩.. 하는데...
마지막이 정석인가 보죠...

엄청 힘들어요.  ㅋㅋㅋ
뒈질정도로 해야 또 운동이 됨

종나 힘들겠다

그냥 다 필요 없고 버핏 테스트나 하세요 이것만큼 뒤질정도로 힘들고 빡센것 없죠

돼지들 fm으로 10개 못함

그렇치 안되는거지? 치킨이나 먹게~

뱃살 와드

이번주는 회식이 있어서 다음주부터 실행하는걸로.

이제 하기만 하면 되는데...

오늘 벌써 피자 시켯으니...다 먹고 내일 해보겟습니다

나에게 필요한 와드!

피티받을 때 했었어요. 그나마 이게 동작도 쉽고 덜힘들다고 느낌

ㅇㅇ

처음부터 땅바닥 하면 뒤져요..
처음에는 무릎높이 정도되는 받침대로 시작하세요..

짤에 나오는 날씬한 여자들만 하는 운동입니다.

그 이외 분들은 금지운동입니다.

어디 부위만 빠지는 그런 운동 없음요.

이건  힘들겠지만  호흡 생각안해도 되어서

쉽게 배울수 있겠네요

아랫뱃살 정말 빼고프다 ㅠ

전 일주일에 3~4번 이거 보면서 하는데 괜찮더라구요
https://youtu.be/2Uv1B3kjCOI

누구껀가 했네..땅끄부부..

대형 유튜버에게 피할 수 없는 일일 수도 있지만, 많은 비판을 받는 유튜버이기도 하다. 라이트한 컨텐츠로 국내에서 운동 유튜버 중 2번째로 많은 구독자를 보유하고 있지만, 운동을 해 오고 운동에 대해 조금이라도 아는 시청자들이 땅끄부부 채널을 좋은 시선으로 보는 경우는 흔치 않다. 가장 많이 나오는 비판은 운동을 하기 싫어하는 대중들을 살 빼는 방법이라는 달콤한 주제로 현혹하고 있다는 것이다. 일단 운동을 싫어하는 사람을 집에서라도 움직이게 만든다는 것은 긍정적인 부분이지만, 그 과정에서 '칼로리 소모 폭탄'이라거나 '뱃살 빠지는 운동'과 같이 효과가 시원치 않거나 과학적인 근거가 없는 각종 운동을 소개하면서 조회수를 가져가는 행태를 보인다는 것.
어떤 부위를 운동한다 해서 해당 부위의 체지방이 중점적으로 연소되는 효과는 없다.[8] 전문 지식의 수준도 아닌 인터넷을 조금만 검색해 봐도 알 수 있는 기초 상식에 가까운 사실임에도 운동 유튜버를 표방하면서 시청자들에게 잘못된 정보를 유포한다는 점에 대한 비판이 있다.

운동 유튜버 규모 1위 채널인 피지컬갤러리에서 탱커부부라는 시리즈 영상으로 능욕 패러디하고 있다. 1편의 내용은 공교롭게도 과거 땅끄가 매우 싫어했던 스트렝스 운동법에 대한 이야기로, 파워리프팅계에서 매우 유명한 빌스타 5×5 스트렝스 루틴에 대한 설명이다.

안티도핑 피트니스 유튜버 팀으로 유명한 갯츠비에서는 박영진 트레이너와 김승현 내추럴 프로가 출연해서 땅끄부부에 대해 다뤘는데, 대중적으로 선택과 집중을 잘 했다는 평가를 내렸다. 처음엔 이게 뭐지 싶었지만 한 번 따라해보니 땀 나고 운동이 되었고, 그처럼 일반인들이 친근하게 운동에 다가설 수 있는 컨텐츠를 만든 것은 유효했다는 의견이 많다

집에서 뛰노는 수준의 적당한 컨텐츠.
헬스계의 과대,과장,허위광고의 대표주자라고 할까요...
몸을 안쓰는 사람들이 따라하고 몸이라도 쓰는덴 적합성판정. ㅇㅈ.

공감합니다. 우리몸 건강에 대해 터무니 없는 소릴 많이 하더군요.

지들이 그냥 의사더라구요.

운동 안해서 그런지.. 이거 따라하다가 허리 다치는줄 알았네요. 좀더 약한 운동부터 시작해봐야겠습니다.

원래는 뱃살 1도 없는 몸 전체가 마른 체형이었는데.. 나이 드니 전체적으로는 마른체형에 윗뱃살(내장비만, 불규칙한 식습관 및 야식등으로 인한)이 조금씩 나오기 시작하는데, 뱃살 빼는 자세라길래 기대하고 들어왔더니 아래뱃살 빼는 운동이네요 ㅠㅠ
윗뱃살 빼는 운동은 따로 검색해봐야지. ㅎㅎ

다른분들이 이미 답을알려드렸음.
특정부위만 조지는 운동따윈 존재하지않아요. 그냥 뛰세요 그것만이 답입니다-ㅅ -;

허리 환자는 하면 안돼요~~

아랫배는 자세만 바르게 유지해도 빠집니다 그냥 경사진곳 20분정도걷는게 낫죠

'아랫배' 만 빠지는 운동은 없습니다.