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싸다파일 마피아티비 아자차 출장도사 러판 스웨이 홍삼농장 반디랩

[정보] 목 뻐근한 사람들한테 신세계라는 꿀팁 [댓글수 (189)]
글쓴이 : 잇힝e   날짜 : 2019-03-04 (월) 21:54   조회 : 69704   공감수 : 111


 

전체공감수111
나이 : 첫사랑의 결혼소식을 들을 나이..
주소 : 린과 시원을 먹을 수 있는 동네~
특기 : 낯선 사람들과 친해지기~
고민 : 장가갈 수 있을까..
P.S : 커피 한 잔 할래요?
  • 우루쿵 2019-03-05 (화) 00:44


    .
    추천 1 반대 0
  • 꼬물이토 2019-03-05 (화) 00:49
    흠 요즘 거북목베개, 마약 베개 뭐 많던데 혹시 잘 아시는 분들 진짜 괜찮은 베개 추천 좀 해주시면 감사드려요 ㅠ

    이건 뭐 가격도 천차만별이고 댓글이나 리뷰도 알바인지 진짜인지 구분도 잘안가고..ㅠㅋㅋ

    하도 페북광고에다가, 의사가 만들었다니 뭐라니...광고로 보이는거 밖에 없어서 ㅠㅠ

    잘 아시는 분 말씀 좀 해주세용..(_ _)
    추천 0 반대 0
  • dlord 2019-03-05 (화) 08:28
    일반 배게보다 위에 짤방에 나오는거 처럼 낮은 배게, 없으면 얇은 이불 두어번 접어서 베고 주무시면 훨씬 개운한 아침이 될겁니다.중요란건 낮은 배게입니다
    추천 0 반대 0
  • 1punch 2019-03-05 (화) 10:00
    베개 몇개 써봤는데 별 효과 못봤네요. 그냥 위에 그림처럼 스트레칭하는 영상 챙겨보시고 스트레칭, 운동, 평상시 바른자세 유지.. 이렇게 하심 그래도 완화 됩니다. 꾸준히 관리 하는게 좋은것 같에요. 화이팅 합시다~
    추천 0 반대 0
  • Deathz 2019-03-05 (화) 10:36
    저는 가솟경침 이라고 인터넷에서 한 10년 전에 주문해서 계속 쓰고있습니다.
    엄청 굳거나 아프고 쑤신날 베고 자면 최소 1주일은 통증없이 유연해지고 시원합니다.
    아참 가솟경침이 좀 훈련? 이 필요합니다. 처음하면 통증이 있거든요.
    저도 베고 잘 정도가 되기 까지는 시간이 많이 필요했습니다.
    그리고 이게 목침이기 때문에 엄청 아픈날은 수건 돌돌 말아서 목에 끼우고 잡니다.
    뭐 개인차이가 있지만 저는 가솟경침&수건돌돌 빌드가 최고네요.
    추천 0 반대 0
  • Smile에스 2019-03-05 (화) 10:48
    목디스크 때문에 베게 의자에 관심이 많습니다. 시도도 많고요.
    결론은 사람마다 두상 어깨 목이 달라 후기보고 결정하기 어렵다는 것이고요.
    키 포인트는 베게가 머리만 받치는게 아니라 어깨 상부, 목 그리고 머리까지 높이를 달리해 받쳐주어야 경추 모양새를 잡고 하중 분산이 되어야 한다는 점이더군요.
    제 경우는 병원 베게가 제일 좋아요.
    옆으로 돌아누울땐 접어서 높이 맞출수 있고.
    바로 누울땐 베게 끄트머리 살짝 접어서 어깨 받칠수 있고요.

    그리고 또 중요한건.
    의자 입니다.
    하루 중 사용시간이 많은 의자.
    의자 역시 95도 정도. 100도 미만의 등판 각도와 목받침이 목을 앞으로 밀지 않아야 한다는 점인데 브랜드 의자라 해도 97도 100도 각도가 많고 목받침들이 목을 내밀게 되어 있어서,
    우리나라 사람들이 누워 앉는걸 선호해서 제품들이 그렇다는군요.
    전 이마트 7만원 짜리가 잘 맞아서 20ㅡ30만원 짜리 의자도 밀어내고 쓰고 있습니다.

