혹시 어깨 후면근육, 삼두 통증 및 재활에 관해 조언 좀 해주세요.

disturbe 2020-10-06 (화) 10:51 조회 : 1855 추천 : 4

통증이 대략 2년 다 되어 가는 듯 합니다.

왼쪽 후면 삼각근 부위와 그 라인타고 가는 삼두에 통증이 심합니다.

어떤 자세라고 하기에는 너무 다양합니다.

팔을 하늘 위로 쭉 뻗을 때

덤벨 킥백할 때

좌우 팔을 교차 스트레칭할 때

가슴보다 조금 넓게 푸쉬업 할 때

올해 초 허리 부상으로 턱걸이로 견인 치료 효과 좀 보려고 매달리는데

어깨 측면 후면 삼두근에 극심한 통증이 느껴집니다.

병원은 세 곳이나 옮겼고 MRI 및 무슨 전극 어쩌구 검사도 했는데 특이점을 찾지 못하네요 ㅜㅜ

매일 매일 회전근 운동하고 스트레칭 위주로 하는데 차도가 거의 없네요.

이러한 증상에 특화 된 서울 소재 병의원이나 운동법 좀 알고 계신 분들 도와주세요 ㅜㅜ

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댓글 4개

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블루복스 2020-10-06 (화) 11:21

참고하세요.

https://youtu.be/jVDdAG5e8yc?t=17
https://youtu.be/JKcf-e17j-s?t=138

disturbe글쓴이 2020-10-06 (화) 11:41

보면서 따라하고 있습니다. 감사합니다.

†와룡 2020-10-06 (화) 15:18

병원은 가보셨나요? 병원가서 물리치료라도 받아보세요 아픈거 참고 운동하면 더 심해집니다

disturbe글쓴이 2020-10-06 (화) 16:02

병원은 서울 수유리 척병원, 날개 병원, 동네 잘 한다는 의원 일케 가봤는데

차도가 없어요. 물리치료도 꾸준히 받고 주사도 맞아보고 침도 맞아 봤는데...

원인을 ㅜㅜ MRI 상에 근육 찢어진 부위나 뭐 어디 이상도 없데요 휴...

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