¹Ù·Î°¡±â

Áñ°Üã±â 

[Á¤º¸] Áý¿¡¼­ ÇÏ´Â À¯»ê¼Ò¿îµ¿ 5°¡Áö [´ñ±Û¼ö (101)]
rank»ç³ª¹Ì³ª    2020-07-10 (±Ý) 17:50   Á¶È¸ : 29764   °ø°¨¼ö : 99

¡Ø ÃÖ´ëÇÑ Ãþ°£¼ÒÀ½À» Àû°Ô À¯¹ß½ÃÅ°´Â ¿îµ¿µé·Î ±¸¼ºÇß½À´Ï´Ù.

(3 Á¡ÇηÎÇÁ, 4 ½ºÅĽºÀè ¿îµ¿½Ã¿¡´Â ¹ß µÚ²ÞÄ¡¸¦ µé°í »ç»ÓÈ÷ ¶Ù¾îÁÖ¼¼¿ä...^^)



¡Ø ¸ðµç ¿îµ¿Àº ºü¸£°í Á¤È®ÇÑ µ¿ÀÛÀ¸·Î 20~25ÃÊ°£ 3¼¼Æ®¾¿ ¿îµ¿ÇÕ´Ï´Ù.



1. Fast Feet (ÆнºÆ® ÇÇÆ®)

´Ü¼øÇØ º¸ÀÌ´Â µ¿ÀÛÀÌÁö¸¸ ´Ü½Ã°£ üÁö¹æÀ» ºÐÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Â

È¿À²ÀûÀΠȨƮ·¹ÀÌ´× ´ÙÀ̾îÆ® ¿îµ¿À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÚ¼¼´Â ¾î±ú³ÐÀÌ Á¤µµ·Î ¼­¼­ Ç㸮¿Í ¹«¸­À» »ì¦ ±ÁÈùÈÄ

¹ß µÚ²ÞÄ¡¸¦ µé°í ¾ç¹ßÀ» ºü¸£°Ô ¹ø°¥¾Æ¼­ ±¼·¯ÁØ´Ù.

¿øÇÒÇÑ Á᫐ Àâ±â¸¦ À§Çؼ­´Â ¾çÆÈÀ» ±ÁÇô ¾ÕÀ¸·Î ÀÚ¿¬½º·´°Ô µé¾îÁØ´Ù.





2. Mountain Climbers (¸¶¿îƾ Ŭ¶óÀ̸Ó)

Áý¿¡¼­ ÇÏ´Â À¯»ê¼Ò¿îµ¿ µÎ¹ø°, ¸¶¿îƾ Ŭ¶óÀ̸Ó.

³ôÀº ¿îµ¿°­µµ·Î ¹öÇÇÅ×½ºÆ®(Ãþ°£¼ÒÀ½ ¹®Á¦·Î ÀÎÇØ Á¦¿Ü)¿Í ÇÔ²² ¾Ç¸¶ÀÇ ¿îµ¿À̶ó°íµµ ºÒ¸®¿ì¸ç

¾î¶² »ç¶÷Àº ¹öÇǺ¸´Ùµµ ¸¶¿îƾ Ŭ¶óÀ̸Ӱ¡ ´õ Èûµé´Ù°í ¸»Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. (ÄÚ¾î±ÙÀ°ÀÌ ´õ °³ÀÔµÊ)

üÁö¹æ ºÐÇØ »Ó¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó º¹±ÙÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ÇÏü±ÙÀ°ÀÇ ±Ù·Â¿îµ¿ Ãø¸é¿¡¼­µµ

¸Å¿ì È¿°ú°¡ ÁÁ±â ¶§¹®¿¡ ¿©ÀÚ È¨Æ®·¹ÀÌ´× ´ÙÀ̾îÆ® ¿îµ¿À¸·Î Àû±Ø ÃßõÇÑ´Ù.



3. Mock Jumping Rope (Á¡ÇÎ ·ÎÇÁ)

Áý¿¡¼­ ÇÏ´Â À¯»ê¼Ò¿îµ¿ ¼¼¹ø°, Á¡ÇÎ ·ÎÇÁ.

