안녕하세요 나이 30대 후반 181에 97키로 나가는 남자인간입니다.
최근 하던 일을 그만 두고 예전부터 하고 싶었던 공부를 다시 시작하고 있는데요
최근 몸무게가 20키로 이상 쪘습니다(한 2~3년에 걸쳐서)
10~20대까지는 특공무술을 10년정도 했었고 중고등학교 농구부였어서 운동량이 참 많았는데요
30대 접어들면서 거의 운동을 하지 못했습니다.
술은 체질상 마시지 않고(못마시고), 담배는 전자담배만 하루 반갑 정도 피고 있는데요
헬스는 태어나서 단 한번도 해본적이 없습니다. 인바디검사 해보면 정확한 수치는 기억안나는데
검사해주신 분이 건강한 근육돼지네 라고 말씀해주셨었어요(업무상 친한분입니다)
그래서 질문 드리고 싶은것이 최근 그냥 근처 중학교 운동장에서 줄넘기와 러닝을 번갈아가며 1시간에서 1시간 반정도 뛰고 있는데
헬스장을 나가는게 더 도움이 될까요? 아니면 그냥 꾸준히 줄넘기, 러닝, 팔굽혀펴기와 철봉을 병행하는 것이 좋을까요?
주변 지인분들에게 물어보니 의견이 분분하여 그래도 운동 많이 해보신 분들이 더 정확하게 조언해주실 수 있을 것 같아
이렇게 글을 남깁니다. 아무쪼록 많은 지도편달 부탁드리겠습니다. 감사합니다!!
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