¹Ù·Î°¡±â

Áñ°Üã±â 

[´ÙÀ̾îÆ®]

½Ä´Ü&Çコ º´Çà 101ÀÏÂ÷ ÀÔ´Ï´Ù.

rank PVEA 2019-10-25 (±Ý) 23:45 Á¶È¸ : 1156 Ãßõ : 3  

188¿¡ 98Å°·ÎÀÇ ¾Ö ¾ÆºÎÁö ÀÔ´Ï´Ù.

30´ë Áß¹ÝÀ̳׿ä.


Àλý¿¡¼­ ´ÙÀ̾îÆ®¶õ°É Çغ»ÀûÀÌ ¾ø´Ù°¡.

¾î´À³¯ »þ¿ö ÈÄ °Å¿ï¿¡ ºñÄ£ Á¦ ¸ð½ÀÀ» º¸´Ï ¾öû............ÇãÇãÇãÇãÇã


Ź±¸³ª, ¹èµå¹ÎÅÏ°°Àº ¿îµ¿Àº ÁÁ¾ÆÇϴµ¥ Á¤ÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÎ Çコ´Â ½È¾îÇß¾ú½À´Ï´Ù.


±Ùµ¥ À̹ø¿¡´Â ÀÌ·± ¸öÀ» º¸´Ï ¾Æ..¸ö Çѹø ¸¸µé¾îº¸°í ½Í´Ù¶ó´Â »ý°¢ÀÌ µé´õ¶ó±¸¿ä.


±Ùó pt¼¥¿¡ ¹°¾îº¸´Ï ºñ½Ô´Ï´Ù.. ȸ»çÇü ²¿½Ã´Ï ³Ñ¾î¿À³×¿ä.. 2:1·Î ÇÏ¸é ¹Ý°ª ºÎ´ãÀº ¾ÈµÇ´õ¶ó±¸¿ä.


±×·¡¼­ ÁÖ2ȸ pt¹Þ°í ¿ù~±Ý Åð±Ù ÈÄ À°¾ÆÇÑµÚ ¿ÕÀÌÇÁ ¿À¸é ¹ÙÅæÅÍÄ¡ÇÏ°í ¸ÅÀÏ Çѽ𣾿 ¿îµ¿Çß½À´Ï´Ù.


Åä¿äÀÏÀº ¾Æħ¿¡ pt¼¥°¡¼­ ¿îµ¿µµ Çϱ¸¿ä.


»ç½Ç ¾ÆÁ÷±îÁöµµ ¿îµ¿À̸§Àº Çϳªµµ ¸ð¸¨´Ï´Ù..¤»¤»¤» °Á ÄÚÄ¡´ÔÀÌ ¾Ë·ÁÁØ ¿îµ¿À» ±â¾ïÇÏ°í, ÀÚ¼¼Àâ°í ÇÏ´Â°Í »ÓÀ̴ϱñ¿ä.



óÀ½ ÇÑ´ÞÀº ¾öû Èûµé¾ú¾î¿ä. ¿ö³« ¸Ô´Â°É ÁÁ¾ÆÇÏ´Ùº¸´Ï ¸Ô´Â°Å Âü´Â°Ô °¡Àå Èûµé´õ±º¿ä.


±Ùµ¥ ÀÌ°Ô ¶Ç ÇÑ´Þ Áö³ª°¡´Ï.. ¹¹ ±×³É ¤»¤»¤» ÀÔ¿¡ ¸Â°Ô µÇ´õ¶ó±¸¿ä. ¹«³­ÇÕ´Ï´Ù.


ÇÏ·ç ³×³¢ ¸Ô¾ú±¸¿ä. 