¸»±×´ë·Î Áٳѱ⸦ Èä³»³½(mock) µ¿ÀÛÀÌÁö¸¸ ¿îµ¿°­µµ ¹× È¿°ú´Â ±×¿¡ µÚÁöÁö ¾Ê´Â´Ù.

¾î¼¸é ¿ÀÈ÷·Á Áٳѱ⠵µÁß ¹ßÀÌ °É·Á ¿îµ¿ÀÇ È帧ÀÌ ÀÚÁÖ ²÷Ä×´ø °ÍÀ» °æÇèÇÑ »ç¶÷Àº

ÀÌ mock µ¿ÀÛÀÌ Á÷Á¢ ·ÎÇÁ·Î Áٳѱ⸦ Çϴ°ͺ¸´Ù ´õ È¿°úÀûÀ̶ó°í ´À³¥Áöµµ ¸ð¸¥´Ù.

¿îµ¿½Ã Áß¿äÇÑ µÎ°¡Áö Æ÷ÀÎÆ®´Â ¾Æ·¡¿Í °°´Ù.

¹ß µÚ²ÞÄ¡¸¦ µé°í »ç»Ó»ç»Ó ¶Ù±â, °¡»óÀÇ ·ÎÇÁ¸¦ µ¹¸®µíÀÌ ¼Õ¸ñµµ ¹ÚÀÚ¿¡ ¸ÂÃç¼­ µ¹·ÁÁÖ±â.




¡ã Áý¿¡¼­ ÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¿îµ¿, ¿©ÀÚ È¨Æ®·¹ÀÌ´× Æ÷½ºÆà ñé




4. STANCE JACKS (½ºÅĽº Àè)

Áý¿¡¼­ ÇÏ´Â À¯»ê¼Ò¿îµ¿ ³×¹ø°, ½ºÅĽº Àè.

Áý¿¡¼­ ¼ÒÀ½ ¹®Á¦·Î ÀÎÇØ Á¡ÇÎÀè(Æȹú·Á¶Ù±â)¸¦ ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¸é?

»óüÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» Àû±Ø ÀÌ¿ëÇÑ À¯»ê¼Ò¿îµ¿ '½ºÅĽº Àè'À» °­·Â ÃßõÇÑ´Ù.

ÇÏüÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀº Á¡ÇÎÀè°ú À¯»çÇÏÁö¸¸

»óüÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀº Ç㸮¸¦ ±ÁÈû°ú µ¿½Ã¿¡ ¾çÂÊÆÈÀ» ¹ø°¥¾Æ¼­ ¾ù°¥¸®°Ô ¹Ù´ÚÀ» ÅÍÄ¡ÇÏ´Â µ¿ÀÛÀÌ´Ù.

Çã¹÷Áö¿Í ÄÚ¾î¸Ó½½(º¹ºÎ, Ç㸮ºÎ±Ù)À» Æ÷ÇÔÇÑ Àü½ÅÀÇ ±ÙÀ°À» ¹ë·±½ºÀÖ°Ô »ç¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡

±ÕÇüÀâÈù ź·ÂÀÖ´Â ½¦ÀÌÇÁ¸¦ ¸¸µå´Âµ¥¿¡ Áß¿äÇÑ È¨Æ®·¹ÀÌ´× ´ÙÀ̾îÆ® ¿îµ¿À̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.





5. Bicycle Crunches (¹ÙÀ̽ÃŬ Å©·±Ä¡)

Áý¿¡¼­ ÇÏ´Â À¯»ê¼Ò¿îµ¿ ´Ù¼¸¹ø°, ¹ÙÀ̽ÃŬ Å©·±Ä¡.

