헬스 초보자 질문입니다.

2,3,4 월동안 재택근무만 하다보니깐 살이 좀 쪄서 

이제 5월부터 다시 헬스장 다니려고하는데요 운동법에 대해서 좀 고민중입니다.

예전에 몇달정도 헬스했었었고 pt 몇회 받았다가 또 2년 정도 쉬었었네요 

유툽 초보자용 운동 영상 몇개 찾아보니깐 몇가지 방법으로 나눠지는거 같은데요. 

1. 무분할 전신운동

월 수 금 이런식으로 하루쉬고 하루운동으로 무분할 루틴 방법

2. 상하체 2분할

상하체는 월(상체) 화(하체) 수(쉬고) 목(상체) 금(하체) 이런식으로 하는거 같네요

3. 스트롱리프트 5*5

요즘 유툽에서 마니 인기있는 운동법인거 같더라고요 

운동A: 스쿼트, 벤치프레스, 바벨로우

운동B: 스쿼트, 오버헤드프레스, 데드리프트

월 A 수 B 금 B 이런식으로 진행하는거 같더라고요

이 3가지 방법중에서 어떤게 나을까요??