이런 게시판이 있었네요 인증

니..닉값...

네추럴인가요

나이 40에 운동20년차 보충제도 안먹고 합니다^^

뇌출혈 같은데

어떤 의도인지 모르지만 말씀이 좀 지나치신거 같네요..

선수할꺼 아니면 건강을 위해서 운동하는 건데 약을 쓸필요가 없겠죠^^
운동을 좋아하는 일반인 입니다^^

딱봐도 네추럴이구만 요즘 약투 터지고 운동에 운짜도 모르는놈들이 몸 쫌만 좋으면 약약

새퀴들아 집구석에 딸잡을시간에 벤치 한번이라도 들어보고 그딴 소리 지껄여라 ㅉㅉ

구력만 오래되면 저정도면 네추럴 씹가능
아니 20년 했는데 저 몸 안나오면 20년 깔짝거린거임

죄송합니다 깔짝거려서 ㅎ

멋져요.. 부럽 ㅠ

왼쪽 파란 옷입으신 분인가요?

가운데입니다^^

팔뚝 개부럽네요

와 대박;;;팔이나 어깨, 하체 키우는 데에는 역시 무게치는 게 답인가요?? 집에서만 하니까 현상유지 정도네요..

직업이 무거운 물건 나르는 직업이라 하루에 2만보정도 걷기로 하구 있구요.
하체는 일하다 풀리면 안돼서 한달에 한두번정도 하구있구요.
이일 오래하다보니 직업병이 와서 팔운동은 전혀안하구 가끔 가슴이나 어깨운동하고 마무리로 가볍게 자극만 주는 편입니다^^
무게도 무게지만 얼마나 근육의 자극의 가는 시점에서 강도높은 훈련의 하냐에 따라서 근육의 크기가 만들어지네요~^^
운동도 바쁘다 보니 자주는 못하고 일주일에 3번정도하면 많이 하는 편입니다^^
가슴이랑 등을 슈퍼셋트로 한다거나 어깨,등을 묶어서 한다거나  하체만 따로 하는편이고 상체는 이것저것 섞어서 하는편입니다.

몸 오지게 멋지십니다..

아.. 몸을 많이 쓰는 직업 종사자분들은 또 직업일을 고려해서 운동프로그램을 짜는군요.
평소 활동량이 많은 사람들은 어떻게 운동할지 이거 좀 궁금했던건데..ㅎㅎ

좋네요 몸...

크 간지

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와 진짜 멋있다

저나이에 저도 저렇게할수있을런지
정말멋지십니다
술은거의안하시나요?