운동 하다 어깨가 아프네요

전 어깨 다치면 한달반에서 두달 정도 가던데... 병원은 너무 싫어해서 안가긴 했지만요
조심하십시요
님은 병원에 가보세요
어깨는 정말 다치기 쉬운 부위입니다

혹시 운동을 오래하지 않으셨다면 팔굽혀펴기는 개인적으로 추천드리지 않습니다.
다관절운동이라 특히 다치기 쉽습니다. 너무 가슴을 내리셔서 어깨에 무리가 가신거 같은데..
모든 부위를 적절하게 운동해야만 다관절운동이나 고립운동을 진행할때 부상방지가 됩니다.

가슴운동을 위해 팔굽혀펴기를 하신다면 기구를 이용하는게 제일 안전하고 효율이 좋구요.
코어운동을 위해 팔굽혀펴기를 하신다면 프랭크 추천드립니다.

그래도 하고싶으시면 유튜브(국내꺼 말고 해외)영상 디테일하게 보신 후 따라하세요,.
마지막으로 윗몸또한 허리에 안좋구요.. 요즘은 거의 없어지고 있는추세에요.
복부 지방 역시 거의 빠지지 않습니다. 그래도 하신다면 크런치 이거 하나만 해도 되요.

리미트 해제 운동법은

큰 역경을 죽지않고 살아남은 자가 큰 역경을 이길 힘을 이미 가지고 있었다는 모순적인 벽을 넘는 위험한 방법아닌가요?

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팔굽혀펴기 좋은 운동이 아니라고해서 전 거의 안해요.(2년 헬스 했는데 팔굽혀펴기 했던 날을 다 합쳐도 30일도 안될거에요. 것도 한번할때 20개씩 4세트이하)
가슴운동할때 웨이트 전에 준비운동 시간이 부족해서 빠르게 몸에 열을 내줄때에나 어쩌다 한번씩 하는 정도거든요.
pt 받을때 트레이너도 그렇고 이후에 헬스장 주인이 바껴서 인수한 뒤에 새로온 트레이너들도 그렇고 팔굽혀펴기는 그다지 좋은 운동이 아니라고 하더라구요.

이제는 자세를 다시 잡을때라고 보여집니다