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스쿼트머신

적군적군 2019-09-20 (금) 12:44 조회 : 2806 추천 : 3

안녕하세요?

결혼후 15Kg 늘어서 식단조절(굶듯이 했음) 로 두달동안 10Kg 감량했는데,

다시 조금씩 먹기시작하니깐 금방 10Kg 늘었네요...ㅜㅜ

그래서 이번엔 운동과 식단을 함께 병행해보려고합니다.

스쿼트가 좋다고해서 혼자 해보는데,

자세도 잘 안나오고 재미도 없어서 몇개 안하게 되더라구요.

그러던 중

홈쇼핑에서 스쿼트 머신 광고를 보게되서

이걸 도움 받으면 그나마 조금 재밌게 할 수 있을 것 같다는 생각이 들었어요.

인터넷에 찾아보니 조금 저렴한 제품이 있어서 한번 해보려고합니다. (5-6만원)

구매해서 운동해보려고 하는데,

어떤가요?

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댓글 14개

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바나나배낭 2019-09-20 (금) 13:24

저도 전에 사려고 뒤져보다가 다른 리뷰들 보고 안 산..

정시퇴근 2019-09-20 (금) 15:01

스쿼트 머신을 쓰는 그 순간...
스쿼트가 스쿼트가 아니게 됩니다. (운동부위가 전혀 다름...)
그냥 돈들이지말고
유튭에서 배워서 하세요.

까마솥 2019-09-20 (금) 17:00

저 기계로는 허벅지 앞쪽만 자극이 되기에
스쿼트라 하기도 뭐합니다.

존슨씨 2019-09-20 (금) 17:07

본래 저 스쿼트 머신의 명칭은 씨씨스쿼트 벤치 머신이라 불리고요. 씨씨스쿼트는
우리가 알고있는 프리(맨몸or중량)스쿼트의 기능성, 효용과는 다른 차이가 있습니다.
쉽게 설명하면 스쿼트라는 이름만 붙었을 뿐이지.. 둔근과 햄스트링의 사용을 최대한 배제하고 대퇴사두근을 집중적으로
단련하기 위한 레그 익스텐션을 대체할 수 있는 방법 중 하나인 것이지요.
기구의 용도와는 전혀 상관없는 효과를 강조하거나 상업적 이윤을 위한 과대 포장 광고에 속지 마시길 바람.

모카곰 2019-09-20 (금) 17:44

홈쇼핑 쉽세들 요즘 크릴오일도 개빡치는데 저 머신이랍시도 팔아재끼는것도 화가남. 예전엔 과장이 주였는데 이젠 거의 거짓말이 될정도로 속여 파니... 크릴오일도 함량이 40.50 겨우 들어잇는걸 90일분이라고 6만원에 90알이엇나. 하루에 1700 먹어줘야되는데 일주일못먹어도 날아갈걸 팔고.. 저 기계도 그래요. 아오 빡쳐.... ㅎ형님들 속고 사지마시고 그냥 헬스장가서 씻으러라도 갓다 컨디션좋은날 운동하고 오세여.

밤의짐승 2019-09-20 (금) 18:28

처음엔 맨몸으로 자세만 올바르게 한다는 생각으로 시작하시면 자세는 금방 익숙해 지실거에요

카를로스코 2019-09-20 (금) 19:21

절대 사지마세요.
존슨씨님 설명대로 일반적인 스쿼트로 하체 전체의 균형적인 발달을 도와주는게 아니라, 대퇴사두만 불균형적으로 키워주는 운동기구예요.
저 기구 속아서사서 대퇴사두만 커질 수많은 여성분들 안타깝..

잘되라고하는소리 2019-09-20 (금) 19:53

여자분이면 핑크덤벨 들고 스쿼트 자세로 앉았다 일어섰다만 해주면 되지않나요?

한번만이라 2019-09-20 (금) 21:24

저거 광고 사진 볼떄마다 무릎 아작날꺼같이 보이던데

철망바구니 2019-09-20 (금) 21:51

스쿼트 머신 절대 비추입니다. 무릎 허리 잘못 될수도 있습니다.
식단 조절하시고 런닝이 최고 입니다.
10분에 2.0km 뛸수있을 때까지..
기타 헬스운동은 유튜브 보시고 하면 될듯 합니다.

유부5년 2019-09-21 (토) 00:52

유튜브를 보시고, 유투브 봐도 도저히 스쿼트도 모르겠다 싶으면, 혼자서는 뭘해도 노답인 상황이니깐 저거 살돈으로 돈아깝다 하지말고 그냥 하루만 헬스장 가서 1일권끊고 아무나 붙잡고 배우고 와요. 아무나 붙잡고 물어봐도 친절하게 알려줄꺼에요.

유부5년 2019-09-21 (토) 00:54

그냥 폼 상관없이 쪼그려 앉았다 일어서기만 해보세요. 그게 스쿼트에요. 하다보면 뭔지 느낌이 옵니다

코코코방 2019-09-21 (토) 08:27

저건 앞쪽 허벅지만 키워주겠네요..
평상시에도 늘 성장하는 부위입니다..보디 아닌 이상 평상시에는 운동 안해도 될 부위입니다.
허벅지 뒤쪽 근육과 가랑이 부위를 성장시켜줘야 합니다..
그쪽은 운동으로도 극히 성장 시킬 범위가 좁니다..그나마 스케이트가 있지만..평상시에 하기에는 쉽지 않죠.
그쪽 부위를 단련시켜 주는게 유일하게 스쿼트인데 다리를 벌리고 해야 합니다.
가랑이에 자극이 온다 싶을 정도로요.
저건 다리를 벌리면서 할 수 없네요.

Ekfkfkaa 2019-09-22 (일) 20:02

제가 본 운동기구 중에 제일 쓸모없게 생겼네요..

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