¹Ù·Î°¡±â

Áñ°Üã±â 

[³ëÇÏ¿ì]

¿¹Àü¿¡ ¾´ Çコ º¸Á¶Á¦ ¸®ºä °ü·Ã ±Û

rank ¾ÆÀÌÁ¨¼Ò¼ÒÄÏ 2020-01-20 (¿ù) 12:46 Á¶È¸ : 2836 Ãßõ : 6  

±×³É °³ÀÎÀûÀÎ °ßÇØ·Î ¾´°Ì´Ï´Ù.. Àü¹®Áö½Ä x


1. ´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦

°³ÀÎÀûÀÎ ¼øÀ§

1)¿ÉƼ¸Ø - Èí¼ö½Ã ¹Ì¼¼ÇÑ ÆßÇÎÈ¿°ú°¡ ÀÖÀ½ (°¡°Ý±ºÀÌ ºñ½Ó), 

Æ®·¹ÀÌ´õ½º³ª ÄÚ½ºÆ®ÄÚ ÆǸÅÇÔ(¿Â¶óÀο¡¼­ »ç´Â°Ô Àú·ÅÇÕ´Ï´Ù)


2)½ÅŸ - ±âº»ÀûÀ¸·Î ÁÁÀºµ¥ »ç¶÷ üÁúÀ» ¸¹ÀÌ Å¸¼­ ¸ÂÁö ¾ÊÀº »ç¶÷ ÀÖÀ½, »ý°¢º¸´Ù ¸ÀÀÖÀ½, 

Æ®·¹ÀÌ´õ½º¿¡¼­ ÆǸŠ(¿Â¶óÀο¡¼­ »ç´Â°Ô Àú·ÅÇÕ´Ï´Ù)


3) ¸¶ÇÁ - °¡¼ººñ·Ð ÃÖ»ó Á¦Ç° (¸ÀÀº ÃÊÄÚºê¶ó¿ì´Ï, °ñµç ½Ã·´ÀÌ °¡Àå ¸ÀÀÖÀ½...³ª¸ÓÁø ±×³É ±×·³)  - Àü ÀÌ°Å ¸Ô°í ÀÖÀ½

¿ì¼± ¿µ±¹²¨¶ó Çѱ¹°Åº¸´Ü ¼ººÐ±¸¼ºÀÌ ÁÁÀ»°ÍÀ¸·Î »ý°¢µÊ


°á·Ð , µ·¾øÀ¸¸é ¸¶ÇÁ , ¿©À¯µÇ½Ã¸é ¿ÉƼ¸Ø, 

ÇÏ·ç¿¡ ÇѹøÁ¤µµ µå½Ã´Â°É Ãßõ º¸Åë ¿îµ¿ ÈÄ ¼·Ãë  or ¿îµ¿Àü ¼·Ãë



2. ºÎ½ºÅÍ (Àü µÎ°¡Áö¸¸ ¸Ô¾îºÃ½À´Ï´Ù, Ä«ÆäÀÎ µîÀ¸·Î ¿îµ¿ ÁýÁß·Â. Æø¹ßÀû ¿îµ¿´É·Â Çâ»ó, °íÁß·® ½Ã È¿°ú ÁÁÀ½

1) ųÀÕ - ÆßÇÎÈ¿°ú ÁÁ½À´Ï´Ù. ¼ø°£ Æø¹ß·Â ²Ï ±¦ÂúÀ½ - Àü ÀÌ°Å ¸Ô°í ÀÖÀ½

 (ºÎ½ºÅ͵µ °°Àº Á¦Ç°±º¿¡ Á¾·ù°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù ¸¶ÀϵåÇÑ°É·Î ½ÃÀÛÇÏ½Ã´Â°É Ãßõ)


2)¸¶ÇÁ - ºñÃßõ... ¸Õ°¡ µ¶Çѵ¥ È¿°ú´Â ÁøÂ¥ ÀÌ»óÇÕ´Ï´Ù. ¼ÓÀÌ ¾²¸².. °¡°Ý ½Ñ°Ç ¸Þ¸®Æ® ¾øÀ½( Á¦ üÁú¿¡ ¾È ¸ÂÀº°Å ÀÏÁöµµ..