¹ÙÀ̽ÃŬ Å©·±Ä¡´Â º¹±Ù¿îµ¿°ú À¯»ê¼Ò¿îµ¿ÀÌ °áÇÕµÈ ¿îµ¿À̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç

±×·ÎÀÎÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çϸ鼭 º¹±Ù±îÁö ¸¸µé°í ½Í¾îÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ÃÖÀûÈ­µÈ ¿îµ¿À̶ó°íµµ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

º¹ºÎ ±ÙÀ°¿¡ ÁýÁßÇÏ¿© ¿îµ¿Çϴ°͵µ Áß¿äÇÏÁö¸¸

´ÙÀ̾îÆ®(üÁö¹æ °¨·®)ÀÇ È¿°ú¸¦ ÃæºÐÈ÷ º¸±â À§Çؼ­´Â µ¿ÀÛÀ» ÃÖ´ëÇÑ ºü¸£°Ô ÇØÁÙ °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù.

¿òÁ÷ÀÓÀÌ ¸¹À¸¸é ±×¸¸Å­ üÁö¹æ ºÐÇØ ¼Óµµµµ ºñ·ÊÇÏ¿© Áõ°¡Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.



Àüü°ø°¨¼ö99
¡Ú ÃßõÀº ÀÛ¼ºÀÚ¿¡°Ô Å« ÈûÀÌ µË´Ï´Ù. ¡Ú
¡Þ ´ñ±ÛÀº ´ñ±Û¸¸ È®ÀÎÇÏ´Â°Ô ¾î·Á¿öÁ®¼­ ÀÏÀÏÀÌ ¸ðµÎ È®ÀÎ ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ¡Þ
¡Ø ¾Ç¼º´ñ±Û ¹× ºñ¹æ´ñ±ÛÀº Â÷´Ü&½Å°íÇÕ´Ï´Ù. ¡Ø
¡Ù ÀϺ£ ÀÚ·á´Â ÂÊÁö·Î ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä. (ÂÊÁö È®ÀÎÇÏ¸é ¹Ù·Î »èÁ¦ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù) ¡Ù
¡Ù Áߺ¹ÀÏ °æ¿ì ÂÊÁö·Î Áߺ¹ÁÖ¼Ò ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä~ (È®ÀÎ ÈÄ ¾ø¾Ö¹ö¸³´Ï´Ù~)
image
´ñ±Û 101°³
´ñ±Û¾²±â
rank¹Ù¶÷Ç®²É 2020-07-10 (±Ý) 17:50
1~4¹øÀº °øµ¿ÁÖÅÿ¡¼­ ÇÏ½Ã¸é ½Î¿òÀÌ ³¯ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
5¹øÀº º»ÀÎÀÌ Èûµì´Ï´Ù.
goodgood
̵̧ 10
nogood
¹Ý´ë 1
rank¹Ù¶÷Ç®²É 2020-07-10 (±Ý) 17:50
º£Ç÷Π¼±ÅÃµÈ ´ñ±ÛÀÔ´Ï´Ù
1~4¹øÀº °øµ¿ÁÖÅÿ¡¼­ ÇÏ½Ã¸é ½Î¿òÀÌ ³¯ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
5¹øÀº º»ÀÎÀÌ Èûµì´Ï´Ù.
     
       
rankÀ̵¹¶÷¹Ù7 2020-07-10 (±Ý) 17:50
2¹øÀº ¹®Á¦ ¾øÀ» °Í °°Àºµ¥¿ä?
          
            
rank¸ô¶óÇÒ²¨¾ø¾î 2020-07-10 (±Ý) 21:53
2¹øµµ Ãþ°£¼ÒÀ½ À¯¹ßÇÕ´Ï´Ù.
2001³âµµ Áö¾îÁø ¾ÆÆÄÆ®ÀÌ°Å
¾Æ·§ÁýÀÌ È¸»çµ¿»ýÀε¥
Àú³á¸¶´Ù Àú°ÅÇÏ´Ù°¡
µµµ¥Ã¼ ¹¹ÇÏ´Â ¼Ò¸®³Ä°í ÇѼҸ® µé¾ú½À´Ï´Ù. ¤»¤»¤»
               
                 
rankÇØÄ¡Áö¾Ê¾ÆÈ¿ 2020-07-11 (Åä) 00:31
¾Æ¸¶µµ ¿îµ¿È­ ¾È ½Å¾ú°Å³ª ¸ÅÆ® ¾øÀÌ ÇÏÁö ¾Ê¾ÒÀ»±î ½Í³×¿ä.
ÃÖ¼ÒÇÑ µÎ°¡Áö Áß Çϳª¸¸ Çصµ ¼ÒÀ½ ¸¹ÀÌ Áٰŵç¿ä.