¾Æħ(°è¶õÈòÀÚ5+³ë¸¥ÀÚ1+°í±¸¸¶160g+¾ßä50g)

Á¡½É(Èò½Ò¹ä 250g + ´ß°¡½¿»ì 150g + ¾ßä50g + ÆÄÀξÖÇÃ50g)

Àú³á( Èò½Ò¹ä 250g + ´ß°¡½¿»ì 150g + ¾ßä50g + ÆÄÀξÖÇÃ50g)

¿îµ¿ ÈÄ (Èò½Ò¹ä 250g + ¼Ò°í±â150g(¿ìµÐorºÎä))


ÇöÀç ¸öÀÇ º¯È­ Áß °¡ÀåÅ«°Ç ±× ¸¹´ø ¹î»ìÀÌ ´Ù »ç¶óÁ³½À´Ï´Ù.. ÇãÇã º¹±ÙÀÌ º¸À̱⠽ÃÀÛÇÏ´õ¶ó±¸¿ä ¤»¤»¤»¤»


¸ö¹«°Ô 98.7kg -> ¿À´ÃÀÚ ¾Æħ°øº¹ 86.1kg

üÁö¹æ·® 22.8kg -> 15kg

üÁö¹æ·ü 23.6% -> 17.4%

±ÙÀ°¶û 41.7 - > 41

³»ÀåÁö¹æ·¹º§ 9 -> 6

±âÃÊ´ë»ç·® 1986 -> 1925


Çコ ÷¿£ Èûµé´õ´Ï, ¸öÀÌ º¯È­ÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ» º¸´Ï Àç¹ÌÁö´õ¶ó±¸¿ä.


ÀÏ´Ü ³»³â ¿©¸§±îÁö´Â ¿­½ÉÈ÷ ¿îµ¿,½Ä´Ü º´ÇàÇϸ鼭 Çغ¼ »ý°¢ÀÔ´Ï´Ù.



Á¦ Ãë¹Ì°¡ ½ºÄí¹ö´ÙÀ̺ùÀε¥, ´ÙÀ̺ù ½´Æ®¸¦ µü »óÀǸ¸ ¹þ¾úÀ»¶§, º¹±ÙÀÌ ¶¦!! ³ª¿À´Â°Ô ¸ñÇ¥ÀÔ´Ï´Ù ÇÏÇÏ


´Ùµé µæ±ÙÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.

±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ Á» ºüÁ³³×¿ä


¾Æ Ãß°¡·Î ½Å±âÇÑ°Ô.. Ǫ½¬¾÷À» ¹Ù´Ú¿¡¼­ ÇÑ 3°³µµ ¸øÇß¾ú½À´Ï´Ù.


±Ùµ¥ ÀÌ°Ô ÀÌÁ¦ µÇ´õ¶ó±¸¿ä ¤»¤»¤» ½Å±âÇÕ´Ï´Ù......


Ç®¾÷µµ ¸¶Âù°¡Áö·Î......ÀÌÁ¨ µÇ³×¿ä..½Å±âÇØ¿ä »ç¶÷ÀÇ ¸öÀº Âü

´ñ±Û 9°³
´ñ±Û¾²±â
rankdasari 2019-10-26 (Åä) 11:07
±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ 1900?
´ë´ÜÇϳ׿ä.

°Ç°­ÇÏ°í ¸ÚÁø¸ö ¸¸µå¼¼¿ä~
     
       
rankPVEA±Û¾´ÀÌ 2019-10-26 (Åä) 17:24
°¨»çÇÕ´Ï´Ù. ±Ùµ¥ ±âÃÊ´ë»ç·®Àº °Á Å°°¡ Å©´Ï±ñ ³ôÀº°Å ¾Æ´Ñ°¡¿ä
rank°­³ÃÀÌ´Þ¸°´Ù 2019-10-26 (Åä) 20:00
üÁö¹æ 10%¹Ì¸¸À¸·Î °©½Ã´Ù ¤¡¤¡
     
       
rankPVEA±Û¾´ÀÌ 2019-10-27 (ÀÏ) 00:15
¾È±×·¡µµ ¸ñÇ¥·Î ´Þ¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù È­ÀÌÆÃ!
rankMESTE 2019-10-26 (Åä) 20:44
ÀÏ´Ü Ã¼°ÝºÎÅÍ ³Ñ»ç³×¿ä ¤»¤»¤»¤»


