턱걸이 관련 궁금합니다

와.. 턱걸이 10회.. 저도 초보지만,
운동이라는게 한계이상을 넘어설때 효과가 커지는데

팔굽혀 펴기는 정자세로 한뒤 더이상 못할꺼 같으면,
무릎을 꿇어서 70% 힘으로 한계 이상을 쪼개서 갈수 있는것처럼..

턱걸이도 10개 하신뒤에 못할꺼 같을때
풀업밴드를 사용하면 70% 힘으로 하실수 있는거죠.

즉 턱걸이 하는데 9.2의 힘이 필요해서 10 개 하고나면 92를 사용해서 8의 힘으로는
턱걸이 1개를 추가로 못하시지만    대신에 8의 힘이 남는거죠.
이때 풀업밴드 이용 나머지 8의 힘도 써버리는거라고 알고 있어유..

답변 감사합니다
쉽게 생각하면 턱걸이할때 힘을 좀 덜쓰게 해주는 대신에 횟수를 늘려서 오히려 운동효과가 늘어난다는 말씀인거죠?

맞는 말씀이긴 한데, 단순 횟수를 늘려주는 용도가 아니라..

10 의 힘이 필요한 턱걸이를 100 의 힘이 있다면 10번 할수 있겠지만..
9의 힘밖에 안남아서 1개를 못할때, 밴드를 이용해서
9의 힘을 써버릴수 있게 해준다는게 더 맞는 설명 같아요.

편하게 하는 용도가 아니라 (편하면 운동이 아니니)
남은 힘 까지 다 써버리게 하는 용도?

단순히 횟수증가를 이야기한건 아닙니다;
쉽게 이야기하자면.. 이라는거죠ㅎㅎ
답변 감사합니다~^^

턱걸이 정자세로 10개가 가능하면
중량을 달고 하시는것도 좋습니다

중량증가 한번 고려해보겠습니다
답변 감사합니다~

턱걸이 10개 하는 정도면 풀업 밴드 필요 없습니다.

일단 유투브로 본인 자세가 맞는 자세인지 확인하시고,

횟수를 15회 하는 거 목표로 점점 횟수 증가를 시키세요

중량벨트 사셔서 덤벨이나 원판 달고 풀업하는 것도 괜찮고요

먼저 자세부터 꼭 체크하세요

자세확인이 우선이겠네요
혼자 하다보니 아무래도 자세는 제대로 체크못했는데
답변 감사합니다~

10회부터는 중량 달고 하시는 거 추천합니다.

답변 감사합니다~

데드행 자세로 10개면 꽤 잘하시는건데