안녕하세요
질문 하기 앞서 특정인의 이론에 대해서 질의를 드리는 것이라 조심스러움을 밝히며,
순수하게 궁금증에 의해서 드리는 질문이오니 오해가 없길 바랍니다.
제가 알기론 큰 몸이 되기 위해 벌크업을 하려면
1. 고중량의 운동
2. 지방층이 어느정도 있어야 근성장이 더 잘됨
이렇게 알고 있는데요.
인스타를 통해 알게 된 경찰 보디빌더 님의 글을 보면
1. 벌크업은 다이어트에서 시작한다. 지방이 없어야 근육에 영양이 집중되고 성장한다
2. 저중량을 고중량 처럼 느끼면서
운동하여야하고 그걸로도 충분하다 (
고중량은 위험하고 스쿼트, 벤치와 같은 운동 없이 다른 대체동작으로 자극을 줄 수 있다. 평생 운동할 수 있는 부상없이 안전한 운동법을 익혀야한다)
이렇게 주장을 하시고, 실제로 제자들의 사례를 비포어 에프터를 올리십니다.
물론 사람몸에 정답은 없고 방법이 다를 수 있는데,
순수하게 지식이 없어 궁금해서 물어보는 것입니다.
논란이 조장될 것을 우려해 정중하게 부탁드리오니
비난 또는 지적이 아닌 회원님들이 아시는 의견만을 구하고자 합니다.
감사합니다.
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