188 ¤»¤»¤» ¸ö¸¸ ¸¸µé¸é ¤§¤§
     
       
rankPVEA±Û¾´ÀÌ 2019-10-27 (ÀÏ) 00:15
ÇÏÇÏÇÏ........ ¾ð´É ¸¸µé¾îº¼²²¿ä ÀÌÅä¿¡ ÀÎÁõÇÏ´Â ±×³¯±îÁö..¤Ð
          
            
rankMESTE 2019-10-27 (ÀÏ) 17:28
¸öÀº ³ë·ÂÀ¸·Î °¡´ÉÇÏÁö¸¸ Å° ¾ó±¼Àº...¤»¤»¤»

È­ÀÌÆÃÀÔ´Ï´Ù!!
               
                 
rankPVEA±Û¾´ÀÌ 2019-10-27 (ÀÏ) 21:57
¤»¤»¤»¤»¤»¾ó±¼ÀÌ –óÀ̳׿ä
rank¸ðÄ«°õ 2019-10-28 (¿ù) 22:17
¸ÚÁö¼Å¿ä ¤¾¤¾¤¾ ¤Ì¤Ì °Å±â´Ù Å°±îÁö,,...

¹øÈ£ Á¦¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ ¡èÃßõ ¡èÁ¶È¸
[·»Å»»ó´ã½Ç]  ¿¤Áö Á¤¼ö±â ¹®ÀÇ À͸í
77 [´ÙÀ̾îÆ®]  ´ÙÀ̾îÆ® ÀÌ·ÐÀº ½±´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼öÇàÇϱâ¶õ ½±Áö¾Ê´Ù.  rankgackt082 05-26 11 506
76 [´ÙÀ̾îÆ®]  Ãʺ¸ ´ÙÀ̾îÆ® Ç︰ÀÌ  (4) rankhumstory 04-06 14 921
75 [´ÙÀ̾îÆ®]  31³â¸¸¿¡ óÀ½À¸·Î ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇغ¾´Ï´Ù  (4) rankÈÖ¼³ 02-01 12 559
74 [´ÙÀ̾îÆ®]  ¿ÍÀÌÇÁ¶û ¿îµ¿  rankÀ轺Ä̸µÅæ 01-25 11 643
73 [´ÙÀ̾îÆ®]  Â©¸·ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® °æÇè  (2) rank±×·¡¿äÁ¢´Ï´Ù 10-26 14 1242
72 [´ÙÀ̾îÆ®]  ¹î»ì»©·Á±¸...  (2) rank¸éº®¼­»ý 08-31 10 1048
71 [´ÙÀ̾îÆ®]  ´ÙÀ̾îÆ® ½ÃÀÛ Çß½À´Ï´Ù!  (1) rankµ¿°æŸ¿î 08-26 11 843
70 [´ÙÀ̾îÆ®]  »õÇØ¿¡ ³ªÀ̵µ ¸Ô°íÇؼ­ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÃÀÛÇÑÁö ÇÑ´Þ Á¶±Ý ³Ñ¾ú³×¿ä  (1) rank¸¶¹Ì¾ßÇØ 08-20 10 732
69 [´ÙÀ̾îÆ®]  ´ÙÀ̾îÆ® ¸ÅÅ©·Î¼³Á¤  rankgackt082 06-28 8 819
