¹Ù·Î°¡±â

Áñ°Üã±â 

[¿îµ¿/Çコ] 175cm 122kg... ÀÌ·¯´Ù Á×°Ú´Ù ½Í¾î¼­ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù... [´ñ±Û¼ö (416)]
rank¶óÅ׶óÀ̳ª    2020-02-19 (¼ö) 12:52   Á¶È¸ : 61057   °ø°¨¼ö : 244

¿ÃÇØ 1¿ù 1ÀÏ¿¡ Àé ¸ö¹«°Ô°¡ 122kg À̾ú½À´Ï´Ù..


ÇöÀç Àϵµ °Ç°­ÀÌ ³ªºüÁ® ½¬°í Àִµ¥


½¬´Âµ¿¾È ³Ê¹« ½¬¾î¹ö·È´ÂÁö ½¬´Ùº¸´Ï ÀÌ Áö°æÀÌ µÇ¾î¹ö·È½À´Ï´Ù..


³ªÀÌ´Â ¼­¸¥ÃÊ¹Ý ³²ÀÚ ÀÔ´Ï´Ù...


Æò»ýÀ» ¶×¶×ÇÑ Ã¤·Î »ì¾Ò°í, ±×°É ´ç¿¬ÇÏ´Ù ÀÚÀ§ÇÏ¸ç »ì¾ÒÁö¸¸


"ÀÌ·¯´Ù°¡ Á¤¸» Æò»ý ¶×¶×ÇÑä·Î »ì´Ù°¡ »ì ¶§¹®¿¡ Á×°Ú´Ù" ´Â °­·ÄÇÑ »ý°¢¿¡ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏ¿´½À´Ï´Ù.


¸çÄ¥Àü¿£ 4³â »ç±Ï ¿©ÀÚÄ£±¸¿Íµµ Çì¾îÁ® Á¤½ÅÀûÀ¸·Îµµ ³Ê¹« Èûµç »óÅ¿´½À´Ï´Ù..


Á¤¸» ¹ÌÄ¡µµ·Ï Á¦ ÀÚ½ÅÀÌ ³¯¾ÀÇØÁö´Â °ÍÀ» º¸°í ½Í°í ¿¹»Û¿Êµµ ÀÔ°í ½Í¾ú½À´Ï´Ù.


1¿ù1ÀÏ ´ç½Ã¿¡ Á¦ ¸ö¹«°Ô¸¦ º¸°í ³Ê¹« Ãæ°ÝÀ» ¸Ô°í ±×¶§ºÎÅÍ ±º°ÍÁú ´Ù ²÷°í ¸Ô´Â À½½ÄÀÇ ¾çµµ ÁÙ¿©¼­


¹äÀº Á¡½É¶§¿Í Àú³á 6½Ã¿¡ 2/3°ø±â¿¡ ¹ÝÂùÀº Æò¼Ò¿¡ ¸Ô´ø °Í¿¡¼­ ¾çÀ» ¹ÝÁ¤µµ·Î ÁÙ¿© ¸Ô¾ú½À´Ï´Ù.


¾îµð¼­ ¾ò¾îµéÀº ÀâÁö½ÄÀ¸·Î 18:6 Àΰ¡ ÇÏ´Â °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ¸»¿¡ 


Àú³á 6½ÃºÎÅÍ ´ÙÀ½³¯ Á¡½É 12½Ã±îÁö ¹° ¿Ü¿¡´Â ¾Æ¹«°Íµµ ¸ÔÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.


±×¸®°í °£°£È÷ Áý ±ÙóÀÇ µÐÄ¡¿¡¼­ 6~7km Á¤µµ °É¾ú½À´Ï´Ù. ¸ÅÀÏ °ÉÀº °Íµµ ¾Æ´Ï¿¡¿ä..

(±ÍÂúÀº ¸¶À½¿¡ Á¾Á¾ ½¬¾î¹ö·È½À´Ï´Ù...)


±×·¯´Ù°¡ 1¿ù Áß¼ø¿¡ Ä£±¸³ðµéÀ» °£¸¸¿¡ ¸¸³µ´Âµ¥ Á¦ ¸öÀ» º¸°í ´Ùµé Ãæ°ÝÀ» ±ÝÄ¡¸øÇÏ´õ±º¿ä...


±×Àü¿¡µµ ¶×¶×Çϱä Ç߾ À̹øÀÌ Á¦ Àλý ÃÖ°íÄ¡ ¿´°Åµç¿ä...


Á¤¸» ³Ê¹« âÇÇÇÏ°í Ãʹݿ¡ °¡Á³´ø ¿­Á¤ÀÌ ºÎ²ô·¯¿ü½À´Ï´Ù.


±×·¯´Ù ÀÏÁÖÀÏ µÚ¿¡ ÇÇƼ¸¦ µî·ÏÇÏ°í ÇコÀå¿¡ ¸ÅÀÏ°°ÀÌ Ãâ±ÙÁß ÀÔ´Ï´Ù.


³»½É ÁüÀÛÀº Ç߾ óÀ½ Àιٵð °á°úÁö¿¡¼­ Á¦ ¸ö»óŸ¦ º¸°í Á¤¸»...


2¿ù4ÀÏ Áö±ÝÀº 10kgÁ¤µµ ºüÁø 111.8kg ÀÔ´Ï´Ù.


¿îµ¿Àº 1µµ ¾ÈÇغôø ¶Ë¸ÛûÀÌÀ̱⠶§¹®¿¡ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3¹ø ÇÇƼ Æ®·¹À̳ʴԿ¡°Ô ¿îµ¿À» ¹è¿ì°í


³ª¸§ ¿­½ÉÈ÷ ¿îµ¿À» Çغ¸°í ÀÖ´Â ÁßÀÔ´Ï´Ù.


³²µéÀÌ º¸±â¿¡´Â 10kg ºüÁøƼµµ ¾È³ªÁö¸¸ Àú È¥ÀÚ 


" ¹ÙÁö¶û Ƽ°¡ Á» Çæ··ÇØÁ³³×"

"Åμ± Á» ³¯·ÆÇØÁö´Â°Í °°Àºµ¥~"


ÇÏ¸ç µ¿±âºÎ¿©( ¹ÌÄ£»ý°¢ )ÇÏ¸ç ¿îµ¿ ÁßÀÔ´Ï´Ù.


»ç½Ç óÀ½ ÇコÀå °¡´Â°ÍºÎÅÍ°¡ Èûµé¾ú°í 

¶×¶×ÇÑ ¸ö¿¡ ¶¡µµ ±Ý»õ »¹»¹È긮¸ç ¿îµ¿ÇÏ´Â°Ô Ã¢ÇÇÇϱ⵵ ÇÏÁö¸¸

ÇÑÆíÀ¸·Î´Â ¿îµ¿ÇÏ¸ç ¶¡ È긮´Â Á¦ ÀÚ½ÅÀÌ ³Ê¹« ÁÁ½À´Ï´Ù.


¸¸¾à ÇコÀå¿¡ Á¦°¡ ¸»ÇÑ ¿Ü¸ð ½ºÆå¿¡ ¶¡ »¹»¹È긮¸ç ¿îµ¿ÇÏ°í ÀÖ´Â Àú ÀΰͰ°Àº ³²ÀÚ»ç¶÷À» º¸¸é


ÀÌ»óÇÑ ´«À¸·Î ÃÄ´Ùº¸Áö¸¶½Ã°í ±×³É »ì »¬·Á°í ¿­½ÉÈ÷ ¿îµ¿ÇÏ³× »ý°¢Çϸç ÈÆÈÆÇÏ°Ô Çѹø ¿ô¾îÁÖ¼¼¿ä

(¾öÁöµµ ¾ÆÁÖ »ì¦ ¿Ã·ÁÁÖ½Ã¸é ±Ý»ó÷ȭ..)


Á¦°Õ ¾ÆÁÖ Å«ÈûÀÌ µÉ °Í °°½À´Ï´Ù ¤»¤»¤»


¸ñÇ¥´Â 6¿ùÃʱîÁö 75kg¸¦ ¸¸µå´Â°Ô ¸ñÇ¥Àε¥


µÉÁö ¾ÈµÉÁö´Â ¸ð¸£°ÚÁö¸¸... ¿­½ÉÈ÷ Çѹø ´Þ·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù!


