힘 좀 쓴다는 소리는 듣는데요

유신사 2020-05-13 (수) 22:59 조회 : 2678 추천 : 1

30년 넘게 헬스는 전혀 안했고 오로지 축구 농구만 했습니다~

몸무게는 184/90 정도인데 코로나 때매 단체 구기 종목을 못하니깐

집에서 맨몸운동 해보려고 유튭 보고 따라하는 중인데 중간에 힘빠져서

몇 개 못하겠어요ㅠㅠ 자괴감에 빠집니다ㅠㅠㅠㅠㅠ 수량 늘리려면 어떻게 해야하나요

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댓글 5개

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붉은해적 2020-05-14 (목) 08:40

갯수에 집착하지 말고 그냥 폼(자세)에 더 집중하세요.

김차수 2020-05-14 (목) 08:47

천천히하세요 남 이길려고하는게 아니니 페이크주지말고 정직하게 하나씩하세요

최대8글자입니다 2020-05-14 (목) 15:41

고중량이든 저중량이든 한계까지 하는게 중요하다더군요
184/90 이면 힘이 좋을 수 밖에 없을듯ㅋㅋㅋ

화염의사도 2020-05-16 (토) 14:49

안하던걸 못하는건 자괴감을 느낄일이 아닙니다 ㅋ 한다고 해놓고 3일쯤 하고 포기할때 자괴감을 느껴야 하는거죠 ㅎ

누리이미미 2020-05-22 (금) 17:11

근력은 강하시지만 지구력, 근지구력은 상대적으로 약하신가보네요.. 운동은 꾸준히하시는게 가장좋구요 중량달고하는것이 짧은시간안에 효율적인 몸을 만들고 횟수를 늘리는데 도움은 되겠지만 지금은 성급하게생각하지마시고 3-6개월 꾸준히 해보심이 좋겠습니다.

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