logo
   
[정보] 뱃살 빠르게 빼는 방법.jpg [댓글수 (170)]
rankTrueLove    2020-05-05 (화) 08:42   조회 : 38667   공감수 : 111

[원문보기 - 정보]
전체공감수111
플룸 게시물보기
댓글+추천
영원한 강자는 어디에도 없다했다.
그말은 들어봤나? 그래서 깨달아야만 했다.
더 나아가기 위해 뒤돌아 앉아야만 한다.
image
자기소개 더보기
댓글 170개
댓글쓰기
rank엠버쉬 2020-05-05 (화) 08:42
와 브이업 20회 하다가 힘들어서 기절할뻔 ㅎㅎ 그래도 뱃살이 좀 땡기네요
추천 0
rank잇히 2020-05-05 (화) 08:42
뱃살에 근육만 생기고 안빠질것같은데
추천 1
     
       
rank오후2시 2020-05-05 (화) 08:42
근육을 만들기위해 지방을 소비함..
추천 0
          
            
rank딸국 2020-05-05 (화) 08:42
기적의 이론이네요..
추천 0
          
            
rankAlshain 2020-05-05 (화) 13:34
?
추천 0
     
       
rank벌려라하니 2020-05-05 (화) 08:42
그래서 뱃살운동 함부로 하는거 아님...
추천 0
     
       
rank미노기다 2020-05-05 (화) 08:42
6번 보니까 그래보임..
추천 0
rank응가킴 2020-05-05 (화) 08:42
뱃살 ㅇㄷ
추천 0
rank될놈 2020-05-05 (화) 08:42
뱃살은 유산소 운동으로..
추천 0
rank만랩토끼 2020-05-05 (화) 08:42
ㅇㄷ ㅜㅜ
추천 0
rank닥돌 2020-05-05 (화) 08:42
레그레이즈는 허리에 안 좋은 운동입니다.
그리고 복근을 조진다고 그 부위 지방이 빠지는 건 아니에요.

특정 부위 살만 빠지는 기적의 운동은 없습니다.
추천 0
     
       
rank시레도 2020-05-05 (화) 08:42
그런 기적적인 운동은 없죠.
그런데 복근 운동하면 복근이 생기죠.
또한, 수축과 이완의 반복적인 운동 때문에 다른 부위에 비해서 빠르게 뱃살이 줄어드는거 체감이 됩니다
추천 0
          
            
rank딸국 2020-05-05 (화) 08:42
이두,삼두 대흉,등등 다른부위는 수축,이완하면 근육이생기고.복부는 수축이완하면,,살이빠지나요.,.? 그냥 뱃살빼는 제일 효과적인방법은 식단이에요; 탄수화물,소금 3일만 조절해도 배 홀쭉해짐.
추천 0
               
                 
rankodelia 2020-05-05 (화) 08:42
(소근소근) 술도요..
추천 0
                    
                      
rank백종투 2020-05-05 (화) 09:49
(두근두근) 삼겹살 두근 먹고싶네요
추천 0
               
                 
rank시레도 2020-05-05 (화) 13:22
이두 삼두는 근육이 짧고요. 근육 운동을 한다고해서 드라마틱한 변화를 찾기힘듭니다.
복근은 근육이 길어서 운동하면 빠르게 효과를 보죠.
살찐사람이 가장 빠르게 살빠지는걸 느끼는게 바로 뱃살입니다.

뱃살 운동만해서 뱃살"만"빠지는건 아니지만,
뱃살 운동을하면 뱃살"이"빠집니다.

"살"빼는 효과적인 방법은 식단이 맞구요. "뱃"살빼는 방법도 그중에 하나죠.
추천 0
     
       
rankMrDeath 2020-05-05 (화) 10:28
복근을 말 그대로 조진다면 그 부위의 살만 빠지는건 가능해요.

예를들면 크런치 이삼천개씩을 매일 한다던가
추천 0
rank침대위의악마 2020-05-05 (화) 08:42
복근 운동으로 뱃살 빠진다는 구라는 100 년은갈듯
추천 2
rank절용 2020-05-05 (화) 08:42
뱃살 ㅇㄷ 빼기
추천 0
rank바른워터 2020-05-05 (화) 08:42
그냥 편하게 살겠습니다
추천 1
rank재궁뎅이 2020-05-05 (화) 08:42
일단 ㅇㄷ
추천 0
rankodelia 2020-05-05 (화) 08:42
일단 술부터 줄이자.
추천 1
rankjtr2013 2020-05-05 (화) 08:42
주4회 안돼!!
그럼 죽어!!
추천 0
rank이좋은걸 2020-05-05 (화) 08:42
하면 뱃살밑에 나만의 숨겨진 근육을 만들수 있다
추천 1
rank30hrs 2020-05-05 (화) 08:42
인터벌 운동하면 금방 빠집니다.
추천 0
rank작은동전 2020-05-05 (화) 08:42
뺴는거 ㄴㄴ 만드는거 ㅇㅇ
추천 0
rank왕자탄백마1 2020-05-05 (화) 08:42
모든 살을 전체적으로 뺄 수 있지 뱃살만 빼는 운동은 절대 없지요.
추천 0
rank뒤똥 2020-05-05 (화) 08:42
팩트:뱃살만 빠지는 운동은 없다. 다 같이 빠진다. 내장지방의 경우는 남성의 경우 복부에 있기 때문에 가장 우선적으로 빠질뿐이다.
추천 0
rank조까대만에바항공 2020-05-05 (화) 08:42
저건 지방 버닝후 근육만들때
추천 0
rank해탈과발버둥 2020-05-05 (화) 08:42
큰 비만이 아니라는 전제 하에

운동을 하지 않는 보통 사람들의 뱃살이 도드라져 보이는건
골반 전방경사 등의 체형 탓도 굉장히 큽니다.