´Ùµé µæ±ÙÇÏ½Ã°í ¿ÃÇØ¿¡´Â ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼º°øÇÏ¿© °Ç°­ÇÑ ¸ö ¸¸µå½Ã±æ ±â¿øÇÕ´Ï´Ù!!

Àüü°ø°¨¼ö244
´ñ±Û 416°³
´ñ±Û¾²±â
rank³ª´Â»ç¶ûÀÌ¾ß 2020-02-19 (¼ö) 12:52
¸ÚÁý´Ï´Ù. ²À 75kg ¸¸µå¼¼¿ä!

Àúµµ ¸ñÇ¥ 70kgÀε¥(ÇöÀç 85kg)

Ãß¿ö¼­ ¿îµ¿ÇϱⰡ Èûµå³×¿ä. ÆÄÀÌÆÃ!
     
       
rank¶óÅ׶óÀ̳ª±Û¾´ÀÌ 2020-02-19 (¼ö) 12:52
Á¤¸» °¨»çÇÕ´Ï´Ù!

³ª´Â»ç¶ûÀÌ¾ß ´Ôµµ ²À ¸ñÇ¥´Þ¼ºÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù!!

°¨±â Á¶½ÉÇÏ½Ã°í ¿îµ¿ ¿­½ÉÈ÷ ÇϽʽÿÀ!!
     
       
rank¾ø¾î¿ä³­ 2020-02-19 (¼ö) 13:05
; ¼Ò¸§... Àúµµ¿ä
rankhama´Ô 2020-02-19 (¼ö) 12:52
¸¶À½ ¸Ô´Â°Ç ´©±¸³ª ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸
±×°É ½ÇÇàÇϼ̴ٴ°ſ¡ Áø½ÉÀ¸·Î ¹Ú¼ö¸¦ º¸³»°í ½Í½À´Ï´Ù
Àú ¿ª½Ã Æò»ý °íµµºñ¸¸À¸·Î »ì¾Ò½À´Ï´Ù
´ç¿¬È÷ º´¿ªµµ »çȸº¹¹«·Î ÇÏ¿´±¸¿ä
¹æÅÁÇÏ°Ô »ì´Ù°¡ µÚ´Ê°Ô °£ ÈƷüҿ¡¼­ ¹ÞÀº ½Åü°Ë»ç¿¡ ÂïÈù ¸ö¹«°Ô 140kg¸¦ º¸°í
Å©°Ô ÇöŸ¿Â ÀÌÈÄ·Î ¼ÒÁýÇØÁ¦ÇÑÁö 1³âÀÌ µÈ Áö±Ý±îÁö ¸¶À½¸Ô°í, ½ÇÇàÇÏ°í, ½ÇÆÐÇÏ°í¸¦ ¹Ýº¹Çϸ鼭
ÀÌÁ¦¾ß µÎ ÀÚ¸´¼ö°¡ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
»ç¶÷Àº ´Ù¸£Áö¸¸ »óȲÀº °°´Ù°í º¾´Ï´Ù
ºÎµð Èû³»¼­ ³¡±îÁö °¡º¸ÀÚ±¸¿ä!
Æ÷±âÇÏÁö¸¸ ¸¶½Ê¼î!!!
     
       
rank¶óÅ׶óÀ̳ª±Û¾´ÀÌ 2020-02-19 (¼ö) 12:52
140¿¡¼­ µÎÀÚ¸®¼ö... Á¤¸» ´ë´ÜÇϽʴϴÙ..!
°è¼ÓÇؼ­ ÇÏ°Ú´Ù´Â ¸¶À½À» ¸ÔÀ¸½Å °ÍÀ» º¸´Ï º»¹Þ¾Æ¾ß °Ú´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µì´Ï´Ù..
Àúµµ ´õ ¿­½ÉÈ÷ Èû³»¼­ ¿îµ¿Çؾ߰ڴٴ ÀÇ¿åÀÌ »ý±é´Ï´Ù!
Çϸ¶´Ôµµ ´õ ¿­½ÉÈ÷ ÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù!!!
rank¼ö¿øºí·çÀ®Áî 2020-02-19 (¼ö) 12:52
²À ¼º°øÇÏ½Ã±æ ºô°Ú½À´Ï´Ù!
È­ÀÌÆÃÀÔ´Ï´Ù
     
       
rank¶óÅ׶óÀ̳ª±Û¾´ÀÌ 2020-02-19 (¼ö) 12:52
ÀÀ¿øÀÇ ¸»¾¸ °¨»çÇÕ´Ï´Ù!!
´õ ÈûÀ» ³»°Ú½À´Ï´Ù!!
rank³¢¿ä¿Ê 2020-02-19 (¼ö) 12:52
°Ç°­ÇÏ°Ô ´ÙÀ̾îÆ® ²À ¼º°øÇϽñæ!
     
       
rank¶óÅ׶óÀ̳ª±Û¾´ÀÌ 2020-02-19 (¼ö) 12:52
ºÒ¾ÈÇؼ­ ±×·±Áö´Â ¸ð¸£°ÚÁö¸¸ ³»ÀÏ ÇÒ ¿îµ¿ÀÌ ¹ú½á ±â´Ù·ÁÁý´Ï´Ù.
³»Àϵµ Áö¹æÀ» Å¿ö º¸°Ú½À´Ï´Ù!
rank¿µÈ¥»ç³É 2020-02-19 (¼ö) 12:52
ÀÀ¿øÇÕ´Ï´Ù. ¸ÚÁý´Ï´Ù.
     
       
rank¶óÅ׶óÀ̳ª±Û¾´ÀÌ 2020-02-19 (¼ö) 12:52
Á¤¸» °¨»çÇÕ´Ï´Ù
¸ÚÁö´Ù´Â ¸»¾¸¿¡ ¾î¿ï¸± ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿­½ÉÈ÷ ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù!!
rankfldna 2020-02-19 (¼ö) 12:52
Áö¹æÀÇ ¿ª¼³°ú ÃÖ°­ÀÇ ½Ä»ç µÎ±ÇÀ» ±Ùó µµ¼­°ü¿¡¼­ ºô¸±¼öÀÖÀ¸¸é ºô·Á¼­ º¸¼¼¿ä

»ç¼­º¸½É ´õ ÁÁ°í¿ä~

°ú°Å¿¡´Â ¿ì¸®°¡ »ìÂî´Â ÀÌÀ¯¸¦ ´Ü¼øÈ÷ ÀÔ·Â Ãâ·ÂÀÇ °ü°è·Î º¸°í

¸Ô´Â Ä®·Î¸®°¡ ¿îµ¿Çؼ­ Å¿ì´Â Ä®·Î¸®º¸´Ù ´õ ¸¹À¸¸é »ìÀÌ Âð´Ù°í À̾߱â Çß½À´Ï´Ù¸¸

±×·³ Âê¾ç °°Àº ¸Ô¹æ À¯Åõ¹ö´Â ¼³¸íÀÌ ¾ÈµÇ°í

ÁÖÀ§¿¡µµ ¾öû³ª°Ô ¸Ô´Âµ¥µµ »ì ¾ÈÂî´Â »ç¶÷ÀÌ ¼³¸íÀÌ ¾ÈµË´Ï´Ù.

¿ì¸®°¡ »ìÂî´Â ÀÌÀ¯¸¦ ¸ÕÀú ¾Ë¾Æ¾ß »ìÀ» »¬ ¼ö Àִµ¥ À§¿¡ µÎ Ã¥ÀÌ ¸¹ÀÌ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

°£´ÜÈ÷ ¿ä¾àÇϸé ,¿ì¸®¸öÀº ´Ü¼øÈ÷ ÀÔ·Â, Ãâ·ÂÀÇ °ü°è°¡ ¾Æ´Ï¸ç

¸¹Àº È£¸£¸ó¿¡ ÀÇÇØ ¿òÁ÷ÀÌ´Â À¯±âü¶ó´Â Á¡ ÀÔ´Ï´Ù.

ƯÈ÷ Àν¶¸°ÀÇ ¿µÇâÀ» ¸¹ÀÌ ¹Þ´Âµ¥ À§¿¡¼­ ÇϽô °£ÇæÀû ´Ü½Äµµ Àν¶¸° ÁÖÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇϴµ¥

¾ÆÁÖ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀ̸ç, ź¼öÈ­¹°°ú ´çÀ» ÁÙÀ̴°͵µ ¾ÆÁÖ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.

