다이어트겸 1일1식

그런다고 지방이 없어집니까???-_-;;;;

지식이 없으시니, 방법도 잘못되셨어요.

하루 한끼? 푸쉬업 20개씩 10세트...라. 뭐 그건 무산소 근력운동이라 치고요.

지방을 없앤다...라는것과 글내용은 전혀 무관한데

https://www.youtube.com/watch?v=R7iYM5MsyJs

https://www.youtube.com/watch?v=wbAZY5HPsbc

두 영상 참고 하시고, 조금이나마 인체에 대한 기본지식을 좀 아시고, 운동을 하시는걸 권장해드려요.

지금 하고 계신 한다고 하시는건 그냥 팔근력 쪼금 키우는것뿐.

팔굽혀펴기(푸쉬업)은 20개 10세트를 일반인이 가능하다는건

둘중에 하나죠. 정말 근력이 타고나서 지침이 없는 에너자이저거나. 푸쉬업이 개판이거나.

https://www.youtube.com/watch?v=VpAK8P5ty70

푸쉬업 영상은 이걸 참고 하시는거 좋아요. 아주 좋아요.

그럼 화이팅하시길.

어우 훈수충..

어우 씹선비..

글쓴이님이 1일 1식 하시는거 부터가 살빼는건데? 그리고 다이어트 빡시게
하는게 아니라고 적어놨구만 난독있나?  ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭘 조또 알고 훈수두세요 ㅋㅋㅋㅋ대가리 든것도 없으면서 말하는 뽄새보소 ㅋㅋㅋㅋㅋ 니는 지식없는건 고사하고 난독증에 싸가지까지 존나없음 꼭 씨발 어중간하게 아는새끼들이 남 무시하면서 훈수두더라 병신 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

뭐라도 일단 시작하는게 중요한거고 대단하신겁니다만

굶는 다이어트는 하지마세요....휴가때문에 급하게 빼시는거같은데 그럼 뭐....어쩔수없구요.,,,

슬픈데 공감가는 다이어트네요ㅋㅋㅋ
100퍼 요요 오는 1식 다이어트지만.. 급할때 이만큼 가시적인 효과있는것도 없죠ㅜ
그래도 건강 측면에서 그냥 점심은 1인분만 드시고 저녁은 소식이라도 하시는게...

제작 적게 먹고 한달동안 다이어트 해봤는데
인바디 보고 깜짝 놀랐습니다.
지방량이 늘고 근육량이 줄었더군요.
다이어트가 불가능합니다.

잘모르겠는데
https://www.youtube.com/watch?v=tVyEqBp9mSk
이거 참조해서 하시면 될거같아요

요약 : 너무적게 먹으면 몸이 생존을위해서 기초대사량이 급경히 줄어들어 몸에 무리가고, 잘안빠지고, 머리가빠집니다 머리가빠집니다 머리가 빠집니다. 그래서 먹는양을 70%정도만 먹는거로 줄여서 하는게 더 효과적입니다. (하지만 단기간, 건강상관없이, 근육량 감소 상관없으면 적게먹음 많이 빠지겠죠..ㅎㅎ)