    쓰다보니 또 쓸게 생기네요.
    차 시트가 또 문제군요.
    현기차 시트가 거북목에 쥐약입니다.
    앞좌석은 허리를 동그랗게 굽히고 목을 내미는 시트구조이고 뒷죄석은 목받침이 짧아서 택시 같은 거친 운전자의 차를 타면 목이 뒤로 확 넘어가죠. ㅡ.ㅡ
    추천 0 반대 0
  • 가을탈곡기 2019-03-05 (화) 12:18
    베개는 본인한테 맞는 스타일이 있기 때문에 직접 써보면서 찾아보시는게 가장 좋을거에요
    아니면 의사분 찾아가서 본인한테 맞는 높이를 알려달라고 하시는게 좋을듯 합니다
    그리고 침대보다는 딱딱한 바닥에서 자는걸 추천드립니다
    추천 0 반대 0
  • 만든건펀 2019-03-06 (수) 06:39
    사람마다 목 등 높이가 다르기 때문에 목이 이미 문제가 생긴분은
     맞춤이 아니면 큰 의미가 없습니다. 기성품은 높이가 다양하니까 하나하나 직접 체험해봐야죠
    추천 0 반대 0
  • 데루22 2019-03-06 (수) 19:30
    제 말 믿고 네오피지오 베게 써보심. 처음에 적응이 안되서 불편한데 버티면 신세계임.일자목이 심해서 처음에 적응하는데 새벽에 깰정도로 뒷통수에서 뇌를 끄집어내는 고통이 생김. 하지만 낫고 있다는 무언가 느낌이 있음.실제로 낮에 맨날 뒷목 잡고 운전했는데 안그랬음. 머리가 맑아진 느낌임. 하지만 적응이 안되어 어깨가 아팠음. 아무튼 영업직으로 운전을 겁나해서 일자목 5년차인데 드뎌 일자목 해결함. 수 많은 도수치료, 베게구입, 한의원 안 해본게 없음. 덩치 있으면 ..하 브랜드 까먹었네 집가서 알려줄께요
    추천 0 반대 0
  • 리그기기기 2019-12-14 (토) 23:36
    모죠??브랜드가?
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  • 찌릿찌릿 2019-03-05 (화) 00:55
    목운동 ㅇㄷ
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  • 뚜비뚜비8787 2019-03-05 (화) 00:55
    아픈목
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  • 텍산 2019-03-05 (화) 00:57
    오 ㄳ
    추천 0 반대 0
  • 거미잡는매미 2019-03-05 (화) 01:07
    아픈 목 ㅇㄷ
    추천 1 반대 0
  • 꿜깟 2019-03-05 (화) 01:08
    ㅇㄷ
    추천 1 반대 0
  • 나무소나무 2019-03-05 (화) 01:15
    추천 0 반대 0
  • 캡틴 2019-03-05 (화) 01:20
    목 뻐근할때 해 봐야겠습니다.
    추천 0 반대 0
  • 커피향모카 2019-03-05 (화) 01:21
    거북목 증상 완화 ㅇㄷ!
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  • rascalke 2019-03-05 (화) 01:32
    거북목 ㅇㅇ
    추천 0 반대 0
  • 빡셔 2019-03-05 (화) 02:00
    거북목 ㅇㄷ
    추천 0 반대 0
  • 에코맨 2019-03-05 (화) 02:13
    de
    추천 0 반대 0
  • 흰고양이 2019-03-05 (화) 02:36
    목 ㅇㄷ
    추천 0 반대 0
  • 수아아빠 2019-03-05 (화) 02:54
    거북목 ㅇㄷ
    추천 0 반대 0
  • 오리온의별 2019-03-05 (화) 03:16
    ㄱ ㅅ
    추천 0 반대 0
  • mmkkll 2019-03-05 (화) 03:22
    목아플때볼께요
    추천 0 반대 0
  • Felo 2019-03-05 (화) 03:34
    ㅇㄷ
    추천 0 반대 0
  • Blackiez 2019-03-05 (화) 04:13
    거북목 ㅇㄷ
    추천 0 반대 0
  • 겨울나비 2019-03-05 (화) 05:21
    ㅇㄷ
    추천 0 반대 0
  • Magician 2019-03-05 (화) 06:45
    거북목 ㅇㄷ
    추천 0 반대 0
  • 조선협객NO 2019-03-05 (화) 06:58