°ú°Å¿¡´Â Áö¹æÀ» ¸ÔÀ¸¸é »ìÀÌ Âð´Ù°í ÇßÁö¸¸

»ìÀÌ Âî´Â°ÍÀº °ú´ÙÇÑ Åº¼öÈ­¹°(´ç) ÀÔ´Ï´Ù.

Áï ¹äÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é »ìÀÌÂî°í, ź¼öÈ­¹°À» ÁÙÀÌ´Â ¸¸Å­ °Ç°­ÇÑ Áö¹æÀ» ´Ã¸®¸é

¸öÀÇ ¿¬·á¸¦ Áö¹æÀ¸·Î ¹Ù²ã¼­ ¹è°¡ ´ú °íÇÁ°í »ìµµ ºüÁö°Ô µË´Ï´Ù.

½ÇÁ¦·Î Àú ź¼öÈ­¹°½ÄÀ» ÇÏ´Ù°¡, ź¼öÈ­¹°À» ¸ÔÀ¸¸é ´ÙÀ½ ³¢´Ï¿¡ ´õ ¹è°íÇÅ´Ï´Ù.

¿ì¸®°¡ ½ÒÀ» ¸ÔÀº°ÍÀº °Ü¿ì 1¸¸³â ÀüÈĸç, ÀηùÀÇ 200¸¸³âÁ¤µµ µÇ´Â ¿ª»ç¿¡¼­´Â

±ØÈ÷ ÀϺκÐÀε¥ ¿ì¸®ÀÇ À¯ÀüÀÚ´Â ¾ÆÁ÷ ÀûÀÀÀº Ä¿³ç, ±Ùóµµ ¸ø°¬½À´Ï´Ù.

Áï, 1¸¸³â ÀÌÀüÀÇ ¼ö·Æ½Ã´ëÀÇ ½Ä´Ü´ë·Î, µÚ¿¡ ¼ººÐÇ¥¸¦ º¼ ÇÊ¿ä¾ø´Â

°í±â,¾ßä,°Ç°­ÇÑ Áö¹æÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÀúÀý·Î »ìÀÌ ºüÁö°Ô µË´Ï´Ù. ¹°·Ð ¿îµ¿À» Çϸé

´õ ÀߺüÁö°í¿ä~

¾Õ³¯¿¡ °ÇÅõ¸¦ º÷´Ï´Ù~ (Àúµµ ´ÙÀ̾îÆ® ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù)
     
       
rank¶óÅ׶óÀ̳ª±Û¾´ÀÌ 2020-02-19 (¼ö) 12:52
fldna ´Ô²²¼­ ¿µ¾çÇп¡ ´ëÇؼ­ Áö½ÄÀÌ ÀÖÀ¸½Å°Í °°¾Æ Áú¹®µå·Áº¾´Ï´Ù...
Á¦°¡ 1¿ùÃʺÎÅÍ ÇÑ 3ÁÖ°£ °£ÇæÀû´Ü½Ä À̶õ °ÍÀ» Çß¾ú´Âµ¥¿ä...(Á¦´ë·Î µÈ°ÍÀÎÁöµµ Àß ¸ð¸£°ÚÀ½)
ÇÏ·ç¿¡ ÀÏü ±º°ÍÁúÀ̳ª °£½ÄÀº Á¦¿ÜÇÏ°í Á¡½É 12½Ã¿Í ¿ÀÈÄ 6½Ã¿¡ ÀϹݽÄÀ» ¸Ô°í
´ÙÀ½³¯ Á¡½É 12½Ã¿¡ ¹äÀ» ¸ÔÀ»¶§±îÁö ¹° ÀÌ¿Ü¿¡´Â ¸ÔÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.
±×¸®°í Á¦ »ýÈ°ÆÐÅÏÀº Á¦°¡ ºÒ¸éÁõÀÌ À־ »õº® 2~3½ÃÂë¿¡ ÀáÀÌ µé¾î¼­ ´ÙÀ½³¯ 9½ÃÁîÀ½¿¡ ²¡´Ï´Ù.
1¿ù 20ÀÏÁîÀ½ºÎÅÍ ÇÇƼ¸¦ ¹ÞÀ¸¸ç ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù.
¿îµ¿Àº º¸Åë 1½Ã30ºÐÂë¿¡ ÇコÀå¿¡ °¡¼­
À¯»ê¼Ò 30ºÐ, ½ºÆ®·¡Äª 20~30ºÐ, ¿þÀÌÆ® 1½Ã°£, À¯»ê¼Ò 40~1½Ã°£ ÀÌ·±½ÄÀ¸·Î ÁøÇàµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Á¦°¡ ¾ÆÁ÷ ü·ÂÀÌ ÀúÁúÀÌ°í ¿îµ¿¿¡ ´ëÇؼ­ ÀÌÁ¦¸· ¹è¿ì°í ÀÖ´Â »óȲÀ̶ó
¿þÀÌÆ®´Â ±×·¸°Ô±îÁö °í°­µµ´Â ¾Æ´Ï°í
±×³¯ ÁøÇàÇÏ´Â ¿þÀÌÆ®ÀÇ ºÎÀ§°¡ ÇÑ°è°¡ ¿Ã¶§±îÁö ÃÖ´ëÇÑ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ¸ç ¿îµ¿ÇÏ´Â Á¤µµ ÀÔ´Ï´Ù..
¿îµ¿Àº ÁÖ 6ÀÏ ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¯´Ù°¡ À½½ÄÀ» Àû°Ô ¸Ô°í ¿îµ¿À» ÇÏ´Ùº¸´Ï
ƯÈ÷ ¿þÀÌÆ®¸¦ ÇÒ¶§ ¿îµ¿¼öÇà´É·ÂÀÌ ¸¹ÀÌ ¶³¾îÁö´õ±º¿ä.
ÇÇƼ Æ®·¹ÀÌ³Ê ºÐ²²¼­µµ óÀ½¿¡ ½Ä´ÜÀ» ¾î´ÀÁ¤µµ ¾Ë·ÁÁּ̾ú´Âµ¥µµ
Àú´Â ¹«Á¶°Ç Àû°Ô ¸Ô´Â°Ô ¸Â´Â°ÍÀÎÁÙ ¾Ë°í Àû°Ô¸¸ ¸Ô°í ÀÖ¾ú°í¿ä...
±×·¡¼­ ´Ù½Ã Æ®·¹ÀÌ³Ê ºÐ²²¼­ ¸»¾¸ÇØÁֽŠ½Ä´ÜÀÌ
¾Æħ 9½Ã¿¡ ÀϾÀÚ¸¶ÀÚ ¹°ÇÑÄÅ, »ç°ú ÇÑ°³, »îÀº´Þ°¿ 2°³
1½Ã¿¡ Á¡½ÉÀ» ¸Ô°í (¾î¶² À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¾ßÇÏ´ÂÁö ¾Ë·ÁÁÖ¼ÌÁö¸¸ °Å±â±îÁø Èûµé¾î ÀϹݽÄÀ» ¸Ô½À´Ï´Ù..)
¿ÀÈÄ 1½Ã30ºÐ¿¡ ÇコÀå¿¡ ¿Í¼­ À¯»ê¼Ò¿Í ½ºÆ®·¡Äª, ¿þÀÌÆ®, À¯»ê¼Ò¸¦ ÇÑÈÄ
¿ÀÈÄ 5½Ã~5½Ã30ºÐ Âë¿¡ Áý¿¡ µµÂøÇÏ¸é ¹Ù·Î ¹äÀ» ¸Ô°í
¹ã 10½Ã¿¡ ¹äÀ» Çѳ¢ ´õ ¸Ô°í »õº® 2~3½ÃÂë¿¡ ÃëħÇÕ´Ï´Ù.
±×·¡¾ß ¿îµ¿À» ÇÒ¶§ ¿îµ¿¼öÇà´É·ÂÀÌ ¿Ã¶ó°¡°í
³ªÁß¿¡µµ üÁßÀ» °¨·®Çϱ⠽¬¿öÁø´Ù°í ¸»¾¸ÇϽôõ¶ó±¸¿ä.
Æ®·¹ÀÌ³Ê ´ÔÀÇ ¸»¾¸ÀÌ ¸ÂÀ¸½Ã°ÚÁö¸¸
Àú·Î¼­´Â Àû°Ô ¸Ô´Ù°¡ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¶ó°í ÇÏ´Ï ºÒ¾ÈÇÑ ¸¶À½ÀÌ Á¶±Ý Àִ°͵µ »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù.
°è¼Ó ÁÙ°í ÀÖ´ø üÁß¿¡ ½Ä´ÜÀ» ¹Ù²ÛÁö ÀÌƲ¸¸¿¡ Ç϶ô¼¼¿¡¼­ ¿À´Ã 0.2kg Á¤µµ »ó½Â ÇÏ¿´½À´Ï´Ù..
     
       
rank¶óÅ׶óÀ̳ª±Û¾´ÀÌ 2020-02-19 (¼ö) 12:52
Á¦°¡ ¿îµ¿°ú ¿µ¾çÇп¡ ´ëÇؼ± ÀÏÀÚ¹«½ÄÀÎ »óŶó
Á¦ »ýÈ°ÆÐÅÏ°ú ¿îµ¿°èȹ¿¡ ÀÌ·¯ÇÑ ½Ä´ÜÀÌ ¸Â´Â °ÍÀÎÁö ±Ã±ÝÇÕ´Ï´Ù..!!

