턱걸이 하시는분들 질문 드립니다

풀업, 친업, 페레럴 그립 등 다양하게 하세요~

님이 턱걸이 초보시라면 페레럴 페레럴이 안되신다면 친업으로 접근하세요 그래도 풀업이 필요하다면 스트레이트 봉보다는 링풀업을 하시는게 나을수도 있습니다
그럼에도 해보시고자 한다면 윗댓글처럼 풀업 친업 페레럴 골고루 쓰시는게 어깨엔 더 나아요
또한 웜업에 정말 신경 많이 쓰세요 진짜진짜진짜 정말 중요합니다
제 경우엔 현재 친업만 하고 있습니다

풀업하다 힘빠지면 친업해용 그리고나서 랙에가서 발닿는위치에서 약한강도로 대고하다가 쉼 ㅇㅇ

https://www.youtube.com/watch?v=eGo4IYlbE5g
이것 한번 보시는것두...

풀업 1세트 친업 1세트 번갈아가면서 해요

그립을 다양하게 잡아야 다양한 근육이 자극돼요