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슬기로운 중량생활 210915

 
글쓴이 : Machboy 날짜 : 2021-09-15 (수) 14:00 조회 : 117 추천 : 9    
● 3대 400kg

스쿼트 : 140kg
벤치 : 90kg
데드리프트 : 170kg

● 210901

데드리프트 155kg 1회

밀리터리 프레스 50kg 8회

스쿼트 웜업세트만 수행

중량 풀업 20kg 휴식

목표 3대 450, 무반동 머슬업

키 178, 몸무게 68~69

디로딩 중입니다.

모두 안전운동하세요~
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