위 처럼 운동해서 코어, 복근 및 주위 근육이 자리 잡히고 조여지면
적어도 배 나왔단 소리 안들을 정도 까진 될 사람 많습니다.

체지방은 근육을 드러 내느냐 마느냐로 보시는 편이 나음
근육없고 지방 없으면 그건 뼉다구임 ㄷㄷㄷ
추천 0
rank발센 2020-05-05 (화) 08:42
그만 알아보자
추천 1
rank일막 2020-05-05 (화) 08:42
대부분 기본적인 코어 없으면 못하고 다칠 위험도 큼.

그냥 플랭크나 조지는게 나음.
추천 0
rank평경장 2020-05-05 (화) 08:42
일단ㅇㄷ
추천 0
rank뜬뜬 2020-05-05 (화) 08:42
이런 운동자극 글 볼 때마다 부위별 살빼기라는 거짓부렁을 쓰는지 모르겠네유
뱃살빼는 법 같은 건 없습니다
살 빼는 법만 있지
추천 0
rank카카오닢스 2020-05-05 (화) 08:42
뱃살을 빼기 위해 복근 운동 위주로 하는건 진짜 미련한 방법이라고 하던데요,,
뱃살 빼는게 목적이라면 가장 효과적인 방법은 근력운동이라고 합니다
추천 1
     
       
rank딸국 2020-05-05 (화) 08:42
118kg->73감량 했는데 살빼는데 제일좋은건 그냥 식단입니다.

운동은 몸 이쁘게 살빠지게하는역활이고 식단조절해야 살빠져요
추천 0
          
            
rank투갓 2020-05-05 (화) 14:52
살빼는목적의 80프로가 식단조절같음
운동은 그다음
추천 0
rank굳은신념 2020-05-05 (화) 08:42
거의 허리에는 안 좋다고 본 동작들인거 같아요.
추천 0
rank평평한발바닥 2020-05-05 (화) 08:42
뱃살 와드
추천 0
rank11번의공백 2020-05-05 (화) 08:42
저건 복근운동.. 뱃살이 빠지지않고 허리 박살나서 기어다님.
추천 0
     
       
rank오정굿 2020-05-05 (화) 08:42
※ 주의 사항
허리 부실한 사람은 절대 따라하면 안됨!
추천 0
          
            
rank쫑이토토 2020-05-05 (화) 09:31
맞아요 특히 디스크ㅠ
그런데 우연찮게 님 이모티콘이 꼭 본문글을 조롱하는듯 하네요ㅋㅋ
추천 0
               
                 
rank오정굿 2020-05-05 (화) 10:35


ㅋㅋㅋ
추천 0
rankbluewoo 2020-05-05 (화) 08:42
ㅇㄷ
추천 0
rank짬통고양이 2020-05-05 (화) 08:42
보기만해도 목이 아프다....
추천 0
rankrans10 2020-05-05 (화) 08:42
아직도 복근운동만하면 뱃살이 빠진다고 믿는 멍청한사람들이 있나봐요. 물론 빠지기야 하겠죠 쬐끔~ 뱃살의 문제는 내장지방 혹은 피하지방인데 운동안하고 평소 식사량중에 탄수화물 반으로 줄이기,술담배 줄이기만해도 복부에 축척되어 있던 에너지들을 소모하면서 쭉쭉 빠집니다.물론 다른살도 같이 빠지긴 하지만요. 운동하면서 빼려면 당연히 지방을 태워야 하니까 유산소운동이 제일중요하고 위의 복근 운동은 유산소 운동과 같이 병행 해줘야만 더 효과가 있는거지 복근운동해봐야 뱃살밑에 숨겨진 근육만 좋아질뿐입니다.
추천 1
rank문태양 2020-05-05 (화) 08:42
허리 작살남
추천 0
rankKlintCC 2020-05-05 (화) 08:42
와드
추천 0
rank유츠프라카치아 2020-05-05 (화) 08:42
상업적인 이유로 뱃살을 빼기 위한 동작 들 이라 한다면, 썩소를 지으며  이해는 하겠는데요.
좋은 정보를 널리 알리기 위한 목적으로 게시한 글 같은데..
한 번 더 생각 해보시죠?
추천 0
rankBlackRock 2020-05-05 (화) 08:42
PT 7번 와드 ㅠㅠ
추천 0
댓글 더보기
   


인기
처음  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  다음
맨 위로
맨 아래로

공유하기

이토랜드 로고

계정 찾기 회원가입
소셜로그인
카카오톡 계정으로 로그인 구글 계정으로 로그인