독일에서 만든 4주 운동법

(인플루언서) 김진아 (2)

[기타] 독일에서 만든 4주 운동법 [댓글수 (239)]

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posmall 2020-05-11 (월) 12:37 조회 : 48688 공감수 : 130

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zeliard 2020-05-11 (월) 12:37

몰라서 안하는게 아니다

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지옥사냥개 2020-05-11 (월) 12:37

눈 : 오 좋아썽

머리 : 할수있지?

몸 : 꺼져 ㅅㅂ놈들아.

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ewr133 2020-05-11 (월) 12:37

3일차 다리: 나죽어!!

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진통제 2020-05-11 (월) 12:37

벌써 죽었어? 부실하네

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걍되지 2020-05-11 (월) 12:37

몸 : 눈아 나 죽어

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남산신령 2020-05-11 (월) 12:37

님 글 감각에 굿 !!!!!!

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방구왕111 2020-05-11 (월) 12:37

ㅇㄷ

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빠락빠락 2020-05-11 (월) 12:37

몸짱 후로젝트 와드

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한글이조아 2020-05-11 (월) 12:37

4주 운동법

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KlintCC 2020-05-11 (월) 12:37

운동 ㅇㄷ

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호전랑갈이 2020-05-11 (월) 12:37

와드 너무 많이 박아서 템 못삼 ㅅㄱ

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하쿠하라 2020-05-11 (월) 12:37

첫째날: 조금 부족하지만 어찌어찌 해냄
둘째날:끝

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숲냥 2020-05-11 (월) 12:37

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 알배겨서 일주일동안 걷지도 못함

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쿨피스3 2020-05-11 (월) 12:37

삼년전부터 운동법들 꾸준히 스크랩은 하고 있네요

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MESTE 2020-05-11 (월) 12:37

누가 후기 좀 ㅋㅋㅋ

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냥냥이군 2020-05-11 (월) 12:37

버피에서 쓰러짐

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아쿠메카츠 2020-05-11 (월) 12:37

저걸로 몸 관리할수있는사람이면 헬스장가면 더 관리잘됨 끝..

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나스카프카 2020-05-11 (월) 12:37

저 위의 운동 대부분 정확한 자세나 다치지 않게 운동하는 자세 익히지 않고 하면 관절 다칩니다 손목이나 무릎이나 어깨나..

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처릿 2020-05-11 (월) 12:37

대충 ㅇㄷ

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끄떡이 2020-05-11 (월) 12:37

운동관련 스크랩만 10개가 넘네

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다루핀 2020-05-11 (월) 12:37

몸짱 후로젝트 와드

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백팩 2020-05-11 (월) 12:37

고중량을 치는게 저것보다 훨~~~~~씬 쉬운 방법입니다 맨몸으로 운동을 해서 저런 몸을 가지려면 진짜 어마어마한 노력이 필요해요 쉬워 보이는 저 운동루틴을 쉽다고 생각하고 덤벼서 해 내는 사람은 동네 헬스장에서 쇠질해서 더 크고 단단하고 강한 근육을 만들수 있습니다.

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September 2020-05-11 (월) 12:37

3번 하는 순간 밑에집에서 올라온다

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키큰아이 2020-05-11 (월) 12:37

4주 운동 ㅇㄷ

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셔니허니 2020-05-11 (월) 12:37

첫주차인데 너무 빡씬거 아닌가? 못할거같은데

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구운치킨 2020-05-11 (월) 12:37

4주 운동!

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맨발의청춘 2020-05-11 (월) 12:37

1주차 1라운드 버핏 50개에서.. 오잉??

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털뚱이 2020-05-11 (월) 12:37

4주 운동 ㅇㄷ

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토토당 2020-05-11 (월) 12:37

4주운동 ㅇㄷ

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와플마우스 2020-05-11 (월) 12:37

4주 운동 ㅇㄷ

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옹느랑 2020-05-11 (월) 12:37

1주차는 커녕 하루하고 뻗겠는걸..?

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몬산다정말 2020-05-11 (월) 12:37

4주운동

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중문 2020-05-11 (월) 12:37

ㅇㄷ 운동

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하루를소중하게 2020-05-11 (월) 12:37

운동은 내일부터

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Horro 2020-05-11 (월) 12:37

내일은 약속 있으니, 모레부터.

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armor849 2020-05-11 (월) 12:37

모레는 회식이네 글피부터

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호전랑갈이 2020-05-11 (월) 12:37

글피 주말이라 애매하니, 깔끔하게 다음주 월요일부터

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오삼삼 2020-05-11 (월) 12:37

4주 운동 ㅇㄷ

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이번주는로또1등 2020-05-11 (월) 12:37

흠 빡시네요

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여기어디요 2020-05-11 (월) 12:37

저거 하면 회사 출근 못하는거 아닌가?

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wistro 2020-05-11 (월) 12:37

1달 운동 ㅇㄷ

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프레드리카 2020-05-11 (월) 12:37

1라운드만 해도 죽을 거 같은데 ㅋㅋ

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OSRAM 2020-05-11 (월) 12:37

버피가 고강도지...5개까진 할만한데 10개부터 레치겠음 20개하면 미치고
30개하고 나면 개운한데 담날 막 근육이 아닌 뼈 여기저기 아픔 ㅋㅋ

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국산담배 2020-05-11 (월) 12:37

4주 운동 ㅇㄷ

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로마네꽁티 2020-05-11 (월) 12:37

중년 이상이거나 기초근력 약한분들은 조심해야 됩니다.
체력 고려없이 이거만 보고 따라하다간 부상 입을 확률이 높습니다.
주위에서 런닝만 했는데 인대 손상 온 케이스도 많이 봤어요ㅎ

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소을씨 2020-05-11 (월) 12:37

일단 4주운동 ㅇㄷ 하..보기만해도 빡세보이네..

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에끌레르 2020-05-11 (월) 12:37

운동 일단 ㅇㄷ

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TShark 2020-05-11 (월) 12:37

혹시 1주차 내용이 일주일동안 나눠서 하는건가요? 하루에 저게되면 이미 근육질 몸매 아닌가 ..

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엠디다 2020-05-11 (월) 12:37

일단 박는데 저거 못한다 죽어요..;

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창문가틈새 2020-05-11 (월) 12:37

그냥 식단 조절하고.. 밀가루 줄일게요 ㅜㅠ

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곰발바닥2 2020-05-11 (월) 12:37

와드

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