±Ù·Â ¿îµ¿Àü 20~30ºÐÀü¿¡ ¼·Ãë Æø¹ßÀûÀÎ ½ºÆ®·À½º¿Í ÆßÇÎÈ¿°ú·Î ÀÎÇÑ ºÎÀ§º° ¿îµ¿ È¿°ú Áõ°¡ Á¤µµ º¸½Ã¸é µË´Ï´Ù.


3. BCAA, Å©·¹¾Æƾ

1) BCAA: ÀÌ°Ç ÁøÂ¥ ´ë¼¼¿¡ µû¶ó ¹Ù²ò´Ï´Ù. ¿¹Àü¿£ ¼·Ãë Èûµå´Ï±î ¸ÔÀ¸¶ó°í Çß´Ù°¡, ¿ä»õ´Â ¶Ç ¸ÔÁö ¸»¶ó°í Çß´Ù°¡..

¸Ó°¡ ¸Â´ÂÁö ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù. µå¼Åº¸½Ã°í ±¦Âú°Ô »ý°¢µÇ½Ã¸é µå¼¼¿ä. 

°­µµ ³ôÀº ¿îµ¿ ½Ã ¹ß»ýÇÏ´Â ±Ù¼Õ½Ç ¹æÁö¸¦ À§ÇØ ¿îµ¿ Áß°£Áß°£¿¡ ¸Ô´Â°æ¿ì°¡ ¸¹À½

°³ÀÎÀûÀÎ °ßÇØ: Àü ÀÌ°Å ¸ÔÀ¸¸é ¸Ó¸®°¡ ¸¹ÀÌ ºüÁ®¼­ ÇÑ 3°³¿ù ¸Ô°í³ª¼­ ¸ÔÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.. º¸Åë Å©·¹¾ÆƾÀÌ ºüÁø´Ù´øµ¥ ...


2)Å©·¹¾Æƾ 

º¸Åë ºÎ½ºÅͶû Å©·¹¾Æƾ µÑÁß Çϳª¸¦ ¼±ÅÃÇؼ­ µå½Ã´Â°Ô ÁÁ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.

ºÎ½ºÅÍ´Â ¿îµ¿Àü 20~30ºÐÀü¿¡ µå½Ã°í Å©·¹¾ÆƾÀº °­µµ ³ôÀº ¿îµ¿ ÈÄ µå½Ã¸é µË´Ï´Ù.

Æø¹ßÀûÀÎ ÈûÀ» ÃàÀûÇÏ´Â º¸Á¶Á¦¶ó°í »ý°¢ÇÏ½É µÇ¿ä.


ÀÌ°Ô ¸»ÀÌ Á» ÀÖ½À´Ï´Ù. Å»¸ð¿Ã ¼ö ÀÖ´Â... Àڽſ¡ ¸ÂÁö ¾Ê´Ù¸é Àý´ë·Î µå½ÃÁö ¸¶¼¼¿ä.. 

ÇÏÁö¸¸ Àå±â°£ º¹¿ëÇÏ¸é ºÎ½ºÅͺ¸´Ù ±àÁ¤Àû È¿°ú´Â ÀÖ½À´Ï´Ù. ´çÀå È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ªÁö ¾ÊÀ½.



4. ºñŸ¹Î, ¿À¸Þ°¡, ¸¶Ä«, ¸¶±×³×½· ¾Æ¿¬, 

ºñŸ¹Î: ±×³É ´ëÁßÀûÀΰŠ¾Æ¹«°Å³ª µå¼Åµµ ¹«³­ÇÒµí °¡¼ººñ·Î »ç¼¼¿ä

¿À¸Þ°¡ ¸¶Ä«:  ÀÌ°Ç »ç¶÷¿¡ µû¶ó ¾Ë·¯Áö ¹ÝÀÀ Àִºеµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿©·¯Á¦Ç° µå¼Åº¸°í ¸¶ÀϵåÇÑ ´À³¦À롃 µå¼¼¿ä

¸¶±×³×½· ¾Æ¿¬: ÇÇ·Îȸº¹ È¿°ú ÁõÁøÀ¸·Î ¸Ô´Âµ¥ ±×³É ÀáÀ» 10½Ã ÀÌÀü¿¡ ÁÖ¹«½Ã´Â°Ô ´õ È¿°úÀû.. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ° ¸øÇϽôºРµå¼¼¿ä