68 [´ÙÀ̾îÆ®]  ´ÙÀ̾îÆ®ÇÒ·Á±¸¿ä  (2) rankÀ§¿ä¸Í 06-27 8 798
67 [´ÙÀ̾îÆ®]  5¿ù6¿ù ¿­½ÉÈ÷ ´Þ·Á¼­ »ì ¿­½ÉÈ÷ »¯³×¿ä  (2) À̹ÌÁö rankÅõ°« 06-15 8 970
66 [´ÙÀ̾îÆ®]  À¯»ê¼Ò(·¯´×) ´ÙÀ̾îÆ®ÇÒ·Á¸é 50ºÐÀÌ»ó ÇؾßÇϳª¿ä?  (6) rankǪ¸¥¹ãº°±×´ë 06-07 7 1001
65 [´ÙÀ̾îÆ®]  ¹è¿¡ ÈûÁÖ°í ÀÖÀ»‹š ¸¸ÀúÁö´Â »ìµéÀº ¹¹¶ó°í ÇؾßÇÒ±î¿ä?  (4) rank¼ú´ã¹è¾Ç½À²÷ÀÚ 04-23 7 1088
64 [´ÙÀ̾îÆ®]  ³»±îÁþ°Ô Çϸé, ÇßÀ¸¸é, ´©±¸µç ´Ù ÇÒ¼öÀÖ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®!!  À̹ÌÁö rankgackt082 04-21 8 1076
63 [´ÙÀ̾îÆ®]  ¿À´ÃÀÇ ¿îµ¿  rankABCDEÅ䷻Ʈ 04-17 6 674
62 [´ÙÀ̾îÆ®]  ¿À´ÃÀÇ ¿îµ¿  rankABCDEÅ䷻Ʈ 04-14 7 726
61 [´ÙÀ̾îÆ®]  °íµµºñ¸¸ Å»ÃâÀÏ±â  rankABCDEÅ䷻Ʈ 04-12 6 1001
60 [´ÙÀ̾îÆ®]  °íµµºñ¸¸ 170cm/102kg ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ÇÑ´ÞÂ÷ ¿À´ÃÀÇ ¸¶¹«¸® ¿îµ¿  rankABCDEÅ䷻Ʈ 04-11 7 1192
59 [´ÙÀ̾îÆ®]  ´ÙÀ̾îÆ®ÇÒ¶§ À¯»ê¼Ò ¾ó¸¶³ª ÇϽóª¿ä??  (2) rankÀÌŬ¸³½º88 03-28 7 868
58 [´ÙÀ̾îÆ®]  ¿îµ¿ ÇÑ´Ù°í ±¹¹Î üÁ¶ Ʋ¾ú¾î¿ä ¤»¤»¤»  rank¹Ì¹Ì¸¶¿ì½º 03-23 6 770
57 [´ÙÀ̾îÆ®]  ´ÙÀ̾îÆ® ÇÏ·Á´Âµ¥ ¿îµ¿ ¾îÂî Çؾߵdzª¿ä?  (1) rankaqwfsx2wg 03-17 7 876
56 [´ÙÀ̾îÆ®]  ¿©·¯°¡Áö ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ±×³É Ä®·Î¸®  rank½É½ÉÇÑÅüÅüÀÌ 03-01 7 817
55 [´ÙÀ̾îÆ®]  2.5´Ü°è ±â°£ µ¿¾È 5kg ÀÌ ÂÈ³×¿ä  (1) rank½Å¸²ÀÇȲÁ¦ 03-01 8 908
54 [´ÙÀ̾îÆ®]  ´ÙÀ̾îÆ® µ¹ÀÔÇß¾î¿ä  (3) rank¼ÒÁÖ¶û´ß¶ËÁý 01-16 6 1021