³» Áý¿¡¼­ ¿îµ¿È­¿¡ ¸ÅÆ®°¡ ¹«½¼ ÇÊ¿ä³Ä ÇÏ°ÚÁö¸¸
ÇコÀå¿¡¼­ ´Ùµé ¿îµ¿È­¿Í ¸ÅÆ®¸¦ ±âº»À¸·Î ì±âµí

ȨƮ Çϸ鼭 ¸ÅÆ®´Â ±âº»ÁßÀÇ ±âº»ÀÌ°í
¿îµ¿È­µµ ÀÌ¿ÕÀÌ¸é ½Å¾îÁִ°Ô
º»ÀÎ ¿îµ¿¿¡µµ ¾Æ·§ÃþÀÇ Á¤½Å °Ç°­¿¡µµ ¼­·Î µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

ȨƮ¸¦ ¸ÅÆ® ¾øÀÌ ¸Ç¹ß·Î Çϴ°Ç
¾Æ·¡Ãþ°ú ½Î¿ìÀÚ´Â ¼±ÀüÆ÷°í¿Í °°½À´Ï´Ù.
     
       
rank²Á´ë±æ»§Â÷´Ü 2020-07-10 (±Ý) 17:50
22
     
       
rankÁ׸²Çå 2020-07-10 (±Ý) 19:08
¾ÈÈûµé¸é ¿îµ¿ÀÌ µË´Ï±î?
     
       
rankzeliard 2020-07-10 (±Ý) 19:15
±× ½Î¿òÀÌ ÃÖ°íÀÇ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù
          
            
rankÁ¸½¼¾¾ 2020-07-11 (Åä) 07:04
¤»¤»¤»¤»¤»
     
       
rankµ¿³×¾ÆÀú¾¾ 2020-07-10 (±Ý) 22:34
±Ùµ¥ Àú Á¤µµ·Î Ãþ°£ ¼ÒÀ½ÀÌ ½ÉÇÏ¸é ¾ÆÆÄÆ®¸¦ À߸ø ¸¸µç°Å ¾Æ´Ô?
¤²¤µ°°ÀÌ ¸¸µç ¾ÆÆÄÆ® ¶§¹®¿¡ ÀÌ¿ô³¢¸® ½Ó³ª´Â µí
     