±»ÀÌ µü µÎ°¡Áö¸¸ ¸ÔÀ¸¶ó¸é 

1. ºÎ½ºÅÍ, ´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦



Çϳª¸¸ °í¸£¶ó¸é

1. ºÎ½ºÅÍ 

´Ü¹éÁúÀº À½½Ä ¼·Ãë


´ñ±Û 5°³
´ñ±Û¾²±â
rankIFBB 2020-01-20 (¿ù) 16:33
¿ÉƼ¸Ø¿¡ ÆßÇÎ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â°Ç À߸øµÈ Á¤º¸°°½À´Ï´Ù.
Á¤È®ÇÏ°Ô ¿ÉƼ¸Ø»çÀÇ ¾î¶² Á¦Ç°À» ¸»ÇϽô °ÇÁø ¸ð¸£°ÚÁö¸¸
ÇÁ·ÎƾÀ» ¸»ÇϽô°Ŷó¸é Çöó½Ãº¸ È¿°ú°¡ ¾Æ´Ò±î ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¡µµ °¡°ÝÀÌ ºñ½Î¼­ ±×·¸Áö ÁÁÀº Á¦Ç°ÀÓ¿¡´Â ºÐ¸íÇÕ´Ï´Ù.
Àúµµ ¿ÉƼ¸Ø Á¦Ç° ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù.

BCAA´Â Á¦Ç°À̸§ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¼ººÐÀ̸§(ºÐÀڻ罽¾Æ¹Ì³ë»ê)ÀÔ´Ï´Ù.
°¡Àå ´ëÇ¥ÀûÀÎ Á¦Ç°ÀÌ xtend Á¦Ç°ÀÌ°í, ¿îµ¿Áß¿¡ ¼·ÃëÇÏ´Â Á¦Ç° ¸Â½À´Ï´Ù. ¿îµ¿ ÈÄ ¼·Ãëµµ °¡´ÉÇϱ¸¿ä.
´Ù¸¸ bcaa·ù°¡ Å»¸ð¿¡ ¿µÇâÀÌ ÀÖ´ÂÁö´Â Á¦ »ó½ÄÀ¸·Î´Â Àß ÀÌÇØ°¡ ¾ÈµË´Ï´Ù.

Å©·¹¾ÆƾÀÌ Æø¹ßÀûÀÎ ÈûÀ» ÃàÀûÇÏ´Â º¸Á¶Á¦¶ó´Â À̾߱⸦ ÇÏ´ø°Ç º¸ÃæÁ¦ µµÀÔ ÃÊâ±â ¾ê±âÀÔ´Ï´Ù.
±ÙÀ°ÀÌ ¼öºÐÀ» ¸Ó±Ý°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÇ ºÎ¼öÀûÀÎ È¿°ú Áß ÇϳªÀÌ°í,
¿ö³« ´Ù¾çÇÏ°í »õ·Î¿î ¼ººÐµéÀÌ °¢¼ºÈ¿°ú°¡ ¸¹¾Æ¼­ ´Ù¸¥ ¼ººÐµé°ú ÇÔ²² ºÎ½ºÅÍ·Î Á¦Á¶µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ¿ä.
¼ººÐÇ¥ º¸½Ã¸é ºÎ½ºÅÍ¿¡µµ Å©·¹¾Æƾ ¸ð³ëÇÏÀ̵巹ÀÌÆ® ¸î±×¶÷ ÇÔÀ¯µÇÀÖ´Ù°í ½áÁø Á¦Ç°µé ¸¹½À´Ï´Ù.
¿îµ¿ Àü ºÎ½ºÅÍ, ¿îµ¿ ÈÄ Å©·¹¾Æƾ ±¦ÂúÀº ¼·Ãë¶ó°í º¾´Ï´Ù.