¸»¾¸ÇØÁֽŠå 2±Çµµ ²À Àоµµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù!
          
            
rankfldna 2020-02-19 (¼ö) 12:52
°úüÁßÀ϶§´Â ¼öºÐ¶§¹®¿¡¶óµµ 2~3Å°·Î´Â ¿Ô´Ù°¬´ÙÇÕ´Ï´Ù.

Àú¿ïÀ» ¹ÏÁö¸»°í ´«¹Ùµð¸¦ ¹ÏÀ¸¼¼¿ä~ »ìÀÌ ºüÁö°í ÀÖ´Ù¸é Ç㸮º§Æ®°¡ ÁÙ¾îµì´Ï´Ù.

±×¸®°í, ¾ðÁ¦¸Ô´ÂÁöµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ ¹«¾ùÀ» ¸Ô´ÂÁöµµ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

Áö±Ý ¿îµ¿¼öÇà´É·ÂÀ» ¿Ã¸®·Á°í ½Ä»ç·®À» ¸¹ÀÌ Çϴ°͵µ Ʋ¸°°ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

¿îµ¿À» ¸¹ÀÌ ÇÒ¼öÀÖ´Â ¿¡³ÊÁö°¡ ÇÊ¿äÇѰ͵µ »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù.

´Ù¸¸, ½Ä»çÀÇ ±¸¼º¿¡¼­ ź¼öÈ­¹°ÀÌ ¸¹°í Áö¹æÀ̳ª ´Ü¹èÁúÀÌ Àû´Ù¸é

»ìÀÌ ºüÁö´Â°Ô ´À·ÁÁý´Ï´Ù.

óÀ½¿¡´Â ºñ½Ñµ·À» ÁÖ°í ÇÇƼ¸¦ Çϴ°Ŵϱî Æ®·¹ÀÌ³Ê ¸»´ë·Î Çغ¸¼¼¿ä

¸Ô´Â°Íµµ Æ®·¹ÀÌ³Ê Ç϶ó´Âµ¥·Î ÃÖ´ëÇÑ Çغ¸¼¼¿ä. Èçµé¸®´Â ¸¶À½µµ ¸»Çϼ¼¿ä

¿Ã¹Ù¸¥ Æ®·¹À̳ʶó¸é, ¼ö¸¹Àº »ç¶÷À» Áöµµ Ç߱⶧¹®¿¡ ¹Ù¸¥±æ·Î ÀεµÇØÁÙ°Ì´Ï´Ù.

ÇÇƼ¸¦ ¾ó¸¶Á¤µµ °è¾àÇß´ÂÁö ¸ð¸£°ÚÁö¸¸

¼¼¼ÇÀÌ ´Ù ³¡³ª¸é, À§ÀÇ µÎ Ã¥À» º¸½Ã°í Àúź¼öÈ­¹° ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ °°ÀÌ º´ÇàÇϼ¼¿ä

°­·ÂÇÑ ¿îµ¿°ú ½ÄÀÌÁ¶ÀýÀº ´çÀå »ìÀ» »¬ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ´Ù½Ã ¿ä¿ä°¡ ¿É´Ï´Ù.(°ÅÀÇ 80%ÀÌ»ó¿ä)

½Ä¿åÀÌ ÆøÆÈÇϴ°ÍÀÎ ´Ô À߸øÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ź¼öÈ­¹°À» ¸Ô¾î¼­ Àν¶¸°ÀÌ ±×·¸°Ô ¸¸µå´Â°ÅÁÒ

±×·¡¼­ À§ µÎ°³ÀÇ Ã¥À» Àаí, Àúź¼öÈ­¹° ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ¸é ¹è°¡ º°·Î ¾È°íÇÁ¸ç

¸¹ÀÌ ¾È¸Ô¾îµµ ¿¡³ÊÁö°¡ ³ÑĨ´Ï´Ù.

±×·¡¼­ Áö¼Ó°¡´ÉÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÈûÀÌ »ý±é´Ï´Ù.

¸í½ÉÇϼ¼¿ä ! Áö¹æÀ» ¸ÔÀ¸¸é Áö¹æÀÌ µÇ´Â°ÍÀÌ ¾Æ´Ï°í

ź¼öÈ­¹° (´ç) À» ¸ÔÀ¸¸é Áö¹æÀ¸·Î µË´Ï´Ù.

Àú´Â ¿äÁò ¾ÆħÀº ¹æźĿÇÇ ( ºí·¢Ä¿ÇÇ + mct ¿ÀÀÏ + 99%¹öÅÍ )

Á¡½É°ú Àú³áÀº Àúź¼öÈ­¹°½ÄÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ¸¹ÀÌ ¾È¸Ô¾îµµ ÈûÀ̳ª¸ç ½±°Ô ¾È¹è°íÇÅ´Ï´Ù.
               
                 
rank¶óÅ׶óÀ̳ª±Û¾´ÀÌ 2020-02-19 (¼ö) 12:52
ÀÚ¼¼ÇÏ°í Ä£ÀýÇÑ ¼³¸í °¨»çÇÕ´Ï´Ù!
Ç×»ó ÀýÁ¦¾øÀÌ ¸Ô´Â °Í¿¡ ¿À·§µ¿¾È Àͼ÷ÇØÁ® ÀÖ´Ù°¡
¾çÀ» ÁÙÀÌ°í °Ç°­ÇÑ À½½ÄÀ¸·Î ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Ùº¸´Ï ½Ä¿å¿¡ ¸¹ÀÌ Èçµé·È½À´Ï´Ù..
Æ®·¹À̳ʴ԰úµµ ÀÌ°ÍÀú°Í ¾ê±âµµ ¸¹ÀÌÇغ¸°í
fldna´Ô²²¼­µµ Àß ¸»¾¸ÇØÁּż­ ±»°ÇÇÑ ¸¶À½ÀÌ ´õ »ý±â´Â °Í °°½À´Ï´Ù.
Á¦ ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ¿îµ¿¿¡ ¿øµ¿·ÂÀÌ µË´Ï´Ù. Á¤¸» °¨»çÇÕ´Ï´Ù!
                    
                      
rankfldna 2020-02-19 (¼ö) 12:52
ÀÏ´Ü Æ®·¹ÀÌ³Ê ¸»´ë·Î ÇϽôٰ¡

ÀÇÁö°¡ ÇÑ°è¿¡ ¿Ã¶§°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¦°¡ ÃÖ°­ÀÇ ½Ä»ç¿¡¼­ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ±¸ÀýÀä

"¹®Á¦´Â ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀÇ»çÁ¶Â÷µµ ÀÇÁö·ÂÀ̶ó´Â °³³äÀ»

¿ÏÀüÈ÷ ¿ÀÇØÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ±×µéÀÌ ¹Ï´Â ¼º°øÀÇ ºñ°áÀº ¾îÂîµÆµç

À̸¦ ¾Ç¹°°í ÀÇÁö·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÏ¿© °ú½ÄÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ÀÇÁö·ÂÀº ÇÑÁ¤µÈ ÀÚ¿øÀÓÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù. ÀÇÁö·ÂÀº ¸ÅÀÏ ¹Ù´Ú³¯ ¼öµµ ÀÖ°í,

´Ü¼øÈ÷ À̸¦ ¾Ç¹®´Ù°í Çؼ­ ÃæÀüµÇÁöµµ ¾Ê´Â´Ù. "
                    
                      
rankfldna 2020-02-19 (¼ö) 12:52
À§¿¡µµ ½èÁö¸¸, °Ç°­ÇÑ Áö¹æ+´Ù¾çÇÑä¼Ò+´Ù¾çÇÑ °í±â¸¦ ¸ÔÀ¸¸é

¹èºÎ¸£°Ô ¸Ô¾îµµ »ìÀÌ ºüÁý´Ï´Ù. (Á¦°¡ ½ÇÁ¦·Î ÇöÀç ÇÏ°í ÀÖ°í,

Àú¸»°íµµ ¼ö¸¹Àº ºÐµéÀÌ ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù)

¾ïÁö·Î ¹è°íÇÄÀ» ÂüÁö ¸¶¼¼¿ä. ÀÇ·ÂÀº ÇÑÁ¤µÈ ÀÚ¿øÀÔ´Ï´Ù.

