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인생 첫 하프.

SDominic 2020-09-14 (월) 12:23 조회 : 1553 추천 : 8

10키로 정도 가볍게
운동하러 나갔다가
뛰다보니 별생각없이
하프까지 뛰고 왔네요..
준비도 뭣도 없이 갑자기 한거라..
페이스 6분만 유지하자 했는데 18km부터 확실히 퍼져서
확느려졌습니다. 거의 다오니까 오히려 긴장이 풀렸었나봐요.
다른분들에 비해 느리긴 하지만
그래도 하프 뛰었다는거에 만족하네요 ㅎ

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댓글 19개

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뚜벅뚜벅 2020-09-14 (월) 13:07

오 굿 ㅎㅎ

SDominic글쓴이 2020-09-14 (월) 14:58

굿까지는 ㅎㅎ

푸른밤별그대 2020-09-14 (월) 13:45

대단하시네요 6분 페이스라니 ㅎ 전 5km 도 6분30초 페이스로 달려도 힘든데 ㅠ

SDominic글쓴이 2020-09-14 (월) 14:58

그럼 페이스를 살짝 늦춰서 5키로 편히 뛸수 있게 연습하시는것도 좋아요.

푸른밤별그대 2020-09-14 (월) 16:13

처음 러닝 할때 5km 뛰다가 걷다가 7분30초 대였는데,

이제 횟수 좀 지나니 6km 6분30초 안으로 달리고 있어요ㅎ

제대로 못달리는건지 몰라도, 6km 뛰고 나면 팔도 아프네요

SDominic글쓴이 2020-09-14 (월) 16:32

팔을 계속해서 흔달다 보니 팔하고 어깨도 아프고 그래요 ㅎ 일키로 마다 어깨 돌리면서 살살 풀어주시면 좋습니다. 저는 첨 오키로 했을때 거의 팔분이었어요 ㅎㅎ 원래 보라매에 있는 600미터 트랙도 한번에 못뛰었었습니다 ㅋㅋ

푸른밤별그대 2020-09-14 (월) 16:49

정상인게 맞네요 ㅎㅎ 저만 어깨랑 팔이 뻐근한가 해서요. 제 바람은 10km를 1km당 6분안 컷인데.. 뛰다 보면 체력도 쌓이고 하겠네요ㅎ 지금도 6km 6분30초 컷하고 아 이제 좀 쉬어야지 하고 하는데, 더 달릴까? 하다가 다음날이 걱정되어서 걷다가 다시 7분30초로 2km 달리고 2km 걷고 해서 10km 채우네요 ㅎ

투갓 2020-09-14 (월) 14:19

와 대단하네요 하프라니.. 뛰어보고 싶어도 겁나서 못뛰고있습니다
10킬로 기준으로 5분40초 페이스뛰면 하나도 안지쳐 더 뛰고 싶은데
다음날 다리가 못버틸꺼 같아서 하프는 쉽게 도전이 안되더라고요
하체운동좀 더 하고 도전해봐야겠네요
부럽습니다!!안전하게 달리기 하세요!!!

SDominic글쓴이 2020-09-14 (월) 14:59

그럼 저보다 잘뛰실수 있을거 같은데요. ㅎ
저는 10km는 항상 6분정도로 뛰고 빨리 뛸까 싶을때가 540이거든요 ㅋㅋ
길게 뛰어본게 15km 두번정도 해봤는데 이번에 그냥 뛰어보니 되긴 되더라고요;;

투갓 2020-09-14 (월) 15:08

런닝을 시작한지 아직 두달정도 밖에 안되서
더 연습후에 도전해보고 인증 꼭 올리겠습니다!

항상 부상 조심하세요!

SDominic글쓴이 2020-09-14 (월) 15:12

네네 ㅋㅋ 저도 이제 막 일년인데.. 부상으로 쉰것만 두달이 넘네요.
투갓님도 무리하지 마시고 안전러닝하세요 ㅎㅎ

데이크 2020-09-14 (월) 17:55

어플 어떤거 사용하시나요?

SDominic글쓴이 2020-09-15 (화) 11:56

애플워치 전용어플입니다.

데이크 2020-09-15 (화) 13:45

전 런데이 어플만 사용중에 세밀하게 안나와서 답답했는데 저도 애플워치 하나 구입해야겠네요 ㅎㅎ

SDominic글쓴이 2020-09-15 (화) 16:19

애플워치를 원래 사려던 계획이 있으셨던게 아니면 굳이 사실 필요는 없습니다. 나이키 런클럽 어플만 쓰셔도 저기서 심박제와하고는 다나온다고 보시면 되요. 런닝 만을 위해 운동목적으로 사신다면 가민 45정도면 충분해요. 좀더 자세한게 좋다 싶으시면 가민 245뮤직정도... 원래 애플워치 살 계획도 없으셨고 운동 목적으로만 사시다면 비추드려요.

데이크 2020-09-15 (화) 21:21

앗 감사합니다~~

심심한퉁퉁이 2020-09-14 (월) 20:23

하프라니! 저도 한번 도전 해봐야겠어요.

SDominic글쓴이 2020-09-15 (화) 11:57

1키로도 못뛰던 인간이었는데 되긴 되더라고요 ㅋㅋ 도전!

Globe 2020-09-15 (화) 20:14

전 10킬로만 뛰어도 힘들던데 대단하십니다 ㅎㅎ
그런데 하프는 뛰어야 약 1 800 칼로리가 소비되는 군요..?!

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