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슬기로운 중량생활 211125

 
글쓴이 : Machboy 날짜 : 2021-11-25 (목) 10:51 조회 : 65 추천 : 13    
● 3대 405kg

스쿼트 : 145kg
벤치 : 90kg
데드리프트 : 170kg

● 211125

데드리프트 150kg 실패

밀리터리 프레스 50kg 5회

스쿼트 웜업세트만 수행

중량 풀업 20kg 휴식

목표 3대 450, 무반동 머슬업

키 178, 몸무게 70

모두 안전운동하세요~
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