    제가 10년간 거북목으로 고생했는데.. 작년에 병원 바꾸고.. 도수치료 한달쯤 했는데.. 그때 가르쳐준 스트레칭 계속하니까 거의 사라짐.. 다만 스트레칭 최소한 이틀에 한번은 해줘야 한다는거.. 안하면 다시 뻐근해짐..
    추천 0 반대 0
  • 밤에만나 2019-03-05 (화) 07:07
    추천 0 반대 0
  • 기사는사기 2019-03-05 (화) 07:21
    거북목 증상 ㅇㄷ
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  • 성난깍두기 2019-03-05 (화) 07:43
    ㅇㄷ
    추천 0 반대 0
  • CRBM 2019-03-05 (화) 07:47
    ㅇㄷ
    추천 0 반대 0
  • 헤롤드 2019-03-05 (화) 07:57
    목 뻐근할때 팁
    추천 0 반대 0
  • 닭목도리 2019-03-05 (화) 07:58
    거북목 목아픔
    추천 0 반대 0
  • 달려라달려 2019-03-05 (화) 08:02
    아랫방법 보고 한지 한달쯤 넘은거 같은데 두통이 사라졌습니다.
    추천 0 반대 0
  • 불사조고기 2019-03-05 (화) 08:18
    제가 잠을 험하게 자는데 수건 저렇게 깔고 자도 의미 없겠죠??
    추천 0 반대 0
  • 단단 2019-03-05 (화) 09:49
    ㅇㅇ 걍 시간내서 저자세 잡고 누워계시는걸 해야할듯
    추천 0 반대 0
  • 풍호랑 2019-03-05 (화) 08:09
    거북선 ㅇㄷ
    추천 0 반대 0
  • 깽ol 2019-03-05 (화) 08:14
    거북목 ㅇㄷ
    추천 0 반대 0
  • krewella 2019-03-05 (화) 08:21
    목 뻐근한 사람들한테 신세계라는 꿀팁
    추천 1 반대 0
  • 에끌레르 2019-03-05 (화) 08:41
    거북목 ㅇㄷ
    추천 0 반대 0
  • 불곰된흑곰 2019-03-05 (화) 08:44
    거북목 ㅇㄷ
    추천 0 반대 0
  • 가람찬 2019-03-05 (화) 08:46
    와드~~~
    추천 0 반대 0
  • 보아♥ 2019-03-05 (화) 08:50
    거북목ㅇㄷ
    좋은정보 감사합니다
    추천 0 반대 0
  • 도리개리기리 2019-03-05 (화) 08:54
    거북목 운동 ㅇㄷ
    추천 0 반대 0
  • 낙지1232 2019-03-05 (화) 09:06
    거묵복 ㅇㄷ
    추천 0 반대 0
  • 조우리♡ 2019-03-05 (화) 09:16
    거북목 ㅇㄷ
    추천 0 반대 0
  • 뭐지이건첨보… 2019-03-05 (화) 09:18
    추천 0 반대 0
  • ㅋtotheㅋ 2019-03-05 (화) 09:26
    거북목 ㅇㄷ
    추천 0 반대 0
  • sepo 2019-03-05 (화) 09:27
    거북목ㅇㄷ
    추천 0 반대 0
  • 못쓰겠네 2019-03-05 (화) 09:28
    thanks~
    추천 0 반대 0
  • 88꿈나무 2019-03-05 (화) 09:44
    거북목 ㅇㄷ
    추천 0 반대 0
  • 후룰랄라 2019-03-05 (화) 09:46
    거북목 ㅇㄷ
    추천 0 반대 0
  • 식카고 2019-03-05 (화) 09:57
    거북목 ㅇㄷ
    추천 0 반대 0
  • 개똑똑한개 2019-03-05 (화) 09:58
    거북목 운동 ㅇㄷ
    추천 0 반대 0
  • 항정쌀 2019-03-05 (화) 10:07
    해봐야지
    추천 0 반대 0
  • 불꽃남자SE 2019-03-05 (화) 10:22
    거북목 ㅇㄷ
    추천 0 반대 0
  • I뚜기I 2019-03-05 (화) 10:36
    거북목 스트레칭
    추천 0 반대 0
  • 집나간깜찍이 2019-03-05 (화) 10:40
    거북목 ㅇㄷ 진짜 감사합니다 지금 자고 일어나서 잘못잤는지 지금 두통이 목뒤쪽부터 와서 아스피린 막 먹고 컴터하고 있었는데 혹시나하고 따라했는데 3분쯤 지나니 두통과 오른쪽 뒷목 뭉침? 그런게 나아졌네요