       
rankAlshain 2020-07-11 (Åä) 00:35
¿îµ¿ÇÏ°í È¿°ú È®ÀÎ ¤»¤»¤»
rankakrtla 2020-07-10 (±Ý) 17:50
Áý¾È¿îµ¿ ¤·¤§
rankºü¶ôºü¶ô 2020-07-10 (±Ý) 17:50
¿Íµå¸¸ ¹Ú¾Æ³õÀÚ ¤·¤§
rank½ÄÄ«°í 2020-07-10 (±Ý) 17:50
ȨƮ ¿Íµå
rank»©¶ó°íÇß´Ù 2020-07-10 (±Ý) 17:50
¤·¤§
rank¶ì±â¸®¸± 2020-07-10 (±Ý) 17:50
5¹ø ºý›»!!!
rankÆÄÁö¿Ã¸® 2020-07-10 (±Ý) 17:50
Áٳѱâ ÀÚ¼¼´Â ±¦Âú³×¿ä.
rank°í¼öÁø 2020-07-10 (±Ý) 17:50
5¹øÀÌ ±¦ÂúÀÌ º¸À̳׿ä.
³ª¸ÓÁø ¾ÆÆÄÆ®¿¡¼­ ÇÏ¸é ¤Ñ ¤Ñ
rankÁ¸¹öÅ· 2020-07-10 (±Ý) 17:50
Ÿ¹ÙŸ ¹öÇǿ 5¼¼Æ®¸¸ ÇÏ¸é ³¡!
Åä ³ª¿Ã °Å °°°í ¿Â¸ö¿¡ ¶¡ ¹ü¹÷ µÊ
rankÄÚµð°É 2020-07-10 (±Ý) 17:50
ȨƮ À¯»ê¼Ò ¤·¤§
rankEwige 2020-07-10 (±Ý) 17:50
Å©·±Ä¡ Àú ¾Ç¸¶ÀÇ ¿îµ¿..
rankÁö´Ï¿ÕÀÚ 2020-07-10 (±Ý) 17:50
ȨƮ À¯»ê¼Ò ¤·¤§
rank³úÃâÇ÷ÇÜÅ丮 2020-07-10 (±Ý) 17:50
¹æ±¸¼® À¯»ê¼Ò ¤·¤§
rankÀºµ¿02 2020-07-10 (±Ý) 17:50
ȨƮ À¯»ê¼Ò °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
rankfive1986 2020-07-10 (±Ý) 17:50
¿©ÀÚ´Â 4¹øÀÌ ´õÈûµë ¤Ñ¤Ñ
rank¼¼ºÐ¿À¼Ì¾î¿© 2020-07-10 (±Ý) 17:50
¸ô¶ó¼­ ¾ÈÇÏ´Â°Ç ¾Æ´Ï´Ù!
rankÀϺ»Ä§¸ô 2020-07-10 (±Ý) 17:50
¤·¤§
rank¿Ë½ºÆÄÆÄ 2020-07-10 (±Ý) 17:50
¤·¤§
rank°õ³ª¶óÅÊ 2020-07-10 (±Ý) 17:50
°ÅÀÇ ´Ù Ãþ°£¼ÒÀ½ÀÌ ÀûÀº ¿îµ¿À̶ó°í ÇÏ±ä ¾î·Á¿î °ÍµéÀε¥... ?
rankCaptain2 2020-07-10 (±Ý) 17:50
¤·¤§
rankÅ׸£ 2020-07-10 (±Ý) 17:50
Áý À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ ¤·¤§
rankKlintCC 2020-07-10 (±Ý) 17:50
À̰͵µ ¾ÈÇÏ°ÚÁö¸¸ ¤·¤§
rank»ñ°«±×Áö³× 2020-07-10 (±Ý) 17:50
ȨƮ ¤·¤§
rank¾ÆÀç¹äÁàÀ¯ 2020-07-10 (±Ý) 17:50
ȨƮƮ
rank²Á´ë´ÂÈ¥³ª 2020-07-10 (±Ý) 17:50
Àú°Å Çϳª´ç 5ºÐ¾¿¸¸Çصµ È¿°úÀÖ³ª¿ä
     
       
rankÀèÅ°Âù 2020-07-10 (±Ý) 17:50
5ºÐÀ» ¾È½¬°í ÇÑ ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¸é È¿°ú ¸¸Á¡Àϵí.. Á÷Á¢ Çغ¸½Ã¸é ¾Æ½Ã°ÚÁö¸¸ Áٳѱâ Á¦¿ÜÇÏ°í´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î 1ºÐ ¹öƼ´Â°Íµµ Èûµé°Å¿¡¿ä. ±×·¡¼­ ÀÚ±â ü·Â¿¡ ¸Â°Ô (¿¹¸¦ µé¸é Çѹø¿¡ 40Ãʾ¿ÇÏ°í 10ÃÊ ½¬´Â ½ÄÀ¸·Î 5¼¼Æ®) Â¥³õ°í ÇϽøé ÁÁÀ» °Í °°³×¿ä.
          
