헬스장 가서 뭐부터? 딱 '이렇게'만 하면 됩니다

이 분 영상 몇번봤는데 역시 기본에 충실한 강의네요. 오늘은 운동마치고 매번 하던 스트레칭 빼먹었는데 뜨끔하고 추천누르고갑니다

제가 예전에 저렇게 헬스 했었는데..
운동하고 난 후 다음날 온몸이 쑤시면 운동가기 싫어지고 더 힘듬.
그래서 헬스비 아까워서라도 일부려 헬스 후 스트레칭을 20분가량 했었음.
그때 스트레칭 하는 사람이 다이어트 하시는 여성분들 제외하고 나밖에 없었지..
좀 부끄러웠지만 확실히 다음날에도 몸이 가벼워 쉽게 헬스장가고 운동하곤 했네요.
헬스중에 제일 중요한 건 뭘해야된다 뭘 먹고 안먹고가 아니라 꾸준해야 된다는 거였습니다.

스트레칭 맨날 해야된다는걸 알지만...ㅋㅋㅋㅋㅋ 으어으아어으아아 하고 바로 샤워하러갔다가 항상 후회하네요 ㅠㅠ 이제...해야지......

파토코치님 영상 좋죠ㅎ어제 저 강의보고 바로 폼롤러 주문했네요.
운동전후 스트레칭 아예 안했는데 갈수록 몸이 경직된 느낌이라 잘때 아파요; 운동후 집에오면 마사지 열심히 해야겠네요

준비 운동 제대로 안하고 하다가 지금 개 부상중

피가 되고 살이 될 조언들만 컴팩트하게 해주시네요.

데드리프트 땅에 쿵쿵거리면서 하는거 씹극혐임

빤스런 한 아자씨네;;;ㅋ