ÃÑ Å©·¹¾Æƾ ¼·Ãë·®Àº Á¦ÇÑÇÏ½Ã´Â°Ô ÁÁ±â ¶§¹®¿¡,
¿îµ¿ ÈÄ Å©·¹¾Æƾ ¼·Ãë´Â ÁÁÀ¸³ª ÃÑ·®Àº µûÁ®º¸½Ã°í ¼·ÃëÇϼ¼¿ä.
Å©·¹¾ÆƾÀº ¿ö³« ¸»ÀÌ ¸¹¾Æ¼­...Àå±â ¼·Ãë°¡ ¹®Á¦°¡ µÇ´ÂÁö ¾Ë¼ö°¡ ¾ø´Â°Ô ´ëºÎºÐÀÇ ½ÇÇè°ú ³í¹®µéÀÌ ´Ü±âÀûÀÎ °á°ú¹° ¹Û¿¡ µµÃâÇÏÁö ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ ±×·¸½À´Ï´Ù.
¸¾ÆíÈ÷ ÈÞÁö±â °¡Á³´Ù°¡ µå½Ã°í ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù.

ºÎ½ºÅÍ Á¦Ç°µé ´ëºÎºÐÀÌ Ä«ÆäÀÎ ÇÔ·®ÀÌ ±²ÀåÈ÷ ³ô½À´Ï´Ù.
¾Æ¹« »ý°¢¾øÀÌ ¸Ô´Ùº¸¸é Ä«ÆäÀμº µÎÅëÀÌ ¿Ã ¼ö Àִµ¥,
±âº»ÀûÀ¸·Î 1ÀÏ ±ÇÀå Ä«ÆäÀÎ ¼·Ãë·®À» Àß °í·ÁÇؼ­ ¼·ÃëÇϼ¼¿ä.

¿À¸Þ°¡ ¾²¸®µµ ¼öÀº ÃàÀûÀÌ ¿°·ÁµÇ½Å´Ù¸é ´Ù¸¥ ±Þ¿øÀ¸·Î ¼·ÃëÇØÁֽô °Íµµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¾Æ¸¶¾¾¿ÀÀÏÀ̶ó´ø°¡..
¿À¸Þ°¡ ¾²¸®°¡ Ç÷¾×À» ¹±°Ô ÇÏ´Â ¼ºÇâÀÌ À־ °ü·Ã Áúȯ °Þ°í °è½Å ºÐµéµµ Á¶½ÉÇÏ´Â°Ô ÁÁ°ÚÁÒ.

¸¶±×³×½· ¾Æ¿¬ µÑ´Ù ÁÁÀº ¼ººÐÀε¥,
¸¶±×³×½·Àº °ú·® ȤÀº À½½Ä¹°°ú ÇÔ²² ¼·Ãë½Ã¿¡ ´ÙÀ½³¯ ¼³»ç¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Âü°íÇϽøé ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
rankMuscleÁØ 2020-01-22 (¼ö) 22:13
º¸ÃæÁ¦´Â ¸ðµç°Ô Çöó½Ãº¸È¿°úÀÌ¸ç °Ç°­È÷ ÁÁÀº¸ö ¸¸µå½Ç·Á¸é ÀÏ¹Ý½Ä Àßµå½Ã¸é¼­ ¿îµ¿Çϼ¼¿ä~
rank´Ï¶Ëµ¥½º²¥ 2020-01-26 (ÀÏ) 07:51
¼ÖÁ÷È÷ º°·Î ´Ù È¿°ú¾ø¾î¿ä ÀÚ¿¬½ÄÀÌ Â¯ÀÔ´Ï´Ù
rankfldna 2020-01-29 (¼ö) 11:05
ÀÚ¿¬½ÄÀ¸·Î µå¼¼¿ä, ƯÈ÷ ¼ººÐÇ¥ ¾ø´Â°É·Î¿ä

»ý¼±,°í±â,¾ßä,°è¶õ µîµî ±â¸§µµ µé±â¸§µµ Á÷Á¢ §°É·Î µå½Ã°í
rank¹Òºê·¯½³ 2020-02-04 (È­) 17:22
º¸ÃæÁ¦°¡ ¿Ö È¿°ú°¡ ¾ø³ª¿ä?;
´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦°°Àº°Ç ÀϹݽÄÀ¸·Î ´Ü¹éÁúÀ» ì°Ü¸Ô±â Èûµç »ç¶÷¿¡°Õ ÃæºÐÈ÷ µµ¿òÀÌ µÇÁÝ´Ï´Ù.
´ç¿¬È÷ ¼¼³¢ ¾çÁúÀÇ ÀÚ¿¬½ÄÀ» ÇÏ´Â°Ô ÃÖ°íÁÒ.
º¸ÃæÁ¦´Â ¸»±×´ë·Î ºÎÁ·ÇÑ ºÎºÐ º¸ÃæÇØÁִ°Ŵϱñ¿ä.
³Ê¹« º¸ÃæÁ¦¿¡ Å«±â´ë¸¦ °¡Áö°í ÀÇÁ¸À» ÇÏ¸é ¾ÈµÇ°ÚÁö¸¸, ±×·¸´Ù°í º¸ÃæÁ¦°¡ ¾Æ¹« Àǹ̵µ È¿°úµµ ¾ø´Â°Ç ¾Æ´Ï¿¡¿ä.