ÀÚ¼¼ÇÑ°Ç Áö¹æÀÇ¿ª¼³°ú ÃÖ°­ÀǽĻç 2±ÇÀ» º¸½Ã¸é µË´Ï´Ù. ^^
                         
                           
rank¶óÅ׶óÀ̳ª±Û¾´ÀÌ 2020-02-19 (¼ö) 12:52
ÃÖ´ëÇÑ À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ ¿å±¸°¡ ÅÍÁöÁö ¾Êµµ·Ï ³ë·ÂÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù..
óÀ½¿¡´Â ¹«ÀÛÁ¤ Àû°Ô ¸Ô°í °í±¸¸¶³ª ´ß°¡½¿»ì¸¸ ¸ÔÀ¸·Á°í Çß½À´Ï´Ù¸¸..
¾ÆÁ÷ Àú¿¡°Ô´Â Èûµç ÀÏÀ̶ó ¾ÆħÀú³áÀ¸·Î ±×·¸°Ô ¸Ô°í
Á¡½ÉÀº Áý¿¡¼­ ¸Ô´Â ÀϹݽÄÀ¸·Î Á¶±Ý Àû°Ô ¸Ô´Â °ÍÀ¸·Î ½Ä´ÜÀ» Á¶ÀýÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
fldna ´ÔÀÇ ´äº¯À¸·Î ¸¹Àº µµ¿ò ¹Þ½À´Ï´Ù!!
     
       
ranksp¤·¤· 2020-02-19 (¼ö) 14:01
Àúµµ Ãßõµå¸³´Ï´Ù.
ÀÌ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¿îµ¿¾øÀ̵µ µÎ´Þ»çÀÌ 7kg ºüÁ³³×¿ä.
ÀÏ´Ü ¸ö¿¡ Áö¹æ¿¬¼ÒÇϴµ¥ Àͼ÷ÇØÁö°í³ª¸é »ìÀÌ Á¤¸» ´«¿¡ ¶ç°Ô ºüÁö³×¿ä ¤¾
¿îµ¿µµ °âÇßÀ¸¸é ´õ ºüÁ³°ÚÁÒ.
À§¿¡ ¸»¾¸ÇϽŠåµé ã¾Æº¸½ÅµÚ »ýÈ°½À°üÀ» ¹Ù²Ù½Ç ¼ö ÀÖ´Ù¸é ¿ÏÀü ÃßõÀÔ´Ï´Ù.
rankµÎµÒÄ©Ä¡ 2020-02-19 (¼ö) 12:52
È­ÀÌÆÃÀÔ´Ï´Ù.
Âü°í·Î, ³ÑÄ¡´Â ÀÇ¿å¿¡ ³Ê¹« ¿À¹öÆäÀ̽º·Î ÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä. ÁöÄ¥»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ´ÙÃÄ¿ä
´ÙÄ¡¸é ´Ù½Ã ¿øÁ¡ÀÔ´Ï´Ù.

1³â ¸ñÇ¥·Î µÎ°í ²ÙÁØÈ÷ ÇÏÀÚ´Â ¸¶À½À¸·Î Çϼ¼¿ä.
±×·³ 6°³¿ù¿¡ ¸ñǥġ ÀÌ·ê ¼ö ÀÖÀ» °Å¿¡¿ä
     
       
rank¶óÅ׶óÀ̳ª±Û¾´ÀÌ 2020-02-19 (¼ö) 12:52
°Ý·ÁÀÇ ¸»¾¸ Á¤¸» °¨»çÇÕ´Ï´Ù..
»¡¸® »ìÀ» »©°í ½ÍÀº ¸¶À½¿¡ ³Ê¹« ±ÞÇÏ°Ô ¸¶À½À» °¡Áø°Íµµ Á» ÀÖ´Â °Í °°¾Æ¿ä...
¸¶À½À» ´ÙÀâ°í ²ÙÁØÈ÷ Çϵµ·Ï ³ë·ÂÇÏ°Ú½À´Ï´Ù!
rankÁúdz¾ß¶û 2020-02-19 (¼ö) 12:52
10kg¸é Ƽ ³ªÁÒ. ³¯·ÆÇØÁö¼Ì°Ú³×¿ä.
´ÙÄ¡Áö¸»°í ¿©À¯ °®°í Çϼ¼¿ä.
¿îµ¿ÀÌ 3ÀÌ°í ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÌ 7À̴ϱî..

Àúµµ ¿îµ¿ÇØ¾ß Çϴµ¥..ÇÏÇÏÇÏ
     
       
rank¶óÅ׶óÀ̳ª±Û¾´ÀÌ 2020-02-19 (¼ö) 12:52
°¨»çÇÕ´Ï´Ù!
Á¦ ³ª¸§ ³¯·ÆÇØÁ³´Ù »ý°¢Çϸ鼭 µ¿±âºÎ¿© ÇÏ´Â ÁßÀÔ´Ï´Ù ¤¾¤¾
óÀ½¿¡´Â ÀϹݽÄÀ¸·Î ÇÏ´Ù°¡ Á¡Á¡ ´ß°¡½¿»ì°ú °í±¸¸¶ ½Ä´ÜÀ¸·Î ¹Ù²Ù°í Àִµ¥...
ÀÌ°Ô ³Ê¹« Èûµå³×¿ä ¤Ì¤Ì
°­Á¦ ½Ä¿å°¨¼Ò ½ÃÄÑÁÝ´Ï´Ù..
rank´×µð 2020-02-19 (¼ö) 12:52
¿ì¿Í~ ´ë´ÜÇϽŠ°Í °°¾Æ¿ä!!! Àúµµ ÇÇƼ ¹ÞÀ»¶§ ÁøÂ¥ Èûµé¾ú´Âµ¥ ¤Ð¤Ð ±×·¡µµ ±×¶§ ¸¸µé¾ú´ø ½À°üµéÀ» Áö±Ý±îÁöµµ Á¶±Ý¾¿Àº ÁöÅ°·Á°í ÇØ¿ä. Æ÷±âÇÏ°í ½ÍÀ»¶§ ¸¶´Ù Ç×»ó ÀÌ·± »ý°¢À» Çß¾î¿ä. ¸î³âµ¿¾È ²ÙÁØÈ÷ Âî¿ö¿Â »ìÀ» ÇÏ·ç¾Æħ¿¡ »©´Â°Ç ¸»ÀÌ ¾ÈµÈ´Ù.. ±×¸®°í ¿ö³Êºñ ¸ö¸Å »çÁøÀ̳ª ¿µ»óÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ºÃ¾î¿ä. ³ªµµ Àú·¸°Ô µÉ °Í ÀÌ´Ù. Àڱ⠾Ͻà Çϸ鼭¿ä!!!
     
