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[건강]

산책이 은근 좋네요

rank 동그라미 2020-07-10 (금) 20:23 조회 : 1511 추천 : 7  

원래는 5km식 달리기를 했는데

무릎이 안좋아서 쉬다가

최근에 달리다 걷다를 섞어서 하고있는데

무릎이 다시 아프네요 ㅠㅠ

그래서 그냥 무작정 걷다보니 하루에 10km정도 걷는데

이게 은근 운동이 되는군요

걸을때 어깨펴고 배에 힘주고 걷고 있거든요(제가 어깨가 많이 굽어서 ㅠㅠ)

자세 유지만 하고 걸어도 땀이 나는군요 ㅎㅎㅎ

다 걷고 집에 오면 발바닦도 은근 아파서 발마사지기로 30분 하면 시원하고

요즘 귀찮아서 아무운동 안하고 걷기만 하는데

이것도 꾸준히 하니까 참 좋은거같아요
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rank뜨거운찬밥 2020-07-10 (금) 20:37
병원가서 엑스레이 한번 찍어 보세요.전 1년 한번씩 관절 사진 찍어 비교 해봐요.조금 아파도 병원 자주가는 것도 문제지만 아파도 참는건 더욱 문제 같아요.
rank모카곰 2020-07-11 (토) 10:43
전 고관절이랑 등하부 운동잘못헤서 고질병이있는데 산책 자주하면 혈액이 잘돌아 그런가 잘때 통증이 덜해서 갖간히 걷슴돠
저도 근육은 근육대로 만들어놓고 식단조절 안하고 근 막먹어서 살좀 쪘더니 다쳤던 우측무릎이 좀 메롱메롱하네요
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