            
rank²Á´ë´ÂÈ¥³ª 2020-07-10 (±Ý) 17:50
¿À ¼¼Æ®¸¦ ¸¸µé°í ÇÑ´ÙÀ̰űº¿ä. ±×·³ ¸î¼¼Æ® ¾¿ ÇÏ´Â°Ô ÁÁÀ»±î¿ä ¿îµ¿ À뺴À̶ó
     
       
rankÅõ°« 2020-07-10 (±Ý) 18:44
±âº» ȨƮ·¹ÀÌ´× 1ºÐ¿îµ¿ 30ÃÊÈÞ½Ä 30ºÐÄÚ½º¸¸µé¸é ¿Â¸öÀÌ ¶¡¹ü¹÷µÇ¿ä
rank¿ÀÁ¤±Â 2020-07-10 (±Ý) 17:50
5¹ø ¹ÙÀ̽ÃŬ Å©·±Ä¡¸¸ Á×¾î¶ó Çؾ߰ڳ׿ä
rankÀá½ÇÈ£·©ÀÌ 2020-07-10 (±Ý) 17:50
¤·¤§
rankÃÊ·Ï¼Ò 2020-07-10 (±Ý) 17:50
¤·¤§
rankÀ±³× 2020-07-10 (±Ý) 17:59
¤·¤§
rank¾Æ½Î¶× 2020-07-10 (±Ý) 18:00
ȨƮ À¯»ê¼Ò ¤·¤§
rank¾Ö°ÅÀú¸® 2020-07-10 (±Ý) 18:03
¤·¤§
rankriefa 2020-07-10 (±Ý) 18:19
Ç÷©Å© 5ºÐX ¹ÙÀÌŬũ·±Ä¡ 80ȸ2¼¼Æ® X ÆȱÁÆìÆì±â 40°³ µÎ¼ÂÆ® ÀÌ·¸°Ô 5³â° ÇØ¿À°íÀִµ¥..Áö¹æ°£µµ »ç¶óÁö°í Ç㸮´Â 30ÀÎÄ¡¸¦ À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÚÁÖ ¸¶½Ã´Â ÆíÀ̶󼭿ä. Ãßõµå·Á¿ä
     
       
rankǪ¿ì¯ 2020-07-11 (Åä) 08:13
¿À¿À ¸ÚÁö½Ê´Ï´Ù.
rankzxdfe 2020-07-10 (±Ý) 18:27
À̰Ŷóµµ
rankgackt082 2020-07-10 (±Ý) 18:31
ÈåÀÀ ~
Áý¿¡¼­ Çϴ°Š´Ù ÇÊ¿ä¾øÀ½. Ç︰À̱âÁØ(¿îµ¿°æ·Â0±âÁØ)
Áغñ¿îµ¿
1.¹ë¸® ¹ã 50ȸ
2.Åä ÅÍÄ¡ ű 50ȸ 
- ¶¡ÀÌ ½½½½ ³ª°í ºñ¸¸À̽źеéÀº ¶¡ÀÌ ÁÙÁÙ ³ª±â ½ÃÀÛÇÒ°ÍÀÓ
´©¿ö¼­
1.Å©·±Ä¡ 10~20ȸ (»óº¹ºÎ)
2.»çÀ̵åÅ©·±Ä¡ 10~20ȸ (¿·±¸¸®)
3.·¹±×·¹ÀÌÁî 10~20ȸ (ÇϺ¹ºÎ)
4.¸¶¿îƾ Ŭ¶óÀÌ¸Ó ¿À¸¥¹ß,¿Þ¹ß 1¹ø ¿Ã¸±¶§ 1ȸ¶ó Ä¡°í 20ȸ
¸¦ 1¼¼Æ®·Î 1¼¼Æ® ÀÌÈÄ 30ÃÊ ÈÞ½Ä ÃÑ5¼¼Æ®
1´Þ¸¸ ÇÏ¸é ¹î»ì ½ï ºüÁø´Ù? ¾ÈµÊ. ¾ÈºüÁü. 1´Þ¸¸ Çϸé Àû¾îµµ º§Æ® Áö±Ý ³¤ À§Ä¡¿¡¼­ 1~2Ä­Àº ÁÙ¿©Áü. ¹èµé¾î°¡°í
¹î´ë±â°¡ ¶¥¶¥~ÇØÁüÀ» ´À³¥¼öÀÖÀ½.
Á¶±ë°°Àº ´Þ¸®±â ÇÏ·ç40~60ºÐ°£ ·±´×¸Ó½Å¼Óµµ 9 Á¤µµ·Î ÇØÁشٸé üÁß°¨·®Àº ±²ÀåÇÔ.

