원래 플랭크하면 부들부들 거리나여?

넹 괜히 플랭크 자세로 회의했음 좋겠단 이야기가 나오는게 아니죠.

네 정상입니다

계속 꾸준히 하시길 바랍니다.
10초가 30초가 되고 1분이 되고 5분 10분까지도 되더군요.

플랭크는 사실 초심자가 혼자 하기 힘든 운동이에요 대부분은 잘못 된 자세와 그만해야 되는 타이밍을 몰라 막무가내로 버티기만 하니 몸 망가지기 십상이죠 10초도 못하고 혼자하는거면 플랭크는 집어 던지시고 할로우자세를 추천 드립니다 유튜브에 자세 영상 많이 올라와 있으니 검색 한번 해보세요

넵.. 플랭크 그냥 가볍게 하세요.

플랭크 기본자세로 알려진거는 오히려 자세 제대로 못하면 하지말라고 하더군요. 몸 망친다고.

플랭크나.. 뭐 팔굽혀펴기나.. ab슬라이드나..
그런 형태로 하는 운동이 다 똑같은데.

코어에 힘을 줘야 하는데.. 코어가 너무 없는 사람들은 자기도 모르게
허리를 쓴단 말이죠.. 그럼 허리에는 쥐약이예요..

개인적으로 ab슬라이드를 무릎꿇은 자세로...
팔을 끝까지 안 뻗고 적당히 뻗는 자세로 시작하는 게 가장 좋은 듯

부들부들합니다 어쩔 수 없어요 ㅠㅠ

삐빅 정상입니다.