    거북목하고 허리 디스크있는분들은 아실듯 그 통증
    추천 0 반대 0
  • 1ㄷㅂㅈ 2019-03-05 (화) 10:44
    거북목 ㅇㄷ
    추천 0 반대 0
  • 레온하르트 2019-03-05 (화) 11:14
    운동짤 말고
    아래 수건깔고 누워서하는거
    해보면 엄청 시원합니다.
    저렇게 하고 자면 안할때랑 차이 나요
    추천 0 반대 0
  • 암내공격둘리 2019-03-05 (화) 11:39
    이거 해보신분 어떠세요?
    전 거북목이 심하지 않아서 그런지 목은 풀린듯한 느낌인데 효과는 어떤지 잘;;;
    추천 0 반대 0
  • 가을탈곡기 2019-03-05 (화) 11:45
    이것도 해보고 저것도 해보고 다 해봐도 결국엔 재발해요 그냥 평소 습관을 고쳐야 됩니다
    추천 0 반대 0
  • 파란불 2019-03-05 (화) 11:54
    높은베게, 낮은베게, 베게없이 눕기.. 등을 계속 바꿔줍니다.  누워보고 불편하면 바꿉니다.  매일 매일의 컨디션에 따라서 바꿔줍니다.  침대에서 자다가 몸이 불편하면  방바닥에서 잡니다.  방바닥에서 몇 일 자다가 또 불편하면 침대로 올라갑니다.  몸 상태가 이상하면 계속 바꿔 봅니다.  살아가면서  스스로 자기 몸을 편하게 만들려고 노력해 봅니다.  수건으로 하는 목운동 저런 것은 그냥  누구나 해 봤어야 하는 것들 같아요.  저는 베게 바꾸기로 충분한 것 같아요.  높은베게로는 대형사이즈 쿠션을 사용합니다.
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  • 파란불 2019-03-05 (화) 11:56
    침대에서 자면 엉덩이 부분이 휜채로 아래쪽으로 쳐지죠.  이런 자세로 오래동안 생활하는 것이 좋다고는 생각되지 않아요.  생각보다는 몸이 느껴요.  허리나 척추가 불편한 것 같으면 방바닥에 이불깔고 잡니다. 그러면  반대로 허리가 너무 곧게 펴지니까  안 좋겠죠.  그래도  침대 때문에 이상해진 체형을 바로 잡아 주는 것 같아요.  몇 일씩 바꾸는데,  사실은 그냥 몸이 불편하면 바꿉니다.  그러면 몸이 개운해 집니다.
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  • 장갈 2019-03-05 (화) 12:25
    거북목 ㅇㄷ
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  • sheldon1 2019-03-05 (화) 12:31
    거북목 ㅇㄷ
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  • 톨스토2 2019-03-05 (화) 12:44
    거북목 와드
    추천 0 반대 0
  • 떼낄라리아 2019-03-05 (화) 13:08
    전 어머니가 신생아때부터 뒤통수 납작해지지 말라고 옆으로 뉘어버릇해서 똑바로 누우면 도저히 못 버티겠고 새우잠 자야 잠 오더라고요. 물론 매번 자도 피곤하고 거북목은 악화되고. 걍 포기하고 삽니다...ㅠㅠ
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  • 마곡왕 2019-03-05 (화) 13:50
    거북목 ㅇㄷ
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  • 후츠 2019-03-05 (화) 13:55
    거북목 ㅇㄷ
    추천 0 반대 0
  • 이하아 2019-03-05 (화) 14:58
    ㅇㄷ
    추천 0 반대 0
  • 동글동글동그… 2019-03-05 (화) 15:41
    거북목 와드
    추천 0 반대 0
  • 개래개래 2019-03-05 (화) 15:58
    ㅇㄷ
    추천 1 반대 0
  • 4191 2019-03-05 (화) 17:31
    거북목 ㅇㄷ
    추천 0 반대 0
  • 세월유수 2019-03-05 (화) 18:46
    거북목 ㅇㄷ
    추천 0 반대 0
  • 신토리 2019-03-05 (화) 21:29
    거북목 ㅇㄷ
    추천 0 반대 0
  • 토렌이23 2019-03-05 (화) 23:46
    거북목 ㄷㅅㅂㄱ
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  • 별명안쓰고싶… 2019-03-06 (수) 00:01
    목ㅇㄷ
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  • 똥뿌리자 2019-03-07 (목) 23:47
    거북목 ㅇㄷ
    추천 0 반대 0
  • 백숫먹어 2019-03-08 (금) 22:54
    거북목ㅇㄷ
    추천 0 반대 0
  • 수통통 2019-03-09 (토) 16:12
    거북목 ㅇㄷ
    추천 0 반대 0
  • 박삿갓이 2019-03-10 (일) 12:36
    거북목 꿀팁 ㅇㄷ
    추천 0 반대 0
  • 산기인 2019-03-10 (일) 19:13
    거북목 수면자세 및 스트레칭
    추천 0 반대 0
  • 나도이제시로 2019-03-11 (월) 18:06
    거북목 ㅇㄷ
    추천 0 반대 0
  • 푸른숨결 2019-12-12 (목) 12:23
    좋은정보네요 neck SNAG exercise라고 검색하시면자세히볼수있어요
    추천 0 반대 0
  • 히스테릭글래… 2019-12-14 (토) 00:12
    ㅇㄷ
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