[°æ°í]Ç÷©Å©´Â ±âº»µµ ¾ÈµÇ´Â ³ª³ª, ´ÔµéÀº ±ÝÁö. ÇÏÁö¸»°Í. ¹è¿ìÁö ¾ÊÀ¸¸é ÀÚ¼¼µµ Á¦´ë·Î ¸øÀâ°í, Ç㸮¸¸ ´Ù ¸Á°¡Áü.
½¬¿öº¸¿©µµ ½¬¿î ¿îµ¿ÀÌ ¾Æ´Ô. Ç÷©Å©´Â ÃÊÂ¥µéÀº ÇÏÁö¸»°Í. ÃÊÂ¥°¡ FMÀÚ¼¼·Î Ç÷©Å©Çؼ­ 20ÃÊ ¹öƼ´Â°Íµµ Èûµë.
¾ïÁö·Î ¹öƼ´Ù Ç㸮 ³ª°¨. ±×³É Ç÷©Å© ¸»°íµµ ÄÚ¾î¿îµ¿Àº ¸¹À¸´Ï Ç÷©Å© ÇÏÁö¸»°Í.
     
       
rank¼öÁ¤¹æ 2020-07-10 (±Ý) 22:40
¿ØÁö¸ð¸£°Ô Àü¹®°¡½º¸áÀÌ´À²¸Áö´Âµ¥  À¯Æ©ºêÇϽøé ÁÂÇ¥Á»ºÎŹµå¸²´Ï´Ù  ±¸µ¶ÇÏ·Á±¸¿ä
          
