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03월 결산

 
글쓴이 : 블루복스 날짜 : 2020-04-01 (수) 12:04 조회 : 214 추천 : 3  

코로나 사태가 확산되기 전까지는

400km 유지해오다가

사회적 거리 유지하는 것 때문에

점점 패턴이 떨어지기 시작


3월에는 미밴드까지 말썽에

그 동안의 기록도 깨지고

참 많은 변수들이 생겼었습니다.


그러면서 12km 고정으로

운동하게 되었는데...


지난 데이터들을 보다보니

한가지 확실한 점은


하루도 빼먹지 않는 운동

적어도 2시간 정도의 활동으로

신체 기초대사량을 유지하면


운동의 강도와는 별개로

반드시 몸은 좋아진다는

결론입니다.


이전에는 평균 3시간 이상으로

운동에 투자하다가

2시간~2시간30분 정도로

줄였는데도


체지방 체중등은 변함없습니다.


4월은 딱 12km 운동만

유지해 보겠습니다.


어느날 갑자기

심하게 운동하고

평상시 운동 안하는 것 보단


매일 꾸준하게

무리가 가지않는 범위에서

살살이라도

기초대사량을 늘려주는 행동이

건강에는 훨씬 좋다고 봅니다.


4월도

건강을 위해

운동합시다!


Blue Voice Box

   

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