       
rank¶óÅ׶óÀ̳ª±Û¾´ÀÌ 2020-02-19 (¼ö) 12:52
¿À´Ãµµ ¹æ±Ý 3½Ã°£30ºÐÁ¤µµ ¿îµ¿ÇÏ°í ¿Ô½À´Ï´Ù..
Áý¿¡ °É¾î¿À¸é¼­ ġŲÀÌ ³Ê¹« ¸Ô°í ½Í´Ù, ¿À´Ã ¿­½ÉÈ÷ ÇßÀ¸´Ï±î Á¶±ÝÀº ¸Ô¾îµµ µÇ°ÚÁö Çϸç
¸ÔÀ¸·Á°í Çß¾ú´Âµ¥...
´×µð´Ô ´ñ±Ûº¸°í ´Ù½Ã ¸¶À½À» ´ÙÀâ½À´Ï´Ù..
rankÇ®¸®´ÂÀλý 2020-02-19 (¼ö) 12:52
Á¦°¡ 104Å°·Î ³Ñ¾úÀ»¶§ Æ÷±âÇÏ°í ¸ö¹«°Ôµµ ¾ÈÀç°í ¸î´ÞÀ» Áö³Â¾ú½À´Ï´Ù.(¾Æ¸¶ 110Å°·Î±îÁö °£µí...)
¾îÂ÷ÇÇ Á״°Š»ì»©°í Á×ÀÚ¶ó°í »ý°¢ÈÄ¿¡ °È±â¿îµ¿À» Çß½À´Ï´Ù.
ÇÏ·ç 20Å°·ÎÁ¤µµ ¸ÅÀÏ °É¾ú½À´Ï´Ù. ÇÑ 3-4´ÞÀ» °ÉÀ¸´Ï 90Å°·Î´ë±îÁö ³»·Á¿ÂÈÄ¿£
½É½ÉÇؼ­ °È´Ù ¶Ù´Ù¸¦ ¹Ýº¹Çß½À´Ï´Ù. 7-8°³¿ùµÚ¿¡ 74Å°·Î±îÁö »¯½À´Ï´Ù.
 ¿îµ¿µµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ ¸Ô´Â°Íµµ Áß¿äÇÏ´õ±º¿ä.
 ±º°ÍÁú ¾ÈÇÏ°í ±× ÁÁ¾ÆÇÏ´ø ¼úµµ ²÷¾ú±¸¿ä.
 Çö¹Ì¹ä°ú Äá¹ä À§ÁÖ·Î ¹Ý°ø±â¾¿¸¸ ¸Ô¾ú½À´Ï´Ù.ÇÏ·ç 3-4³¢ ¸Ô¾ú½À´Ï´Ù.
 ±×¸®°í ¿À·¡ ¾Ã¾î ¸Ô¾î¼­ Á¶±Ý¸¸ ¸Ô¾îµµ Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢µµ·Ï Çß½À´Ï´Ù.
 ÇöÀç´Â 178-80Å°·Î Á¤µµ À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿©¸§À̸é 76±îÁø ºüÁö´Ù°¡ °Ü¿ïµÇ¸é Á» Âî´õ±º¿ä.
 Áö±Ýµµ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3-4¹øÀº °È±â¿îµ¿ÇÏ°í ÁýÀÇ Ã¶ºÀÀ¸·Î ±Ù·Â¿îµ¿ÇØÁÖ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
  Á¦ÀÏ Áß¿äÇÑ°Ç Àγ»ÀÔ´Ï´Ù.
 Âü°í °ßµð°í ²ÙÁØÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
²À ¼º°øÇϼż­ ÀԾ°í ½ÍÀº ¿Êµé ¸¶À½²¯ ÀÔÀ¸½Ã±æ !!!
     
       
rank¶óÅ׶óÀ̳ª±Û¾´ÀÌ 2020-02-19 (¼ö) 12:52
Á¦°¡ °É¾î¾ßÇÒ ±æÀ» ÀÌ¹Ì ¸ÕÀú °ÉÀ¸½Å ºÐÀ̽ñº¿ä...
Á¤¸» ´ë´ÜÇϽʴϴ٠¤Ì¤Ì
Àú¶ÇÇÑ °è¼ÓÇؼ­ ¸¶À½À» ´ÙÀâ°í ¿îµ¿À» À̾°Ú½À´Ï´Ù!
rank³¯ÀÚÆÒ´õ 2020-02-19 (¼ö) 12:52
¿îµ¿Àº º¹ÀâÇÏ¸é ¾ÈµÊ. Àý´ë·Î..
     
       
rank¶óÅ׶óÀ̳ª±Û¾´ÀÌ 2020-02-19 (¼ö) 12:52
óÀ½¿£ ¹«Á¶°Ç ÀÌ°ÍÀú°Í ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â°Ô ÁÁÀº°ÇÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥..
Á¶±Ý¾¿ ±ú´Ý°í ÀÖ½À´Ï´Ù..!
rank¾ÆħÀ̽½12 2020-02-19 (¼ö) 12:52
Àü ±×³É Æò¹üÇÑ Ã¼ÇüÀε¥ ¾î¼´Ù ¿©ÀÚ ¸¸³ª·Á°í µ¿¾Æ¸® µé¾î°¡¼­ ·±´×¸¸ ²ÙÁØÈ÷ 1³â °¡±îÀÌ Ç߳׿ä.
Áö±Ýµµ È¥ÀÚÁö¸¸ ÃäÁö¸¸ º»ÀÎÀÌ °£ÀýÈ÷ ¿øÇÏ°í Àç¹Ìµµ ºÙÀ¸½Å´Ù¸é..  ¼º°øÇϽǰſ¡¿ä. Èû³»¼¼¿ä
     
       
rank¶óÅ׶óÀ̳ª±Û¾´ÀÌ 2020-02-19 (¼ö) 12:52
ÀÌÁ¦ 3ÁÖÂ÷Àε¥..
óÀ½º¸´Ù´Â ÇコÀå°¡´Â °Í¿¡ Àç¹Ì°¡ ºÙ´Â°Í °°½À´Ï´Ù
ÀÇÁö ±»°ÇÇÏ°Ô ¼º°øÇغ¸µµ·Ï ÇÒ°Ô¿ä!
rankAT¸¶µå¸®µå 2020-02-19 (¼ö) 12:52
À½ Àúµµ 186¿¡ 103±îÁö °¬´Ù°¡
ÀÛ³â 10¿ù4ÀϺÎÅÍ 12¿ù31ÀϱîÁö Çؼ­ PT+½Ä´Ü Çϸ鼭
75kg ±îÁö »°³×¿ä....
¾Æ ¹°·Ð ±ÙÀ°Àº¾ø³×¿ä -¤µ-

Àιٵð ±âÁØÀ¸·Î´Â 10¿ù4ÀÏ Ã¼Áö¹æ·® 32 / 12¿ù31ÀÏ Ã¼Áö¹æ·® 14 ·Î ÁÙ¿´³×¿ä................

±×·¯°í À§°¡ ÀÛ¾ÆÁ³´ÂÁö ÀÌÀü¿¡ ¸Ô´ø ¹ä µÎ±×¸© ¾Æ´Ï Çѱ׸©µµ ´Ù ¸ø¸Ô°í¿ä ;¤µ;

Áö±Ýµµ 74~76kg ¿Ô´Ù°¬´ÙÇϳ׿ä...
     
       
rank¶óÅ׶óÀ̳ª±Û¾´ÀÌ 2020-02-19 (¼ö) 12:52
´ë´ÜÇϽʴϴÙ...
üÁö¹æ·®ÀÌ È®¿¬È÷ ÁÙ¾îµé¾ú³×¿ä..
Àúµµ ´õ ¿­½ÉÇØ ÇغÁ¾ß°Ú½À´Ï´Ù!
rankĵĿÇÇ 2020-02-19 (¼ö) 12:52
Àúµµ Å°163¿¡ ¸ö¹«°Ô 108ų·Î±îÁö °¬¾ú¾î¿ä.
±×·¯´Ù Àǻ簡 ´ç´¢¿Â´Ù°íÇؼ­ ±×¸»¿¡ Á¤½ÅÂ÷¸®°í 65ų·Î±îÁö »°¾ú¾î¿ä.

±×·¯´Ù ¾ó¸¶Àü¿¡ À纸´Ï±î 75ų·Î·Î 10ų·ÎÁ¤µµ Âȱ淡 ´Ù½Ã ´ÙÀ̾îÆ® ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù.
Àú´Â Áö±ÝÀº ÇÑ72Á¤µµµÇ¾ú´Âµ¥ ¸ñǥüÁßÀº 65ÀÔ´Ï´Ù.

¿îµ¿Àº °üÀý¿¡ ¹«¸®°¡´Ï±î ¸¹ÀÌ ÇÏÁö ¸¶½Ã±¸¿ä,
ź¼öÈ­¹°À̶û ´ç¸¸ ²÷¾î³»½Ã¸é ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ±²ÀåÈ÷ Å« µµ¿òÀÌ µÇ½Ç°Ì´Ï´Ù.

