맨몸 유연성 운동은 오버트레이닝 같은건 없겟죠?

아듸위뮈 2020-02-25 (화) 12:42 조회 : 885 추천 : 1

운동 많이하는 그런 사람은 아닙니다만

요즘 워낙 집에 있는 기간이 많다보니 평소보다 좀 운동 생각이 더 많이 드는데

홈트라 다 별거 없고 딱히 부상당할 큰 운동들은 안하지만

유연성 운동을 주로 하는 편인데

문득 그런 생각이 들더라구요

이것도

너무 무리해서 고중량 운동한 것처럼

너무 오래하면 근육이나 인대에 손상같은게 오려나... 하는 걱정이 있네요...

유연성 운동이란게 막 기계로 누르고 그런게 아니라

본인이 할 수 있는 것보다 좀 더 당겨서? 하는 그런 운동이니까

아플 때까지 억지로 하거나 그러지 않는다면

일반적인 사람에 한에서는

부상 같은 걱정은 크게 안하고 맘껏 해도 괜찮겠죠?

아듸위뮈 게시물보기 구독

ㅎㅇ여

자기소개 더보기

댓글 3개

댓글쓰기

가루비꽃 2020-02-25 (화) 20:54

뭉친 근육을 먼저 손으로 만져서 풀고나서 스트레칭을 하면 위험이 줄어들겠죠~

MIAD 2020-02-26 (수) 15:39

유연성 운동도 당연히 부상 위험 있습니다
요가도 은근히 부상 많이 당하는 운동 중 하나임

몸이 워낙 굳어있는데 인대나 건의 가동성을 늘리는 운동이다보니... 뭐든 과유불급입니다

만두팔아요 2020-02-29 (토) 17:24

폼롤러도 하나 구비하셔서 뭉친 근육 꼭 풀어 주셔야 해요. 저도 파이크 푸쉬업 무리하게 하다가
전방 회전근 쪽을 다쳐서 한동안 병원 다니고 고생했었거든요. 어디서 하든 운동은 부상 위험이
조금씩이라도 있는 것 같아요

▲ top


번호	제목	글쓴이	날짜	↑추천	↑조회

	[렌탈상담실] 직수정수전용정수기 렌탈 문의드립니다.	익명

445	[질문] 스쿼트 자세 (4)	somn	06-09	12	931

444	[질문] 선배님들 기구 질문드립니다	8deuces	06-02	11	439

443	[질문] 네파 등산복 사려는데요 (3)	YBDB	05-27	11	600

442	[질문] 여러분 운동을 하면 몸이 상쾌해지고 생활이 활기차져야 하는거 아닌가요? (2)	둠발놈	05-23	11	528

441	[질문] 골프 관련 질문입니다. 해외에 거주중인데 가격 문의 및 반드시 해야 되는지.. (4)	토익만점	05-23	10	398

440	[질문] kf94 마스크는 써 봣는데... (4)	Lv7Happy	05-15	11	537

439	[질문] 다이어트 질문입니다. (2)	또로록눈물	05-14	10	537

438	[질문] 웨이트 세트 사이의 휴식 시간에 대해 고민됩니다. 조언 부탁드려봅니다. (6)	수막이	05-12	11	701

437	[질문] 등산 해보려고하는데요 의견부탁드립니다 (5)	이겨내리라	05-10	14	557

436	[질문] 운동 시작하려고 합니다. 질문있어요! (2)	미라젠트	05-05	13	478

435	[질문] 자전거 페달 수리비 얼마나 들까요? (1)	남현동사는사람	05-03	13	853

434	[질문] 자전거 프레임?이 17인치라는데 키가 160 이어도 가능한 치수인가요? (1)	양산삽니다	04-27	11	1217

433	[질문] 허리디스크 후 재활 및 헬스 어떻게 시작하는게 좋을까요.. (1)	마패마검	04-23	11	553

432	[질문] 씨클리스 마커 속도계 사용하시는분 계신가요?	마징z	04-12	9	518

431	[질문] 집에 일립티컬 머신 들여놓는거 어떨까요? (2)	파지올리	04-03	12	552

430	[질문] 전기자전거 타시는분 계신가요? (3)	피부과의사	04-01	12	687

429	[질문] 부피는 줄은거 같은데 (1)	K525	03-26	13	597

428	[질문] 인라인스케이트 타시는분 있나요? (1)	피콜로	03-21	11	575

427	[질문] 내장비만은 처음에 어떻게 시도해야하나요? (3)	무신계백	03-18	12	796

426	[질문] 어깨 비대칭 관련해서 잘 아시는분 계실까요?	밀키시티	03-17	12	561

425	[질문] 초보 헬스 헬린이 ㅠㅠ 운동방법? 부위에 대해 질문있습니다 (4)	매튜밸라미	03-13	12	694

424	[질문] 다이어트 위해서 탄수화물 아예 제한하는건 위험한가요? (1)	밀리카드환타	03-12	11	583

423	[질문] 자전거 탈때 고글 추천해주세요. (3)	피콜로	03-11	13	623

422	[질문] 10km 달리기 도전중입니다. (1)	토마스장	03-10	12	674

421	[질문] 운동 초보 조언 부탁드려요 (1)	천목일개	03-08	12	664

420	[질문] 운동 & 몸(근육? 관절?) 잘 아시는분~? (5)	osjy	03-07	13	719

419	[질문] 무릎이 아파서 런닝을 못하겠어요. (4)	즐겁게인생을	02-23	11	958

418	[질문] 달리기할때 귀에서 안떨어지는 이어폰/버드 추천 (4)	flelak	02-19	12	999

417	[질문] 자전거 중고로 사려하는데 어느거살가요?	돌감쟈	02-19	13	727

416	[질문] 혹시 땀복사용해보신분계신가요?? (1)	조드호	02-03	11	673

415	[질문] 실내운동기구 중 선없는 줄넘기 사려고 하는데요 (1)	봉사왕	01-31	12	650

414	[질문] 계단 오르기 내리기 운동에 관해서 질문드립니다 (5)	GroundKeeper	01-28	13	662

413	[질문] 운동 후 집에서 메스꺼움에 대해 질문드립니다. (2)	선원02	01-26	12	622

412	[질문] PT관련 질문이요	jjun0310	01-25	10	518

411	[질문] 홈트용 매트 추천 부탁드려요 [자필]	으메숨넘어가것소	01-25	10	529

410	[질문] 철봉 오래매달리기 시작했습니다! ㅠ (7)	이쿠타에리카	01-23	10	1361

409	[질문] 헬스장 머신으로 운동하는건 따로 배우지 않아도 크게 문제 될게 없을까요? (2)	번7H	01-22	11	665

408	[질문] 풀업 자세좀 봐주실분 계신가요? (6)	이쿠타에리카	01-19	14	1207

407	[질문] 홈트, 타바타 매트 질문드립니다.	김실장	01-18	11	426

406	[질문] 하루 운동량 질문 드릴께요.	Realtek	01-13	12	535