±×¸®°í ºÎ½ºÅÍ´Â º¸ÃæÁ¦Áß¿¡¼­ °¡Àå Áï°¢ÀûÀÎ È¿°ú¸¦ ´À³¥¼ö ÀÖÁö¸¸, ³Ê¹« ³²¿ëÇؼ­ ÀÇÁ¸ÇÏ¸é ¾ÈµÈ´Ù´õ±º¿ä,
¸ö¿¡ ÇǷΰ¡ °è¼Ó ½×ÀÌ°Ô µÇ±â ¶§¹®¿¡..Àû´çÈ÷ Á¶ÀýÇؼ­ µå¼Å¾ßµÄµí,

¹øÈ£ Á¦¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ ¡èÃßõ ¡èÁ¶È¸
[ÈÞ´ëÆù»ó´ã]  s24 ¿ïÆ®¶ó ¹øÈ£À̵¿ À͸í
43 [³ëÇÏ¿ì]  À¯»ê¼Ò¿îµ¿ ÇϽô ºÐµé, Dzũ¸² ÇʼöÀÔ´Ï´Ù.  (2) À̹ÌÁö rankÆÄÁö¿Ã¸® 04-11 9 749
42 [³ëÇÏ¿ì]  ÆÄ¿ö¸®ÇÁÆà ¸®¹ÌƼµå¸¦ ÇØÁ¦ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ÀÖ´Ù  rankfdhyfgh 02-10 14 1015
41 [³ëÇÏ¿ì]  Áö±Ý ÇÏ´Â Çコ°¡ ºñÈ¿À²ÀûÀÌÁö ¾ÊÀºÁö ¾Ë¾Æº¸´Â 5°¡Áö ¹æ¹ý  À̹ÌÁö rank¸ð¸£°¡³ª99 12-06 14 929
40 [³ëÇÏ¿ì]  ±èÁ¾±¹ÀÌ ¾Ë·ÁÁִ Ǫ½¬¾÷ ²ÜÆÁ.jpgif  (2) À̹ÌÁö rank¶ÒÇü 09-02 11 1423
39 [³ëÇÏ¿ì]  ±èÁ¾±¹ÀÌ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ½ºÄõÆ® ²ÜÆÁ.jpg  (1) À̹ÌÁö rank¶ÒÇü 09-02 10 1379
38 [³ëÇÏ¿ì]  º¹½ÌÇϽô Çü´Ôµé  (1) rankÄ«¿ìº¸ÀÌ°³¹ä 08-09 9 1116
37 [³ëÇÏ¿ì]  ´Þ¸®±â/°È±â Àü/ÈÄ¿¡ Çϸé ÁÁÀº ¿îµ¿[½ºÆ®·¹Äª] ÇÑ °¡Áö  (2) À̹ÌÁö rankº¸¸®¹® 04-29 9 1273
36 [³ëÇÏ¿ì]  ¸ñ ¿îµ¿ ÆÁ  À̹ÌÁö rankº¸¸®¹® 04-21 5 812
35 [³ëÇÏ¿ì]  À¯Åõºê ¿îµ¿°ú ¿µ¾ç¿¡ ³ª¿Â ź¼öÈ­¹° °¡±Û ºÎ½ºÆÿ¡ ´ëÇØ  rank¾î¸®¿ò 04-14 7 744
34 [³ëÇÏ¿ì]  ¸ñ ½ºÆ®·¹Äª Çϴ¹ý  (5) À̹ÌÁö rankÀ¯¸Ó¿±±â 04-10 14 1793
33 [³ëÇÏ¿ì]  ¿îµ¿ Àß ÇÏ´Â ÆÁ 1Æí.  (5) À̹ÌÁö rankÀ¯¸Ó¿±±â 04-09 20 2436
