몸 움직이는 게임으로 다이어트 효과가 확실히 있을까요?.gif

저라면 저런 걸 운동이 될정도로 할 의지면 헬스장을 갈거같아요..

사실 빡센거 둘째치고 코로나 다시 퍼지고 있는것도 있어서 그렇죠..

다이어트는 식단조절로 하는 겁니다

운동으론 아무리해도 효과가 미미해요


다이어트할때 운동을 권장하는 이유는 칼로리 소모보단

다이어트시 근육이 소실되는 것을 방지하기 위함이지 칼로리 소모로 인한 체중감소가 목적이 아닙니다..

결론은 먹는걸 바꾸지 않는 이상 저걸해도 체중에 큰 변화가 없음

식단조절 그게 참 힘들더군요 ㅠ
덜 먹어야 되는데 한번 먹을 때 머슴처럼 먹어서

식단 조절이 가장 중요하지만 줌바도 다이어트에 좋아서 괜찮을 것 같네요

저댄 줌바 다 해본 친구 말로는 줌바가 좀 더 빡세다고는 들었어요

재밌게 하시구 식단도 조절해보시고 운동도 같이해보시구 극단적으로 하지마시고 점차점차 늘려나가면서 즐겁게 하셔유 극단적 곤욕이 되면 손놓게 되서..
쉬운것부터 재밌는것부터 점차점차 하셔서 습관이 되면 그때부터 심화과정으로 하심 됩니다,  몸움직이는것도 꾸준히하면 효과있지요.
아마추어단계는 우선 즐겁고 조금씩 늘려나가야 안질려요 한분야 선수처럼 하려면 동기도 동기지만 직업의식때문에 스펙타클하게 하는거니깐요

저도 헬스 할 때는 빡세게 하다보니 한번 힘빠지면 늘어지는거 같아서
조금 쉽고 재밌게 접해보려고 생각을 해봐서 질문을 하게 됐네요 ㅎㅎ

운동으로 하실거면 피트니스 복싱 추천드립니다. 취향좀 타긴 하지만...

일단 운동효과는 확실히 있습니다.

주변에 복싱 하시는 분들은 종종 봤는데 밖에 나가서 하는거 자체보단
실내에서 뭔가 좀 할 수 있는걸 찾고있긴 해요 ㅠ

피트니스 복싱이 스위치 타이틀이에요.

헬스 그만두고 나면
아무것도 안하는것 보단 몇 배 좋지 싶네요.
적어도 남는 칼로리 축적되는건 줄여줄테죠.

유튜브에서 fitnessblender 와 befit 이 두가지를 검색하면 시간별, 성별로 엄청난 양의 영상이 나오니 골라 잡아서 하시면 됩니다. 너무 많아서 고르는 것도 시간이 한참 걸릴거 같지만...
 https://www.youtube.com/results?search_query=fitnessblender
 https://www.youtube.com/results?search_query=BeFit