ÄÝ¶ó³ª »çÀÌ´Ù »ý°¢ ¸¹À̳ª½Ã¸é ź»ê¼ö Ãßõµå·Á¿ä. Àú´Â ź»ê¼ö´öÀ» ¸¹ÀÌ ºÃ½À´Ï´Ù.
±×·¡¼­ Áö±Ýµµ ÇÏ·ç¿¡ 1ÅëÀÌ»ó ź»ê¼ö¸¦ ¸Ô½À´Ï´Ù.

¿ì¸® ¼­·Î È­ÀÌÆÃÇսôÙ^^
     
       
rank¶óÅ׶óÀ̳ª±Û¾´ÀÌ 2020-02-19 (¼ö) 12:52
ÃÖ±Ù¿¡ Á¶±Ý¾¿ À½½Ä¿¡ Èçµé·È¾ú´Âµ¥...
´Ù½Ã ¸¶À½À» ´ÙÀâ°í ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù ¤Ì¤Ì
rank¿Í¿Í¿Í¿Í¿Í¿Í¿Õ 2020-02-19 (¼ö) 12:52
´ë´ÜÇϼ¼¿ä Àúµµ ¿îµ¿ÇÑ´Ù°í »ý°¢¸¸ÇÑ°Ô ¸î³âÀÌ Áö³´´ÂÁöµµ ¸ð¸£°Ù³×¿ä ¤¾¤¾
²À Çس»½Ç¼ö ÀÖÀ»°Ì´Ï´Ù ±×¸®°í ¸ñÇ¥¸¦ ÀÌ·ç¼ÌÀ»¶§´Â ÁøÂ¥ ´Þ¶óÁø¼¼»óÀÌ ±â´Ù¸®°í ÀÕÀ»°Å¿¡¿ä
µ¿±âºÎ¿©¸¦ À§Çؼ­ 1ÁÖÀÏ°£°ÝÀ¸·Î ´«¹Ùµð »çÁøÀ» Âï¾î³õ°í ºñ±³ÇØ°¡¸é¼­ º¸½Ã¸é ´õ µµ¿òÀÌ µÉ°Å°°½À´Ï´Ù
Èû³»¿ä!!
     
       
rank¶óÅ׶óÀ̳ª±Û¾´ÀÌ 2020-02-19 (¼ö) 12:52
½Ä´Ü Á¶ÀýÇÏ°í ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÑÁö ¾ÆÁ÷ ¾ó¸¶µÇÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸..
»ì ºüÁø ÈÄÀÇ ÀúÀÇ ¸ð½ÀÀ» »ó»óÇϸç ÈûÀ» ³»°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
½Ã°£ÀÌ ¾ó¸¶³ª °É¸±Áö´Â ¸ð¸£°ÚÁö¸¸ ±×¶§±îÁö ³ë·ÂÇÏ°Ú½À´Ï´Ù!
rank¾ÆÅ× 2020-02-19 (¼ö) 12:52
¸¶À½¸Ô°í ½ÇÇàÇÏ°í°è½Å°Å ÀÚü°¡ ´ë´ÜÇϽŰŰ°½À´Ï´Ù.
ÁÖº¯´«Ä¡º¸Áö¸¶½Ã°í ¸ñÇ¥ÇϽŹ٠ÀÌ·ç¼Å¼­ ´Ù½Ã ÀڽۨµÇãÀ¸½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù ^^
     
       
rank¶óÅ׶óÀ̳ª±Û¾´ÀÌ 2020-02-19 (¼ö) 12:52
óÀ½ ÇコÀå¿¡ ¹ßÀ» µé¿´À»¶§´Â ¿ØÁö ¸ð¸£°Ô âÇÇÇÏ°í ¾¦½º·¯¿ü´Âµ¥...
Áö±ÝÀº Á¦ Àڽſ¡°Ô ´õ ÁýÁßÇÏ´Ï±î ±×·± ¸¶À½Àº Á¡Á¡ ¾ø¾îÁö´Â °Í °°½À´Ï´Ù.
ÀÌÁ¦ Çコ 4ÁÖÂ÷Àε¥... ¸ñÇ¥±îÁö ´Þ·Á°¡°Ú½À´Ï´Ù!!
ÀÀ¿øÇØÁּż­ Á¤¸» °¨»çÇÕ´Ï´Ù!
rank³©È­ÀÌ 2020-02-19 (¼ö) 12:52
ÀúÇÏ°í ºñ½ÁÇÑ ¸öÀ̽ñº¿ä. Àü ÀÌÁ¦ 4ÀϵƽÀ´Ï´Ù.
PT ¾øÀÌ »ç¶÷µé ¸ð¾Æ¼­ °°ÀÌ ÇÏ´Â Çコ·Î Çϴµ¥ Á¶±Ý¾¿ Èûµé±â´Â Çϳ׿ä.
ÇコÀå¿¡¼­ 3km ·±´×¸Ó½Å¿¡¼­ °È°í 10 km ÀÚÀü°Å·Î ´Þ¸®°í ¿À´Âµ¥ (40~50ºÐ ÄÚ½º)
Á¦°¡ Àû°Ô ÇÏ°í ÀÖ±º¿ä. ´õ ¿îµ¿·®À» ´Ã·Á¾ß °Ú¾î¿ä^^È­ÀÌÆÃ. °°ÀÌ °¡¿ä.
     
       
rank¶óÅ׶óÀ̳ª±Û¾´ÀÌ 2020-02-19 (¼ö) 12:52
ÀÏ´Ü ½ÃÀÛÇϼ̴ٴ °Í¿¡ ÀÀ¿øÀ» º¸³À´Ï´Ù!!!
Àúµµ Çコ ½ÃÀÛÇÑÁö´Â ÀÌÁ¦ ÇÑ´ÞÁîÀ½ µÇ°¡´Â °Í °°½À´Ï´Ù.
óÀ½¿¡´Â ¸ö¹«°Ô¶§¹®¿¡ ·¯´×¸Ó½Å¿¡¼­ °ÉÀ»¶§ ¹°Áýµµ °è¼Ó »ý±â°í
½Ä´Üµµ ÁöÅ°±â°¡ ¹«Ã´ ÈûÀÌ µé¾ú¾ú´Âµ¥..
Áö±ÝÀº ¾î´ÀÁ¤µµ Àͼ÷ÇØÁø °Í °°½À´Ï´Ù..
Çѹø¾¿ ¹ã¿¡ ¹º°¡¸¦ ¸Ô°í ½ÍÀ»¶§µµ ÀÖÁö¸¸¿ä ¤¾¤¾;;
³Ý»óÀÌÁö¸¸ ÇÔ²²ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ÈûÀÌ µÇ´Â±º¿ä
¸ñÇ¥ üÁß±îÁö ÇÔ²² Èû³»ºÁ¿ä!!
          
            
rank³©È­ÀÌ 2020-02-19 (¼ö) 12:52
Á» ÀÚ¼¼È÷ ¹¯°í ½ÍÀºµ¥¿ä.

¿ì¼± Àü ¿ù~±Ý Åä,ÀÏÀº ½¬¸ç, °£È¤ ¿îµ¿À¸·Î Àâ°í ÇÒ·Á°í Çϴµ¥ ¸ÅÀÏ ¿îµ¿ÇϽóª¿ä?
±×¸®°í ¿îµ¿·®¿¡ ´ëÇØ À§¿Í °°ÀÌ Çϴµ¥ ¾ÆÁ÷ OT³ª PT¸¦ ¹ÞÁö ¸øÇØ ÀûÁ¤·®ÀÇ ¿îµ¿ÀÎÁö Àß ¸ð¸£°Ú´Âµ¥ ¾î´ÀÁ¤µµ ÇØ¾ß µÉ±î¿ä?
               
                 
rank¶óÅ׶óÀ̳ª±Û¾´ÀÌ 2020-02-19 (¼ö) 12:52
Àúµµ ¿îµ¿¿¡ ´ëÇؼ± ÀÏÀÚ¹«½ÄÀÎ Ç︰À̶ó Á¤È®ÇÑ ´äº¯ÀÌ µÉÁö´Â ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù..
ÀÏ´Ü ¿îµ¿Àº ÀÏÁÖÀÏ ³»³» ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
óÀ½ 1~2ÁÖ´Â ÀÏ¿äÀÏÀº ½¬¾úÁö¸¸ ºÒ¾ÈÇÑ ¸¶À½°ú ¿îµ¿ÀÇ »óÄèÇÔ ¶§¹®¿¡ ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿îµ¿·®¿¡ ´ëÇؼ­´Â ÀÏ´Ü Á¦°¡ PT¸¦ ½ÃÀÛÇϱâÀü¿¡ °£´ÜÇÑ Ã¼·ÂÃøÁ¤°ú Àιٵ𸦠¹Þ¾Æº» °á°ú
½ÉÆó¿Í ±ÙÁö±¸·ÂÀÌ ¸¹ÀÌ ³·°í »óü°¡ Á» ¾àÇÑ ´ë½Å ÇÏü°¡ "´Ù¸¥ ºÎºÐ¿¡ ºñÇØ" ±¦Âú´Ù´Â ¸»À» µé¾ú½À´Ï´Ù..