32 [³ëÇÏ¿ì]  ´©±¸³ª ¹°±¸³ª¹« ¼­±â¸¦ ÇÒ¼öÀÖ´Ù!  À̹ÌÁö rank¿Ã¸®¹ö 04-09 8 941
31 [³ëÇÏ¿ì]  ÆÄ¿ö Ç⼧ ½ÃÅ°·Á¸é ÀÌ·¸°Ô Çغ¸¼¼¿ä  (7) À̹ÌÁö rankÀ¯¸Ó¿±±â 02-15 7 1244
30 [³ëÇÏ¿ì]  Áý¿¡¼­ º£°³·Î ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ 7°¡Áö  À̹ÌÁö rank¸»¸°¿ÀÀÌ 01-18 7 941
29 [³ëÇÏ¿ì]  6°³¿ù¸¸¿¡ ȨƮ·Î -17ų·Î »« ¾Æ³»!! (¿µ»ó)  (2) rank³ªÆ®¶û»ìÀÌ 12-03 6 1168
28 [³ëÇÏ¿ì]  °Ü¿ï ·¯´× Âù°ø±â ÇØ°á¹ý ¤Ð¤Ð  (3) rankÁø¸¸µÎ 11-25 4 1490
27 [³ëÇÏ¿ì]  Ç︰À̵éÀÌ º¸¸é ÁÁÀº ±Û  À̹ÌÁö ranklalamomo 11-19 5 1091
26 [³ëÇÏ¿ì]  Àιٵð üÁö¹æ ÃøÁ¤ üÁß°è¿¡ ´ëÇؼ­  À̹ÌÁö rankºí·çº¹½º 09-01 4 1355
25 [³ëÇÏ¿ì]  ¾È³çÇϼ¼¿ä ·¯´×È­ Á»»ç·Á°íÇϴµ¥ ÃßõºÎŹµå·Á¿ä!!  (1) rank¹Ö¿µÈ­»§ 06-18 4 1070
24 [³ëÇÏ¿ì]  ·±´×¸Ó½ÅÀÇ ÆÄ¿ö¿öÅ·¿ë ³ë·¡10 [µ¥ÀÌÅÍ]  rankºÓÀºÇØÀû 06-09 4 1210
23 [³ëÇÏ¿ì]  Àü ´ß°¡½¿»ìÀ» ÀÌ·¸°Ô ¸Ô½À´Ï´Ù.  (6) À̹ÌÁö rankÈ­¿°Àǻ絵 06-08 4 2328
22 [³ëÇÏ¿ì]  ½ºÇÇ´×À¸·Î º» È¿°ú (¼ÖÁ÷Èıâ)  (12) rankÆ®¶ó¸¶¶ó 06-03 10 4473
21 [³ëÇÏ¿ì]  ¹ß¸ñ ½Å°Ë 4±ÞÀÌ ¹ß¸ñÀÌ ±¦Âú¾ÆÁö±â±îÁö  rankÈû¼¼°í°­ÇÑ 05-16 3 926
20 [³ëÇÏ¿ì]  ·±´×¸Ó½ÅÀÇ ÆÄ¿ö¿öÅ·¿ë ³ë·¡9 [µ¥ÀÌÅÍ]  rankºÓÀºÇØÀû 05-05 3 1116
19 [³ëÇÏ¿ì]  ·±´×¸Ó½ÅÀÇ ÆÄ¿ö¿öÅ·¿ë ³ë·¡8 [µ¥ÀÌÅÍ]  rankºÓÀºÇØÀû 04-27 2 1035
18 [³ëÇÏ¿ì]  Á¤°­ÀÌ ±ÙÀ° ÅëÁõ ¿ÏÈ­ ½ºÆ®·¹Äª  (1) À̹ÌÁö rankºí·çº¹½º 04-13 6 2700
17 [³ëÇÏ¿ì]  Á¦°¡ °¡Áö°íÀִ ȨƮ·¹ÀÌ´× Áغñ¹°  (1) rank´©¸®ÀÌ¹Ì¹Ì 04-10 2 1321
