30대 후반이 무지성으로 할만한 운동이 어떤게 있을까요?

울시 2022-04-22 (금) 13:38 조회 : 915 추천 : 13

20대 후반에 일도 못하는데 살이나 빼자 하고 두달만에 15키로 감량했었는데요

그땐 밥을 1/3공기씩 하루에 네번 먹고 헬스장은 사람 제일 없는 평일 3시~5시까지 운동했거든요

그러니까 그냥 쭈욱 빠지더라구요

근데 이제는 10살이나 먹엇고 소화도 잘 안되는 주제에 먹긴 엄청 먹고 밤에 뭐 안먹으면 잠이 안오고

이런 상황이라 살을 다시 뺄수있을까 싶습니다

그냥 아무생각 없이 운동하려고 하는데 무지성으로 할만한게 뭐가 있을까요?

괜히 루틴생각하고 계획짜고 하면 한번 놓치면 안하게되는 핑계거리가 될거같아서요

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댓글 4개

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김도랭 2022-04-23 (토) 19:18

힌두푸쉬업 힌두 스쿼트

gackt082 2022-04-25 (월) 16:01

무지성이라...아무생각없이 그냥 시간날때 혹은 매일 짬짬히 할만한거 얘기하는거죠?
유산소로는 그냥 런닝과 걷는게 최고죠. 그냥 시간만 있으면 할수있는거니까요.
웨이트로는 덤벨 무게별로 주문해서 그냥 심심할때 흔드시고.
덤벨만 있으면 데드든 가슴이든 어깨든 등이든 스쿼트든 뭐~든지 다 할수있으니까요.
5kg 7~8kg 10kg 각각 2개씩만 사서 해보시고. 무게 늘려나갈수있으면 늘려나가면 좋죠 뭐.
저도 집에 있는거라고는 요가매트, 폼롤러, 덤벨 밖에 없어요~

Critical 2022-05-10 (화) 06:22

시작은 산책...걷다 보면 뛰고 싶고 뛰다보면 빨리 뛰고 싶어서 체력을 키울만한 운동 (스쿼트, 런지 등)을 하게 됩니다.

애니가이 2022-05-11 (수) 13:04

제 경험상 재미없는거 억지로 하는건 3개월이 한계더라고요.
운동이란게 꾸준히가 중요한데 1~2달 하다 그만 두면 남는게 하나도 없습니다.
개인적으로 근처 암장가서 클라이밍 강습받는거 추천합니다

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