연예인 트레이너 토니 호튼 P90X

1:02:26

1:16:09

Chest, Shoulders Triceps

1:00:37

Core Synergistics

1:00:44

X Stretch

1:35:09

Yoga X

1:20:38

Shoulders Arms

1:10:53

Back & Biceps

1:13:02

Chest / Back

44:25

Cardio X

1:02:35

02 - Plyometrics

1:18:53

연예인 트레이너 했던 토니 호튼의 P90X 명작이란 평가를 받는듯 합니다. 린은 유산소에 비중을 많이 뒀고 더블은 클래식 스케줄에 유산소가 더 추가 되고 스케줄 보심 되충 아실겁니다..........요가는 한시간 반이라 양넘들도 불만이 많더군요. 한번 해보시고 이부분만 다른걸로 대체하심될듯......P90X나 인새니티나 오리지널이 스트레칭 등등 시간은 좀 걸리지만 명작인거 같음. 이것도 2편에서는 짐볼 농구공등 장비가 많이 필요해지고 시간이줄다 3편에 가면 30분으로 시간은 줄지만 그만큼 스트레칭 마무리운동시간이 줄어들고 갈수록 고난도 동작을 하게 되는데 부상의 위험이 있긴 함. 개인적으로는 인새니티나 p90x도 오리지널이 더 좋은거 같음......숀티 프로그램이나 바디비스트랑 하이브리드 스케줄도 다수 존재 하니 컴바인해서 하시는것도 괜찮은듯.....과하지 않은 벌크업과 다이어트용. 근력 운동영상에는 ab 복근운동이 포함되어 있음.