가끔 허리가 삐끗하면 안펴져서 병원가거든요..

매일저염식 2020-02-09 (일) 16:23 조회 : 1178 추천 : 3

자주있는건 아닌데요.

책상에 낮아있다가 휙~ 돌면서 일어나면 허리가 삐끗할때가 있어요..

아픈건 둘째치고.. 문제는 똑바로 설수가 없어서.. 꼬부랑 할배처럼 수그리고 다녀야 되더라구요..ㅡㅡ;;;

한번은 한의원가서 3일동안 침맞고선 나았구요.

정형외과도 가보니 거기도 한 3일동안 물리치료(침대형 안마기계)랑 침을 놓더군요..

허리쪽을 좀 강화하고픈데..

좋은 운동 좀 주천해주세요~~

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댓글 9개

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하니우 2020-02-09 (일) 17:49

크런치 . 커틀벨 ... 등등 중량운동이요..

매일저염식글쓴이 2020-02-09 (일) 22:24

네..추천 감사합니다.

하쿠하라 2020-02-09 (일) 17:54

복근운동 잘못하다 허리 더 아플수 있으니 데드버그 버드독 추천

매일저염식글쓴이 2020-02-09 (일) 22:24

찾아보고 참고할께요..감사합니다.

떼낄라 2020-02-09 (일) 21:36

필라테스 1:1 수업하면서 재활한다고 해야함 아퍼서왔다고 해야함

매일저염식글쓴이 2020-02-11 (화) 11:29

요즘은 PT도 그렇고.. 필라테스도 가격이 비싸지 않나요?
돈벌기는 힘든데.. 쓰는건 너무 쉽군요..ㅡㅡ;

떼낄라 2020-02-11 (화) 12:06

50회에 300정도? 할껄요
재활치료, 필라테스 이러면 많이 좋아지실거에요
그다음 점점 빡시게 코어운동 하시면 될듯용

하니우 2020-02-11 (화) 17:10

보통 1회당 5만냥입니다 ``... 저도 재활 겸해서 pt나 필라테스 알아봤는데 ..
기본적으로 지대로 받으려면 회당 7~ 10만원 정도에 자격증 가진 사람으로 알아봐야 되는데 그것도 만만치 않더군요..

그방패 2020-02-11 (화) 23:50

일단 많이 걸으세요.
조금 빠른걸음으로 하루 한 시간씩.
제가 그랬었는데 지금은 밤일도 잘합니다.

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