16 [³ëÇÏ¿ì]  ¿îµ¿·çƾ ¿À·£¸¸¿¡ ´Ù½ÃÇѹø ¿Ã·Áº¾´Ï´Ù..  (1) rank´©¸®ÀÌ¹Ì¹Ì 03-27 3 850
15 [³ëÇÏ¿ì]  ·±´×¸Ó½ÅÀÇ ÆÄ¿ö¿öÅ·¿ë ³ë·¡7 [µ¥ÀÌÅÍ]  rankºÓÀºÇØÀû 03-01 3 666
14 [³ëÇÏ¿ì]  ·±´×¸Ó½ÅÀÇ ÆÄ¿ö¿öÅ·¿ë ³ë·¡6 [µ¥ÀÌÅÍ]  rankºÓÀºÇØÀû 02-26 2 556
13 [³ëÇÏ¿ì]  ·±´×¸Ó½ÅÀÇ ÆÄ¿ö¿öÅ·¿ë ³ë·¡5[µ¥ÀÌÅÍ]  rankºÓÀºÇØÀû 02-04 3 850
12 [³ëÇÏ¿ì]  ¿¹Àü¿¡ ¾´ Çコ º¸Á¶Á¦ ¸®ºä °ü·Ã ±Û  (5) rank¾ÆÀÌÁ¨¼Ò¼ÒÄÏ 01-20 6 2836
11 [³ëÇÏ¿ì]  ·±´×¸Ó½ÅÀÇ ÆÄ¿ö¿öÅ·¿ë ³ë·¡4[µ¥ÀÌÅÍ]  rankºÓÀºÇØÀû 01-09 3 671
10 [³ëÇÏ¿ì]  ·±´×¸Ó½ÅÀÇ ÆÄ¿ö¿öÅ·¿ë ³ë·¡3 [µ¥ÀÌÅÍ]  rankºÓÀºÇØÀû 01-06 4 750
9 [³ëÇÏ¿ì]  ·±´×¸Ó½ÅÀÇ ÆÄ¿ö¿öÅ·¿ë ³ë·¡2 [µ¥ÀÌÅÍ]  rankºÓÀºÇØÀû 01-03 3 527
8 [³ëÇÏ¿ì]  ·±´×¸Ó½Å¿¡¼­ ºü¸¥ ¿öÅ·¿ë ³ë·¡1 [µ¥ÀÌÅÍ]  rankºÓÀºÇØÀû 01-02 3 679
7 [³ëÇÏ¿ì]  Çコ²÷ÀºÁö ÇѴ޵Ǿú´Âµ¥ µü 10¹ø °¬½À´Ï´Ù... È¥ Á»³»ÁÖ°í ÀÚ±Ø Á» ÁÖ¼¼¿ä¤Ì  (21) rankºñ¹öu 11-25 2 1403
6 [³ëÇÏ¿ì]  ±¸µ¶ ÇÏ¸é ¸ö ¸¸µé¾îÁÖ´Â Çコ À¯Æ©ºê ä³Î 10  (8) À̹ÌÁö rank¹«°øÇØû³â 10-29 3 2298
5 [³ëÇÏ¿ì]  ÇコÀå °¡¼­ ¹¹ºÎÅÍ? µü 'ÀÌ·¸°Ô'¸¸ ÇÏ¸é µË´Ï´Ù  (8) À̹ÌÁö rankºí·çº¹½º 10-21 6 3404
4 [³ëÇÏ¿ì]  °£¸¸¿¡ ´Þ¸®±â + Àåºñ ÈÄ±â  À̹ÌÁö rank¿¡·ÎÁ 10-17 1 1135
 1  2
¿îµ¿/Çコ ¿ù°£ Ãßõ  (´õº¸±â)
¿îµ¿/Çコ ¿ù°£ Á¶È¸  (´õº¸±â)
¿îµ¿/Çコ ¿ù°£ ´ñ±Û  (´õº¸±â)
¸Ç À§·Î
¸Ç ¾Æ·¡·Î

°øÀ¯Çϱâ

ÀÌÅä·£µå ·Î°í

°èÁ¤ ã±â ȸ¿ø°¡ÀÔ
¼Ò¼È·Î±×ÀÎ