산책이 은근 좋네요

동그라미 2020-07-10 (금) 20:23 조회 : 1495 추천 : 7

원래는 5km식 달리기를 했는데

무릎이 안좋아서 쉬다가

최근에 달리다 걷다를 섞어서 하고있는데

무릎이 다시 아프네요 ㅠㅠ

그래서 그냥 무작정 걷다보니 하루에 10km정도 걷는데

이게 은근 운동이 되는군요

걸을때 어깨펴고 배에 힘주고 걷고 있거든요(제가 어깨가 많이 굽어서 ㅠㅠ)

자세 유지만 하고 걸어도 땀이 나는군요 ㅎㅎㅎ

다 걷고 집에 오면 발바닦도 은근 아파서 발마사지기로 30분 하면 시원하고

요즘 귀찮아서 아무운동 안하고 걷기만 하는데

이것도 꾸준히 하니까 참 좋은거같아요

동그라미 게시물보기

자기소개가 없습니다

자기소개 더보기

댓글 2개

댓글쓰기

뜨거운찬밥 2020-07-10 (금) 20:37

병원가서 엑스레이 한번 찍어 보세요.전 1년 한번씩 관절 사진 찍어 비교 해봐요.조금 아파도 병원 자주가는 것도 문제지만 아파도 참는건 더욱 문제 같아요.

모카곰 2020-07-11 (토) 10:43

전 고관절이랑 등하부 운동잘못헤서 고질병이있는데 산책 자주하면 혈액이 잘돌아 그런가 잘때 통증이 덜해서 갖간히 걷슴돠
저도 근육은 근육대로 만들어놓고 식단조절 안하고 근 막먹어서 살좀 쪘더니 다쳤던 우측무릎이 좀 메롱메롱하네요

▲ top


번호	제목	글쓴이	날짜	↑추천	↑조회

	[휴대폰상담] 아이폰 15 256G	익명

38	[건강] 01월 15일 파워워킹 12.75km (2)	블루복스	01-15	13	754

37	[건강] 200일	m썽글w	12-22	13	627

36	[건강] 매일 운동중!	술담배악습끊자	11-30	13	942

35	[건강] 라이딩하기 좋은 가을입니다	j민우	10-15	12	903

34	[건강] 오늘의 운동	바우바우	08-10	9	751

33	[건강] 운동 200일 후기 올립니다. (3)	도키마조	07-13	9	876

32	[건강] 꾸준히 트레드밀 5km 이상 했더니	삶의미풍	06-29	7	1051

31	[건강] 오늘의 운동	Anthimus	05-05	7	891

30	[건강] 어제부터 슬로우버피를 시작했습니다 (2)	동그라미	02-22	6	965

29	[건강] 요즘 점심시간에 운동해요~	미미마우스	01-20	6	704

28	[건강] 운동 게시판을 1년 반 정도 이용하면서 좋아진 점 (4)	블루복스	01-14	16	2786

27	[건강] 물어볼만한 곳이 요기 밖에 없어서 단백질 보조제 관련 질문입니다. (5)	옆집희야	10-19	4	633

26	[건강] 바른 달리기 (2)	막천현	09-25	5	943

25	[건강] 운동 중 두통이 올 때 (7)	오비탈레인	09-01	6	816

24	[건강] 밤에 안양천 운동하는데 사람 은근 많네요	동그라미	09-01	5	1263

23	[건강] 침뜸에 대해서 배우신분 있으신가요?	CoolPapa	08-27	5	750

22	[건강] 안양천 산책하다가 한강까지 갔어요 ㅎㅎ (6)	동그라미	07-15	7	1039

21	[건강] 무좀은 어떻게 감염되는가? 재발을 막으려면?	뚜껑	07-13	7	1454

20	[건강] 산책이 은근 좋네요 (2)	동그라미	07-10	7	1495

19	[건강] 저는 스위치 게임으로 운동하려고 합니다. (4)	발리투시	06-25	6	876

18	[건강] 생활 스트레칭 발춤	빠락빠락	06-08	4	1328

17	[건강] 산책겸 운동 하려는데 이정도면 괜찮을까요 (2)	동그라미	05-17	4	1702

16	[건강] 저도 만보기 인증샷 올립니다. (3)	Schach	05-03	5	2414

15	[건강] 도와주세요!!! 뱃살!!! (4)	태양왕	04-23	2	1343

14	[건강] 요즘 새벽 조깅하면 미친짓이겠죠? (9)	airjorda	03-01	2	1506

13	[건강] 운동 하다 어깨가 아프네요 (5)	Element	02-18	4	1074

12	[건강] 어제는 비가 왔었죠 (ft. 헬스장 사장님) (2)	림링	02-13	7	1348

11	[건강] 체지방에 대한 고민 (11)	블루복스	02-08	6	2020

10	[건강] 적정한 운동으로 면역력을 증강시키자	블루복스	01-30	4	1501

9	[건강] 하루 한끼 간헐적 단식에 대해 며칠간 해본 후기 공유해드립니다. (16)	강냉이달린다	11-15	10	8634

8	[건강] 러시아 9288km를 달려본 남자가 알려주는 런닝(Q&A)! (7)	임마준	10-28	2	1416

7	[건강] 아침운동	무공해청년	10-25	1	580

6	[건강] 고지혈증 지방간이 생기는 원인 (1)	루치아노	10-17	2	848

5	[건강] 손목 통증 있으신분들 주목!! (2)	강냉이달린다	10-06	2	2447

4	[건강] 충격적인 신체검사 결과 (6)	블루복스	09-17	7	5257

3	[건강] 운동 10km Run (6)	billy6	09-15	4	1771

2	[건강] 헬린인데 덤벨컬 15kg 겨우 합니다만 ... (7)	산사춘1	09-11	3	2855

1	[건강] 턱걸이 평생한개도 못해본 40대초중반 175 87kg 성공기. (4)	산사춘1	08-31	5	2898