01월 23일 15292 걸음 완료

블루복스 2020-01-24 (금) 10:16 조회 : 596 추천 : 4

미세먼지가 나쁨으로 표기되니

갑자기 운동할 맛이 뚝 떨어졌습니다.

오늘같이 운동이

땡기지 않을 때는

딱 기본만 몸 푸 는 것으로

마무리~

미션 컴플리트~

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뿌사리까치 2020-01-25 (토) 09:06

하루에 40g 씩 빠지면 한달이면 1.2KG! 6개월이면 7.2 kg 빠지겠네요 대박

블루복스글쓴이 2020-01-25 (토) 11:00

저 칼로리 표시는
아주 평범한 걸음을 걸었을 때
예상한 칼로리와
그것을 지방으로 환산한 표입니다.

제가 실제로 첨부한 빨간색 지표가
실제 심박수, 케이던스, 운동 강도등을
체크한 칼로리입니다.

일반 걸음의 3~5배 정도 차이 납니다.

말씀하신 계산은
음식을 전혀 섭취를 안하고
일반 걸음을 걸으면 그렇게 빠지겠죠.

그러나 우리가 섭취한 칼로리는
보통 2700 칼로리 정도 입니다.

본인이 섭취한 칼로리 이상을 소모해야
살이 빠지는 것이고
그렇지 못하면 살이 안빠지는 거겠죠.

운동을 꾸준히 하면 진짜 좋은게
말씀대로 체중이 빠져나가는 건
확실합니다. ^^

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