            
rankgackt082 2020-07-11 (Åä) 10:09
Àú Àü¹®°¡ ¾Æ´Ï¿¹¿ä- _- Ç︰ÀÌ Á¶Â÷ ¸øµÇ¿ä.
ÆȱÁÇôÆì±â 10°³µµ ¸øÇÏ´Â ¾²·¹±â¸ö¶×¾Æ¸® ¼ÒÀ¯ÀÚ¿´¾î¿ä.
¿îµ¿°ú ´ã½×°í »ì´ø Àú°°Àº »ç¶÷Àº À¯Æ©ºê ³²ÀÚÆ®·¹À̳ʺе鲨 ºÁµµ. 5ºÐµµ ¸øµû¶óÇØ¿ä.
ÀϹÝÀûÀκеéÀ̶ó¸é ÇÑ 10ºÐ? 15ºÐ?
Àú´Â ±×·¡¼­ ¿©ÀÚ°­»çºÐµé ¿µ»óÀ» µû¶ó Çϸç, ¾î´ÀÁ¤µµ ±Ù·ÂÀÌ ºÙÀºÈÄ ³²Àںе鲨º¸´Âµ¥.
1.ºñŸ¹Î½ÅÁö´Ï - À̺Р¿µ»óÁß ÃÖ±Ù ¾à20ºÐÂ¥¸®°¡ ÀÖ¾î¿ä. ±×°Å ÁÁ¾Æ¿ä Á¤¸» ÁÁ¾Æ¿ä.
(¸¶¸¶¹« ÈÖÀξ¾µµ À̺п¡°Ô ¹è¿ö¿ä)
2.Thankyou BUBU - ´Ù¸¥ ¸öÁÁÀº ³²¼ºÆ®·¹À̳ʺе鲫 ¶×¶×ÇÑ»ç¶÷À̳ª ¿îµ¿ÇÑÀûÀ̾ø´Â »ç¶÷Àº ¸øµû¶ó ÇÕ´Ï´Ù. À̺е鲫 ´©±¸³ª µû¶ó ÇÒ¼öÀÖ°í, ¸öÀÌ ¶×¶×Çϰųª ±ÕÇü°¨°¢À̾ø´Â µ¿ÀÛÀº °ú°¨ÇÏ°Ô »©¹ö¸®°í, ÇÒ ¼öÀÖ´Â °Í¸¸ ¸î°³¾¿ °ñ¶ó¼­ ºôµå¸¦ Â¥¼¼¿ä. Àú À§¿¡ ºôµå°¡ Á¦ ¹î»ì»©±â ºôµå¿¹¿ä.
3.Å°´Ù¸®Çü - óÀ½¿£ ¸öÀÌ ¾²·¹±â¶ó¼­ Á¤È®ÇÑ FMÀÚ¼¼¸¦ ÀâÀ»¼ö°¡¾ø¾î¿ä. À̺ÐÀº ±× ÀÚ¼¼¿¡ ´ëÇÑ ¿µ»óµéÀÌ ²Ï ¸¹¾Æ¼­ FMÀÚ¼¼¿¡ ´ëÇØ °øºÎÇϱâ À§ÇØ º¾´Ï´Ù.
4.µ¥½º·± - ÆȱÁÇôÆì±â 10ȸµµ ¸øÇÏ´ø Á¦°¡ ¾î´À¼ø°£ ÆȱÁÇôÆì±â°¡ ´Ù½Ã µÇ¼­ Çß´Ù°¡ ÀÌƲ°£ ÆÈÀ» ¸ø¾µÁ¤µµ·Î ¾ÆÆļ­, Ãʺ¸ÆȱÁÇôÆì±â ã´Ù°¡ À̺в¬ ºÃ´Âµ¥. Á¤ÀÚ¼¼·Î ÆȱÁÇôÆì±â 100°³? 200°³? ÇÑ´Ù´Â »ç¶÷µé. ÀüºÎ °³±¸¶ó ÀÓÀ» ¾Ë°ÔµÆ½À´Ï´Ù. ¸øÇÕ´Ï´Ù. À̺в« Ãʹݿ¡ µû¶óÇÏÁö¸»°Å³ª, µû¶ó ÇÑ´Ù°í Çصµ Ƚ¼ö¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ÁÙ¿©¼­ Çϼ¼¿ä. µðÁý´Ï´Ù. »ç¸ÁÁ÷Àü±îÁö °¡¿ä.
5.±ÇÇõ - ÀÌ»ç¶÷Àº µý°Ç ¸ð¸£°Ú°í, ºôµå¸¦ Àß Â¥¼­ È°¿ëÇÏ´õ±º¿ä. Àڽſ¡ ¸ö¿¡ ¸Â°Ô, ÀڱⰡ ¿øÇÏ´Â ºÎÀ§ÀÇ ¿îµ¿À» À§ÇØ, °­µµÁ¶Àý°ú °­¾à°­¾àµî ½¬¾î°¡´Â ÄÚ½º ÀßÂ¥¿ä.
6.ÇÇÁöÄ𶷯¸® - Áö½Ä½×±â ¾Æ~ÁÖ ÁÁ¾Æ¿ä Á¤~¸» ÁÁ¾Æ¿ä.
rank¼Ò±ÝÁ¶±Ý 2020-07-10 (±Ý) 18:34
100¹ÌÅ͸¦ Àü·ÂÁúÁÖÇϴ°Ͱú °°Àº È¿°ú¸¦ ³»´Â ÇѼտÀº ºüÁ³±º¿ä
´ñ±Û ´õº¸±â


Àαâ
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  ´ÙÀ½
¸Ç À§·Î
¸Ç ¾Æ·¡·Î

°øÀ¯Çϱâ

ÀÌÅä·£µå ·Î°í

°èÁ¤ ã±â ȸ¿ø°¡ÀÔ
¼Ò¼È·Î±×ÀÎ