풀업밴드 활용 물구나무서기 강좌

올리버 2021-01-18 (월) 22:25 조회 : 1030 추천 : 7

요대로만 연습하시면 금방 됩니다

올리버 게시물보기 구독

물구나무서기 꿈나무 물린이입니다

자기소개 더보기

댓글 5개

댓글쓰기

예정자없음 2021-01-21 (목) 00:27

오! 좋은 방법이네요. 근데 헬스장에서 하기에는 부담이.....

ICSUN 2021-01-21 (목) 18:04

오 저는 물구나무 서긴서는데 몇번 못갈어가는데 그거 늘리는데도 도움이 좀 되려나요?

올리버글쓴이 2021-01-22 (금) 12:06

충분히 도움이 됩니다. 물구나무 걷기가 제일 쉽습니다 걷는거는 벽대고 물구나무서기만 꾸준히해서 어깨에 근신경만 조금 발달해도 가능합니다 . 가장어려운거는 제자리 서기로 오래 버티기가 제일 어렵습니다

ICSUN 2021-01-22 (금) 14:57

아 버티는게 더 어려운 거군요 새로운 정보 알아갑니다!

미스지 2021-01-22 (금) 17:56

오.. 허리가 안좋아서 물구나무 서기 연습해보고 싶었으나 무서워서 못했는데 이런 방법이 있었네요.
오늘 부터 도전 해보겠습니다. ㅎㅎ

▲ top


번호	제목	글쓴이	날짜	↑추천	↑조회

	[공지] [안내] 게시판 통합 안내 (10)	eToLAND	06-09	16

	[공지] [필독] 운동/헬스 게시판 이용안내	eToLAND	08-21	4

	[인터넷상담] kt 인터넷 개통했습니다	익명

3654	[공지] [안내] 게시판 통합 안내 (10)	eToLAND	06-09	16	5706

3653	[인증] 미친척 하고 시속 16키로로 뛰어봤습니다. (2)	파지올리	06-15	8	2834

3652	[인증] 06월 14일 홈트 전신운동 2시간	블루복스	06-14	7	1117

3651	[인증] 2022년에도 계속해서 뭐가됐든 1일 1운동 530일차 인증합니다~	테클베리	06-14	9	911

3650	[인증] 06월 13일 리커버리 워킹 12.97km	블루복스	06-13	8	814

3649	[인증] 2022년에도 계속해서 뭐가됐든 1일 1운동 529일차 인증합니다~ (2)	테클베리	06-13	11	863

3648	[인증] 슬기로운 중량생활 220613	Machboy	06-13	11	834

3647	[인증] 06월 12일 LSD 트레이닝 12.95km (마스크 처음 벗음)	블루복스	06-12	9	769

3646	[인증] 잠실~ 아래뱃길 100km 라이딩~.jpg	쫄졸이	06-12	10	870

3645	[인증] 2022년에도 계속해서 뭐가됐든 1일 1운동 528일차 인증합니다~	테클베리	06-12	10	701

3644	[인증] 2022년에도 계속해서 뭐가됐든 1일 1운동 527일차 인증합니다~	테클베리	06-11	11	738

3643	[일반] 헬스 한달한 헬린이입니다. 운동을 하면 두통이 오네요 (5)	얀데레란다요	06-11	11	1168

3642	[인증] 06월 11일 가족들과 나들이 워킹 9.67km	블루복스	06-11	10	746

3641	[인증] 06월 10일 홈트 전신운동 2시간	블루복스	06-10	11	815

3640	[인증] 2022년에도 계속해서 뭐가됐든 1일 1운동 526일차 인증합니다~	테클베리	06-10	12	771

3639	[인증] \|러너탱\| 6월 10일 금요일 달리기완료。	수원블루윙즈	06-10	12	768

3638	[인증] 슬기로운 중량생활 220610 (2)	Machboy	06-10	14	831

3637	[인증] 06월 09일 리커버리 워킹 12.82km	블루복스	06-09	11	734

3636	[인증] 2022년에도 계속해서 뭐가됐든 1일 1운동 525일차 인증합니다~	테클베리	06-09	12	799

3635	[질문] 스쿼트 자세 (4)	somn	06-09	12	931

3634	[인증] 슬기로운 중량생활 220609	Machboy	06-09	11	746

3633	[인증] 2022년에도 계속해서 뭐가됐든 1일 1운동 524일차 인증합니다~	테클베리	06-08	14	774

3632	[인증] 06월 08일 LSD 트레이닝 13.26km	블루복스	06-08	12	780

3631	[일반] pt 3주정도 하고 인바디 쟀습니다. (3)	dajkdm	06-08	15	872

3630	[인증] 06월 07일 홈트 전신운동 2시간	블루복스	06-07	11	672

3629	[인증] 2022년에도 계속해서 뭐가됐든 1일 1운동 523일차 인증합니다~ (2)	테클베리	06-07	12	784

3628	[인증] 이 런닝머신은 벨트폭이 좁아 보입니다.jpg	붉은해적	06-07	12	724

3627	[인증] 슬기로운 중량생활 220607	Machboy	06-07	12	688

3626	[기타] 입문용 mtb 자전거 질문입니다. (4)	천재김씨	06-07	12	883

3625	[인증] 06월 06일 LSD 트레이닝 13.05km	블루복스	06-06	12	681

3624	[인증] 2022년에도 계속해서 뭐가됐든 1일 1운동 522일차 인증합니다~	테클베리	06-06	12	695

3623	[인증] \|러너탱\| 현충일 달리기완료。	수원블루윙즈	06-06	13	637

3622	[인증] 06월 05일 스탭퍼 2시간 (우천)	블루복스	06-05	11	637

3621	[인증] 2022년에도 계속해서 뭐가됐든 1일 1운동 521일차 인증합니다~	테클베리	06-05	12	665

3620	[인증] \|러너탱\| 6월 5일 일요일 달리기완료。	수원블루윙즈	06-05	10	629

3619	[인증] 06월 04일 리커버리 워킹 13.10km (2)	블루복스	06-04	10	733

3618	[인증] 2022년에도 계속해서 뭐가됐든 1일 1운동 520일차 인증합니다~	테클베리	06-04	10	738

3617	[인증] 2022년 6월 4일 광양 백운산 정상 찍기(2번째)	작은실천	06-04	10	675

3616	[인증] 06월 03일 LSD 트레이닝 12.70km	블루복스	06-03	11	734

3615	[인증] 2022년에도 계속해서 뭐가됐든 1일 1운동 519일차 인증합니다~	테클베리	06-03	11	743