집돌이 로잉머신 질문

RedWings 2019-09-21 (토) 14:14 조회 : 1513 추천 : 2

헬스장가서 헬스 할 시간은 없고

전에는 농구 동호회 들어서 농구도 열심히 하고 했는데

나이도 드니 삭신도 쑤시고 관절도 아프니 농구도 쉬고 있습니다.

집에서 전신운동겸 유산소를 알아보는데

로잉머신이 눈어 들어오네요.

혹시 써보시는분들 효과는 어떤지요?

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댓글 4개

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아니짜 2019-09-21 (토) 14:35

효과는 이것만 해 본적이 없어서 딱 어떻다고 말씀드리긴 어렵지만..
힘들면 운동 효과가 있다는 관점에서 본다면 엄청 운동 됩니다.
하루에 5천미터 타시기도 힘드실거에요
빨리 타시면 더 힘들고 천천히 타셔도 5천미터 타시는 것도 만만치 않으실테니 운동효과는 충분 할 것 같구요
관절은 저도 무릎이 썩 좋지가 않아서 런닝머신은 절대 안 하는 편인데 로잉은 앉아서 하는거라 그런지 관절 무리도 좀 덜한 느낌입니다.
다만 정확학 자세를 잘 배우셔서 하시는게 좋습니다.
헬스장에서 타시는 분들 보면 진짜....

투캔 2019-09-21 (토) 18:20

컨셉트 2 사용중인데요.

5000미터 = 20~25분
10000미터= 45~50분

가 남자 평균 인듯합니다.

한번 타실 때마다 5000미터 이상 타시면 운동 효과는 좋을 것이고 그 미만으로 타실꺼면 다른 운동하는게 날 듯합니다.

RedWings글쓴이 2019-09-21 (토) 18:45

확실히 근력과 유산소가 된다는 느낌은 있으신가요???

투캔 2019-09-21 (토) 19:39

유산소는 엄청 되는 듯하고요.

근육은 7:3=하체:상체(등) 을 사용하는 듯합니다.

하지만 스쾃이나 팔굽혔따펴기, 턱걸이를 병행하는 것이 근력운동에는 도움이 될 듯해요..

그래서.... 저도 이번에 턱걸이 시켰어요.......

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