[휴가때 충격먹은 러너탱]/러너탱/8월 4일 화요일 런닝완료,

수원블루윙즈 2020-08-04 (화) 19:22 조회 : 938 추천 : 6

🏃🏻♂화요저녁런닝_미군30/60런닝 8set 6km. indoor
🏃🏻♂화요저녁런닝_Outdoor 3km.

휴가때 찍은 제 몸 사진보고 충격먹어서
이제 아침저녁으로 하루 두번씩 런닝하기로 결정했습니다.

아무리 운동해도
술을 먹으니 뱃살은 죽어도 안들어가네요
16시간 공복도 저랑은 안맞는거 같습니다ㅠ ㅠㅠ
이제 좀 확실하게 감량좀 해야겠어요ㅠㅠ

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댓글 3개

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정보분석관 2020-08-04 (화) 22:17

저도 16:8 간헐적 단식 해본적 있는데
그냥 3끼 식단 하는것하고 별 차이 없더라고요..

그리고 유산소 하루에 2탐이나 하면 확실히 체중은 잘 빠지는데
체지방량 그대로 유지하면서 내려가더라고요
현재 뱃살있는 체형이면 마른비만 체형으로 변해감...

아침 공복 유산소 하시면 저녁은 근력으로 가시죠ㅎㅎ
확실히 근력운동이 들어가야 눈바디가 좋아짐

수원블루윙즈글쓴이 2020-08-04 (화) 22:33

맞습니다! 저녁에 뛰기전에 근력도 할려구요ㅠㅠㅠ

샤샷 2020-08-06 (목) 12:18

저도 술마시니 뭔짓을해도 배가 안들어가요..ㅠ
거의 술마시고 먹기위해 필사적으로 운동하는 느낌..ㅠㅠ

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