53 [´ÙÀ̾îÆ®]  ½º¸¶Æ® Ä«¿îÆà Áٳѱ⠻ò¾î¿ä..  rankdohhhhhh 01-13 6 639
52 [´ÙÀ̾îÆ®]  Àú´Â¿©¸§¿¡ÀÇÁ¤ºÎ½Ã°È±â´ëȸ¿¡Âü°¡ÇÏ°í10kg¸¦»¯¾î¿ä¾Èº´¿ë½ÃÀå´ÔÀÌ»óÀ§1%¶ó°íǥâÀåµµÁÖ½Ã³×¿ä  (4) rank¿¡µð½¼ 12-24 10 910
51 [´ÙÀ̾îÆ®]  ¾È³çÇϼ¼¿ä ´ÙÀ̾îÆ®Áß Å»¸ð °í¹Î...  (5) rankLöe 12-12 6 770
50 [´ÙÀ̾îÆ®]  ¾à 5°³¿ù°£ üÁß º¯È­ °úÁ¤.jpg  (3) À̹ÌÁö rankÁö¿¡Âî 12-03 8 1674
49 [´ÙÀ̾îÆ®]  ·¯³Ê Ãʺ¸ÀÚÀÔ´Ï´Ù..txt  (7) À̹ÌÁö rankJenne 11-23 5 860
48 [´ÙÀ̾îÆ®]  Áٳѱ⠰ܿì Çѽ𣠴޼º  (2) À̹ÌÁö rank¾ß¸¶È÷ÄÚ 11-23 4 737
47 [´ÙÀ̾îÆ®]  Àú´Â¾ß ¿ä°¡ÀïÀÌ!  (2) À̹ÌÁö rank¿Ã¸®¹ö 11-10 6 1441
46 [´ÙÀ̾îÆ®]  ´ÙÀ̾îÆ® 90% ´Þ¼º...  (4) rank¹Ì¹Ì¹Ì¹Ì¹Î 11-08 12 2315
45 [´ÙÀ̾îÆ®]  ¿¬¿¹ÀÎ Æ®·¹ÀÌ³Ê Åä´Ï ȣư P90X  (2) À̹ÌÁö rankÇØÇǹ̿À 10-21 5 1677
44 [´ÙÀ̾îÆ®]  ÀÌÅä ù±ÛÀÌ ¿îµ¿±ÛÀ̳׿ä. Àúµµ ´ÙÀ̾îÆ® µµÀü~  (3) À̹ÌÁö rank¸Ó±×µ¹ 10-19 7 765
43 [´ÙÀ̾îÆ®]  °ð 60Å°·Î´ë ÁøÀÔ  (2) À̹ÌÁö rankÆÄÁö¿Ã¸® 10-15 4 776
42 [´ÙÀ̾îÆ®]  ¼ðƼ Àμ¼´ÏƼ ¸Æ½º30  À̹ÌÁö rankÇØÇǹ̿À 10-13 4 1256
41 [´ÙÀ̾îÆ®]  ¼ðƼT25 °¨¸¶  À̹ÌÁö rankÇØÇǹ̿À 10-12 5 1427
40 [´ÙÀ̾îÆ®]  ¼ðƼ T25 º£Å¸  À̹ÌÁö rankÇØÇǹ̿À 10-12 4 780
39 [´ÙÀ̾îÆ®]  ºñÄ¡¹Ùµð ¼ðƼ t25 ¾ËÆÄ  À̹ÌÁö rankÇØÇǹ̿À 10-12 4 629
38 [´ÙÀ̾îÆ®]  ¿©¼º ¿ë Áú¸®¾È ¸¶ÀÌŬ½º Ripped in 30 ¿µ»ó  À̹ÌÁö rankÇØÇǹ̿À 10-12 4 797
 1  2
¿îµ¿/Çコ ¿ù°£ Ãßõ  (´õº¸±â)
¿îµ¿/Çコ ¿ù°£ Á¶È¸  (´õº¸±â)
¿îµ¿/Çコ ¿ù°£ ´ñ±Û  (´õº¸±â)
¸Ç À§·Î
¸Ç ¾Æ·¡·Î

°øÀ¯Çϱâ

ÀÌÅä·£µå ·Î°í

°èÁ¤ ã±â ȸ¿ø°¡ÀÔ
¼Ò¼È·Î±×ÀÎ