Á¦°¡ º¸ÅëÇÏ´Â ¿îµ¿·®Àº ÇコÀå °¡ÀÚ¸¶ÀÚ ÇÏ´Â ¼ø¼­´ë·Î ¸»¾¸µå¸±°Ô¿ä.
30ºÐ ·¯´×¸Ó½Å (1ÁÖÂ÷¶§´Â 4.5~5Á¤µµÀÇ ¼Óµµ·Î, ÇöÀç´Â 5.7Á¤µµ·Î °È°í ÀÖ½À´Ï´Ù)
½ºÆ®·¡Äª 20~30ºÐ(°­µµ´Â °¡º­¿ò°ú Áß°£ »çÀÌ Á¤µµ µÇ´Â°Í °°½À´Ï´Ù)
½ºÄõÆ® 100°³ (Çコ ù³¯¿£ 15°³x3¼¼Æ® 45°³·Î ½ÃÀÛÇؼ­ Áö±ÝÀº 20°³x2¼¼Æ®, 15°³x4¼¼Æ® 100°³)
¿þÀÌÆ® 1½Ã°£~1½Ã°£15ºÐ Á¤µµ...(¶§¿¡ µû¶ó¼­ Á¶±Ý¾¿ º¯µ¿ÀÌ ÀÖ±ä ÇÕ´Ï´Ù..)
1½Ã°£ ·¯´×¸Ó½Å (·¯´×¸Ó½Å ÃÑ °È±â ½Ã°£À» 1½Ã°£30ºÐÀ» ¸ÂÃß°í ¼Óµµ´Â µ¿ÀÏÇÕ´Ï´Ù.)

¿þÀÌÆ®ÀÇ Á¾·ù´Â
¿ù-µî , È­-ÇÏü, ¼ö-°¡½¿,¾î±ú, ¸ñ-µî, ±Ý-ÇÏü, Åä-°¡½¿,¾î±ú, ÀÏ-À̵Î,»ïµÎ
ÀÏÁÖÀÏ ¿þÀÌÆ® ¼ø¼­´Â ÀÌ·¸°Ô µË´Ï´Ù.

·¯´×¸Ó½ÅÀÇ °æ¿ì¿¡´Â °¡²û ¶Ù°í½ÍÀº ¸¶À½ÀÌ µé¶§°¡ ÀÖÁö¸¸
üÁßÀÌ ¸¹À̳ª°¡¼­ ¹«¸­ÀÌ »óÇÒ¼öµµ ÀÖ´Ù°í Æ®·¹À̳ʴÔÀÌ ±Ø±¸ ¸»·Á ºü¸£°Ô °È°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿îµ¿ÀÇ °­µµ´Â ·¯´×¸Ó½Å°ú ¿þÀÌÆ® ¸ðµÎ ´ÙÄ¡Áö ¾ÊÀ» ¹üÀ§³»¿¡¼­ Á¶½É½º·´°Ô °­µµ¸¦ ¿Ã¸®°í ÀÖ´Â ÁßÀÔ´Ï´Ù.

Àú°°Àº °æ¿ì ÃʹÝÀÇ °­·ÄÇÑ µ¿±âºÎ¿©·Î ¹«¸®ÇÏ°Ô ¿îµ¿À» ÇÏ·Á°í ÇßÁö¸¸
±×·¯´Ù ´ÙÄ¡¸é ¿ÀÈ÷·Á ´õ ¿À·£½Ã°£°ú µ·À» µé¿© µ¹¾Æ°¡°Ô µÈ´Ù´Â ¸»À» µè°í
Á¦ ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö¿¡ ÁýÁßÇϸ鼭 °ßµô¼ö ÀÖ´Â ¹üÀ§³»¿¡¼­ ±×¸®°í ´ÙÀ½³¯ ¸öÀÇ È¸º¹»óŸ¦ ´À³¢¸ç
Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î °­µµ¸¦ ³ôÀÌ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹°·Ð ³Ê¹« Æí¾ÈÇÏ°Ô¸¸ ¿îµ¿ÇÏ¸é ¾ÈµÇ°ÚÁö¸¸¿ä ^^;
¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÑ °ÍÀº ´ÙÄ¡Áö¾Ê°í ²ÙÁØÈ÷ °è¼ÓÇؼ­ ¿îµ¿ÇÏ´Â °Í °°½À´Ï´Ù..

Ç︰ÀÇ ¸»ÀÌ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ µµ¿òÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ÁÁ°Ú³×¿ä.
                    
                      
rank³©È­ÀÌ 2020-02-19 (¼ö) 12:52
»ý°¢º¸´Ù ¿îµ¿·®ÀÌ ¾öû³ª³×¿ä.
¸¹ÀÌ Àúµµ ´Ã·Á¾ß °Ú¾î¿ä.
ÀÛ¼ºÀÚ°¡ »èÁ¦ÇÑ ´ñ±ÛÀÔ´Ï´Ù
     
       
rank¶óÅ׶óÀ̳ª±Û¾´ÀÌ 2020-02-19 (¼ö) 18:19
°©ÀÛ½º·´°Ô ¸¹Àº ´ñ±ÛÀÌ ´Þ·Á ³î¶ú½À´Ï´Ù..
°³Àκí·Î±×´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸ ¸ÅÀϸÅÀÏ ¾î¶² ¿îµ¿À» Çß´ÂÁö ¾î¶² Áß·®À¸·Î ¸î°³¸¦ Çß´ÂÁö
»ó¼¼ÇÏ°Ô ±â·ÏÇÏ°í ÇÒ¶§¸¶´Ù ºñ±³ÇØ º¸°ï ÇÕ´Ï´Ù.. È®½ÇÈ÷ µµ¿òÀÌ ¸¹ÀÌ µÇ´Â°Í °°¾Æ¿ä
¾ÆÁ÷ Çコ ½ÃÀÛÇÑÁö ÇÑ´ÞÁ¤µµ µÇ¾ú°í... Á¦ ¸ñÇ¥ üÁß±îÁö ¾ó¸¶³ª °É¸±Áø ¸ð¸£°ÚÁö¸¸
¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇÏ°Ô µÇ¸é ÀÌÅä¿¡ »çÁø°ú ±ÛÀ» ²À ³²±âµµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù!!
rank²Ü¹úÀºÂøÇØ 2020-02-19 (¼ö) 13:00
¸ÚÁý´Ï´Ù! ÀÀ¿øÇÏ°Ú½À´Ï´Ù!
     
       
rank¶óÅ׶óÀ̳ª±Û¾´ÀÌ 2020-02-19 (¼ö) 18:19
ÀÀ¿øÀÇ ¸»¾¸, Á¤¸» ÈûÀÌ µË´Ï´Ù!!
°¨»çÇÕ´Ï´Ù!
rankÃÊÄÚ¿ìÀ¯°ú´Ùº¹¿ë 2020-02-19 (¼ö) 13:00
Èû³»¼¼¿ä È­ÀÌÆÃÀÔ´Ï´Ù. µ¶ÇÏ°Ô ¸¶À½ ¸ÔÀ¸¼¼¿ä. "À̹ø¿¡¸¸" "À̹ø Çѹø¸¸" Àý´ë·Î ±Ý¹°ÀÔ´Ï´Ù.
´ñ±Û ´õº¸±â


Àαâ
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  ´ÙÀ½
¸Ç À§·Î
¸Ç ¾Æ·¡·Î

°øÀ¯Çϱâ

ÀÌÅä·£µå ·Î°í

°èÁ¤ ã±â ȸ¿ø°¡ÀÔ
¼Ò¼È·Î±×ÀÎ